원제역학연구원

회원가입 | 마이페이지 | 0점 | 0원 | 즐겨찾기

공지

원제역학연구원 홈페이지 오픈 (10)

05.17 (금)

가입인사

HOME > 회원자료공유 > 기타자료방

본 게시판은 회원이 직접 올린 회원간 정보를 공유하는 게시판입니다. 저작권에 문제가 될 소지가 있는 자료는 가급적이면 올리지 마시기 바랍니다.
저작권 보호요청 : 회원이 올린 게시글 중 저작권에 위배되는 게시글이 있을 경우 연락주시면 확인 후 삭제조치 하겠습니다.

	게시물 2,382건

성형수술 효과! ‘얼굴근육운동’

pink01 2013-07-30 (화) 12:10 조회 : 1156

얼굴근육운동의 기본 원리는요~
‘페서사이즈’, 즉 얼굴성형운동의 원리는 얼굴 근육을 분리해 집중적으로 운동시켜주는 것이다. 얼굴의 근육은 아주 작고 서로 분리가 잘 되기 때문에 짧은 시간에 극적인 효과를 볼 수 있다. 또한 일체의 소도구 없이 맨손으로 하며 언제 어디서든 할 수 있도록 편리하게 구성돼 있다. 물론 이 운동은 근육에 긴장을 주어 뚜렷한 윤곽을 갖도록 해주는 것이지, 과잉으로 발달한 얼굴 근육을 만드는 것이 아니다.

얼굴성형운동을 하면 얼굴로 가는 혈액의 순환이 촉진돼, 근육은 더 단단해지고 피부는 탱탱해진다. 그리고 피부가 매끄럽게 되면서 주름이 덜 보인다. 물론 이 운동이 손실된 콜라겐을 복구시키거나 재생시킬 수는 없지만 그것은 성형수술도 마찬가지다. 수술은 통증이 심하고 비용이 들며 흉터를 만들 수도 있다. 그리고 원하는 대로 불룩한 모습을 유지하기 위해서는 몇 달에 한 번씩 시술을 받아야 한다. 하지만 이 운동은 통증 없이 피부 자체를 근본적으로 변화시킨다. 모든 동작 뒤에는 얼굴과 온몸의 긴장을 풀고 입술 사이로 ‘후’ 하고 숨을 길게 내쉰다.

이 운동은 일주일에 적어도 5일 이상 10분씩 실시해야 효과가 있다. 당장은 얼굴 혈색이 좋아지는 효과를 볼 수 있으며 점차 얼굴에 탄력이 생기는 것을 눈으로 확인하게 될 것이다.

1. 또렷하고 큰 눈 만들기

원리
눈 전체를 둘러싸고 있는 눈둘레근을 운동시키는 것이다. 눈의 혈액순환에 도움을 주고 눈꺼풀 근육을 강화해서 초롱초롱하고 큰 눈을 만들 수 있다. 눈동자를 올릴 때 이마에 주름이 지지 않도록 한다.
방법
1 중지를 미간에 놓고, 검지는 가볍게 힘을 주어 눈초리에 놓는다.
2 약간 위를 보고, 강한 빛을 보아 눈이 부실 때처럼 아래 눈꺼풀을 움츠린다. 10회 반복.
3 아래 눈꺼풀을 움츠린 상태에서 눈을 꽉 눌러 감고 40까지 센다.

2. 이마 주름 없애기

원리
미간과 이마의 주름이 줄어들거나 예방되고 눈썹이 올라가 자연스럽게 얼굴선이 탄력 있게 된다. 또한 이 운동을 하면 머리가 맑아지고 활기찬 기운을 느낄 수 있다. 찌푸린 눈썹을 교정하려면 하루 세 번 이상 할 것.
방법
1 주먹을 쥐고 둘째 손가락을 펴서 사진과 같이 눈썹 모양에 맞게 올려놓는다.
2 둘째 손가락에 힘을 주며 아래를 향해 밀고, 눈썹은 위로 치켜올린다.
3 눈썹을 위로 올렸다가 풀기를 10회 반복한다.
4 둘째 손가락에 힘을 줘 아래를 향해 밀고 눈썹은 위로 치켜올린 상태를 잠시 유지한다.
5 동작을 풀고 손가락으로 눈썹을 마사지한다.

