더보기

기타자료방

발 마사지 하는법으로 발과 몸의 피로 풀자

맑음 | 2017-10-10 17:11:33

조회수 : 1,380

발 마사지 하는법으로 발과 몸의 피로 풀자
 
 
신체에서 가장 소홀히 하기 쉬운 발,하지만 제 2의 심장이라 불리기까지 하는데요.
하루왼종일 우리의 몸을 지탱해 주고 있느라 피로가 쌓이는데요.
오늘은 발 마사지 하는법을 알아볼까합니다.
제때마다 발 마사지 하는법으로 발의 피로를 풀어주지 않으면
발의 피로도 쌓이고 않좋기도 하지만 신체까지 영향을 받을 수 있다는 사실!
많은 시간도 아니고 작은 시간을 투자에서 발 마사지 하는법으로
몸의 피로까지 풀어보세요.
 

발 마사지 하는법
먼저 발 마사지를 하기전에 발의 각질을 제거하는 것이 좋은데요.
발에 각질을 잘 제거하지 않으면 갈라지고 거칠어지게 되어서
더 안좋아지게 된답니다.
먼저 따뜻한 물에 발을 담가 각질을 불리고 각질제거제를 통해서
발의 각질을 제거하도록 해주세요.
그 후 풋크림이나 보습제품을 발라주어서 발에 보습을 신경쓰도록 합니다.
 

발 마사지 하는법 # 01
높은 신발,하이힐,깔창이 높은 신발 등을 신게 되면 아무래도 쉽게
발 전체적으로 피로가 오게 되는데요.
이럴경우 마사지 크림이나 바디오일을 이용해 발에 골고루 발라주고
종아리는 엄지손가락을 이용해 꾹 누른상태에서 위아래로 쓸어주도록 합니다.
발바닥까지 골고루 발 마사지를 해주면 다리의 피로를 풀 수 있답니다.
 

발 마사지 하는법 # 02
봉을 이용해서 발 마사지를 할 수 있는데요.
봉을 이용하게 되면 더욱 자극할 수 있어서 효과가 더 빠르게 나타나게 됩니다.
하지만 숙련이 되지 않았다면, 오히려 피부에 자극만 줄 수 있으므로 주의하도록 합니다.
 

발 마사지 하는법 # 03
몸 전체적으로 피로가 쌓여서 기운이 없는 경우가 생기는데요.
이럴 경우 발바닥의 가운데 부분에 움푹 패인 곳이 있습니다.
이 곳은 엄지 손가락을 이용해서 꾹꾹 눌러주도록 해주세요.
이 부위는 신장과 연결되어 있기때문에
자극을 주게 되면 체내에 쌓여있던 노폐물이 빠지면서
몸의 피로를 회복하는데 도움을 준다고 하네요.
 

발 마사지 하는법 # 04
마지막으로 전체적으로 발 마사지를 하는 방법을 알아볼게요.
먼저 주먹을 쉬고 발 바닥 전체를 밀어주면서 쓸어 내려주도록 하세요.
그 후 한손은 발목을 잡아주고 나머지 한손을 이용해서
발가락 전체를 잡아주고 발등쪽으로 젖혀주세요.
그 휘 발 안쪽부분을 엄지손가락을 이용해서 꾹꾹 눌러주도록 합니다.
마지막으로 엄지손가락으로 용천을 지긋이 눌러주면서 마무리 하도록 합니다.
 

오늘 발 마사지 하는법에 대해서 알아봤습니다.
발의 피로,몸의 피로 아직도 쌓아두고 계신가요??
오늘부터라도 발 마사지 하는법으로 꾸준히 피로 풀어보세요
 
 
 
 
 
 
 
출처 : 발 마사지 하는법으로 발과 몸의 피로 풀자 - blog.daum.net/call_pass
Fun 이전 현재페이지1 / 159 Fun 다음

기타자료방

Fun 이전 현재페이지1 / 159 Fun 다음
© 원제역학연구원

select count(*) as cnt from g4_login where lo_ip = '18.226.93.138'

145 : Table './wonje2017/g4_login' is marked as crashed and should be repaired

error file : /m/bbs/board.php