3. 목과 턱끝의 탄력 가꾸기

원리
넓은 목근을 움직여서 튼튼하게 해주며, 목과 턱선을 탄탄하게 만드는 데 좋다. 이 운동은 이중턱이 눈에 띄게 줄어든다. 일반적으로 하루 두 번 하고, 이중턱이 심하면 하루 세 번 한다.
방법
1 입을 벌리지 않고 웃을 때처럼, 입을 다물고 강하게 웃음을 짓는다.
2 한 손을 그림과 같이 목에 얹어 목의 피부를 단단히 쥐고 지그시 아래로 끌어당긴다.
3 눈은 위쪽을 바라본다.
4 머리를 뒤로 젖힌다.

4. 갸름한 얼굴 만들기

원리
넓은 얼굴을 좁히고 탄력 있게 해준다. 볼 근육을 운동시켜 얼굴의 긴장을 풀어주는 효과도 있다. 얼굴이 무거워 보이고 살이 쪘다면 하루에 두 번 운동을 한다. 얼굴에 살이 없는 사람이라도 전반적인 탄력을 주기 위해 하루 한 번 정도 운동하면 좋다.
방법
1 입을 벌리고 윗입술, 아랫입술 모두를 윗니, 아랫니를 다 덮을 정도로 둥글게 말아 넣는다.
2 입꼬리는 귀쪽으로 팽팽하게 당긴다.
3 턱에 손을 가볍게 대고 천천히 위로 올리며, 얼굴이 올라가는 상상을 한다.
4 눈은 머리 위쪽을 바라본다.
5 얼굴에서 타는 듯한 느낌이 들 때까지 계속한 뒤 손을 떼고 30까지 센다.

5. 눈 아래 움푹 꺼진 부분 없애기

원리
눈 전체를 둘러싸고 있는 근육을 운동시켜줌으로써 아래 눈꺼풀과 볼에 탄력이 생겨서 움푹 꺼진 부분을 메워준다. 정도가 심하다면 하루 세 번 정도 해야 효과가 있다.
방법
1 둘째 손가락을 그림과 같이 눈 아래에 가볍게 갖다 댄다.
2 입을 O하며 벌려 두 점이 가능한 한 멀리 떨어지게 한다.
3 눈을 감은 상태에서 머리 뒤쪽을 보려는 듯 눈을 위로 올린다.
4 눈이 머리 뒤쪽을 보러 올라갔으면 뜨고, 윗눈꺼풀을 재빨리 파닥거리며 60까지 센다.

6. 처진 입매 올리기

원리
나이가 들면 큰광대근이 늘어지는데, 이것은 입 가장자리가 처지는 원인이 된다. 이 운동은 입 가장자리를 탄탄하게 해주고 제 위치로 올려준다. 이때 마음속으로 검지를 진동시키며 입 가장자리가 위아래로 1cm씩 움직이는 상상을 해줘야만 성공할 수 있다.
방법
1 입을 꾹 다물고 둘째 손가락을 입꼬리에 가볍게 댄다.
2 입꼬리를 귀쪽으로 팽팽하게 당기며 가볍게 웃는 상상을 한다.
3 자세를 유지하며 마음속으로 입 가장자리가 오르락내리락하는 상상을 5회 한다.
4 손가락을 작게 진동시키면서 얼굴에서 천천히 떼어내는데, 이때 입술 모양이 제자리로 돌아올 때까지 30을 센다.

7. 탄력 있는 턱 만들기

원리
턱에 있는 안쪽 날개근에 도움이 되는 운동으로 늘어진 목살에 탄력이 생긴다.
방법
1 입을 벌리고 아랫니가 다 덮이도록 아랫입술을 안으로 둥글게 만다.
2 입꼬리를 귀쪽으로 팽팽하게 끌어당기고, 윗입술로 윗니를 굳게 누른다.
3 둘째 손가락을 턱 위에 놓아 지그시 누르고, 입꼬리의 근육을 이용해 턱을 여닫는다.
4 입을 열고 닫을 때 2초 정도 턱을 올리면서 옆얼굴이 올라가는 상상을 한다.
5 턱이 천장을 향할 때까지 계속 입꼬리를 이용해 열고 닫으면서 턱을 올린다.
6 턱이 천장을 향한 상태를 유지하고 30까지 센다.

8. 코 밑 팔자주름 없애기

원리
앞콧구멍확대근과 뒷콧구멍확대근을 보강함으로써 어떤 깊은 주름이라도 통통하게 돋아오르게 한다. 나이가 들면서 생기는 코 밑 팔자주름을 펴줘서 외모에 큰 변화를 이끌어낼 수 있다.
방법
1 윗입술과 아랫입술에 각각 점이 있다고 생각하고, 입을 벌려 두 점이 최대한 멀어지게 한다.
2 윗입술로 윗니를 강하게 내리누른다.
3 입꼬리에서 코 옆으로 올라가는 팔자선을 마음속에 그리면서 둘째 손가락을 팔자선 위에 둔다.
4 손가락으로 팔자선을 따라가며 어떤 기운이 올라갔다 내려오는 상상을 한다.
5 이때 손가락을 직접 얼굴에 대는 게 아니라 약간 떨어져 실시하며 에너지의 움직임을 느낀다.

출처 : └Ð뷰티살롱 - blog.naver.com/separa715

	게시물 2,382건


번호	제목	글쓴이	날짜	조회

57	다이어트 11단계 [다이어트 11단계] 1단계(위를 작게 만들기) 　 규칙적인 생활과 함께 식사량을 3분의 2로 줄…	pink01	07-30	1148

56	글래머 가슴 & 탄력있는 가슴만들기 1.글래머 가슴 만들기 대표 건강 미인 김혜수의 매력 포인트는 볼륨 있는 몸매. 일주일에 2…	pink01	07-30	2139

55	빈약한 가슴 탱글탱글가슴만들기 김혜수, 하지원, 김정은, 심은하, 이하늬, 강수연 등 미녀 스타들의 몸매를 관리 해 스타 트레이너로 알려진 한동…	pink01	07-30	1544

54	한달만에 예쁜 몸매 만드는 비결 한가지 알아두어야 할 사실은, 딱 한달 만에 반쪽이 되어 나타나기란 사실상 불가…	pink01	07-30	1237

53	내 피부에 꼭 맞는 천연 화장품 만들기 본래 피부는 피지 분비의 양에 따라 중성·지성·건성으로 나눈다. 하지만 요즘 사람들의 피부는 날마다 사�…	pink01	07-30	1155

52	재물운을 빠르게 상승시키는 관상 메이크업 향수 키포인트는 마음에 드는 향수를 오래 쓰는 것이다. 그래야 운이 안정된다. 그러나 아무리 좋은…	pink01	07-30	1221

51	천원으로 예뻐지기 출처 : └Ð뷰티살롱 - blog.naver.com/separa715	pink01	07-30	1157

50	복을 부르는 패션 ■ 복을 부르는 패션, 컬러와 아이템 복을 부르는 컬러와 아이템들이 있다. 피부에 가장 먼저 닿는 속옷부터…	pink01	07-30	2292

49	큰 얼굴 작게 만드는 방법 큰 얼굴 작게 만드는 방법 - < 이중턱 > 턱선에 군살이 많고 이중턱이면 늘 얼…	pink01	07-30	1168

48	큰얼굴 만드는 나쁜 습관 1.큰얼굴 만드는 나쁜 습관 짜고 맵고, 딱딱한 음식을 즐겨 먹는다. 염분이 많이 들어간 음식을 먹…	pink01	07-30	1646

47	성형수술 효과! ‘얼굴근육운동’ 얼굴근육운동의 기본 원리는요~‘페서사이즈’, 즉 얼굴성형운동의 원리는 얼굴 근육을 분리해 집중…	pink01	07-30	1157

46	피부가 몰라보게 예뻐지는 노하우 피부를 탱탱하게 하는 방법 콩을 하룻밤 정도 불린다.잘 으깬 다음 꿀을 약간 넣고 얼굴과 목에 …	pink01	07-30	1158

45	피지 제거하는법 피지제거법 흑설탕과 꿀을 2:1비율로 섞어서 설탕이 녹지않은 상태에서 5분정도 계…	pink01	07-30	1181

44	눈가 주름·팔자 주름·다크서클 없애기 눈가 주름·팔자 주름·다크서클 없애기 세 가지는 꼭 해 줘야 나이 거꾸로 먹는다 “TV 전파를 탄 �…	pink01	07-30	1167

43	잘못된 다이어트 6가지, 이 다이어트는 피해… 다이어트는 남녀노소 불구하고 모든 사람들에게 있어 평생의 과제 같은 것입니다. 그러나 단시간 내에 빨리 살…	맑음	07-29	1154

151 152 153 154 155 156 157 158 159

회원자료공유방

회원공간

회원자료공유

질문 및 토론

질문게시판
명조토론장

02-569-9194
평일 오전 10시~오후7시,
토요일 오전 10시~오후 4시

국민 097-21-0310-100 (임정환)

05-16

남혜* (女)

택일

05-14

정성* (男)

사주

05-13

김석* (男)

사주

05-11

강연* (女)

육효

05-09

임성* (男)

사주

05-07

김복* (女)

사주

05-06

강정* (女)

택일

05-03

이상* (男)

사주

05-01

천재* (男)

사주

05-01

이정* (女)

사주

추신 : 여동생 태어난 시간…

비밀글 입니다.

가입하게됐습니다

환영합니다^^ 하루하루 행…

안녕하세요~^^ 우연히 알…

네. 반갑습니다. 강의 신청…

반갑습니다. 행복한 하루…

가입인사 드립니다. 사주…

상담후기

상담후기
박진우 \| 조회수 : 2574
도서 구입 (1)
한지민 \| 조회수 : 241997
우리들의 얼굴
이성민 \| 조회수 : 17791
안녕하세요
김수향 \| 조회수 : 7649
감사합니다
김지은 \| 조회수 : 9772

계보의 중요성 한국역학의 계보

	자강 이석영 선생(1920-1983) 1920년 평안북도 삭주 출생 청주대 법대 졸업 사주첩경의 저자 한국역학교육학원의 창립자 前 한국 역학계의 태두(泰斗)

	벽천 김석환 선생(1933-2016) 1933년 출생 중앙대 법대 졸업 故 자강 이석영선생님의 계승자 한국역학교육학원 원장 한국역학인총회 총재 前 한국 역학계의 태두(泰斗)

	원제 임정환 성균관대학교 법학과 졸업 벽천 김석환 선생 사사 한국역학교육학원 강사역임 MBC 문화센터 강사 역임 한국역학인총회 사무총장 前 동방대학원 박사과정 교수

기억에 남는 상담 에피소드

역학인, 그 거짓과 진실 [298043] (4)
사주를 상담하여 줄 수는 있으나 교훈은 줄 수 없는 경우 [290012] (2)
사이비 역술인의 폐해 [202920]
사주를 무조건 부정하던 경우 [292711] (1)
사주를 보면서 해줄 말이 없는 경우 [298947] (2)
사주가 맞지 않는 경우들 [294544] (2)
아들의 외고합격 [308956] (2)
젊은 여성의 임신 [248394] (1)
재벌 회장의 사주 [304195] (2)
유명가수의 사주 [299360] (1)
보험설계사 [31025]
이혼상담(마인드가 바뀌면 운명이 바뀐다.) [325444] (4)
결혼(역학을 배우면 운명이 바뀐다.) [315261] (4)

저서

제대로보는 야학노인점복전서 전2권 세트	제대로보는 적천수천미 전4권 세트
제대로보는 명리약언 전1권	제대로보는 궁통보감 전2권
제대로보는 자평진전 전2권