원제역학연구원

회원가입 | 마이페이지 | 0점 | 0원 | 즐겨찾기

공지

원제역학연구원 홈페이지 오픈 (10)

07.02 (화)

가입인사

HOME > 회원자료공유 > 기타자료방

본 게시판은 회원이 직접 올린 회원간 정보를 공유하는 게시판입니다. 저작권에 문제가 될 소지가 있는 자료는 가급적이면 올리지 마시기 바랍니다.
저작권 보호요청 : 회원이 올린 게시글 중 저작권에 위배되는 게시글이 있을 경우 연락주시면 확인 후 삭제조치 하겠습니다.

	게시물 2,382건

요통(등의 통증)을 유발하는 8가지 나쁜 습관

ㅁㅎㅌ 2014-01-18 (토) 14:19 조회 : 1892

요통(등이 아픈 증상)을 유발하는 8가지 나쁜 습관에 대해 알려드리겠습니다 :)

8가지 중 하나이상이 자신의 습관에 해당된다면 우리함께 고치려고 노력합시당!

1. 오래된 매트리스에서 자는 것

좋은 매트리스는 수명이 8~10년정도라고 합니다. 만약 10년 이상 사용한 매트리스를 새 것으로 바꾸지 않는다면

척추가 충분한 지지를 받지 못한다고 해요. 따라서 등을 위해서는 매트리스를 오래 사용하셨다면, 너무 단단하지도

그렇다고 너무 부드럽지도 않은 새로운 매트리스로 교체하시기 바랍니다.

2. 큰 가방을 가지고 다니는 것

큰 가방을 가지고 다니는거 자체야 괜찮죠. 하지만 가방속에 너무 많은 내용물이 들어서 무게가 많이 나간다면

이것은 등에 정말 좋지 않다고 합니다. 특히 여성분들이 많이 메시는 숄더백이나 핸드백 등이 너무 무겁다면

전체적으로 몸의 균형이 깨지기 쉽다고 합니다. 자신이 들고다니는 가방은 자신의 몸무게의 10퍼센트를 넘지 않는것이 좋다고 하네요.

3. 뾰족구두나 플랫슈즈를 신는 것

너무 높은 힐을 신는 것은 등을 굽게 만들고 관절에 압박을 줍니다. 플랫슈즈 또한 몸에 좋지 않지요.

4. 원한을 가지고 있는 것

용서를 실천한 사람들은 화난감정, 우울함, 슬픔 등의 감정 뿐만 아니라 고통 또한 덜 느낀다고 합니다.

감정과 근육의 긴장, 생각들은 고통의 신호에 직접적으로 영향을 미치죠. 누군가를 원망하는 마음은

감정과 신체 모두에 안좋은 영향을 미친다고 합니다.

5. 하루종일 앉아있는 것

대부분의 사람들은 앉아있을 때, 컴퓨터를 하고 있을 때 올바른 자세를 유지하지 못한다고 합니다.

오랜시간 앉아있으면 근육을 많이 움직이지 않게 되기 때문에 이렇게 오래 앉아있는 자세는 등 근육을 약하게 만든다고 합니다.

또한 앉아있는 것은 서있는 것보다 척추에 50퍼센트정도 더 많은 압박을 준다고 하네요.

6. 스트레스를 받는 것

만약 스트레스를 받으면 목과 등 근육을 포함한 우리 몸 전체가 함께 스트레스를 받아 경직된다고 합니다.

또한 계속해서 스트레스를 받으면 이렇게 뻣뻣해진 근육이 이완될 새가 없어 고통을 유발한다고 하네요.

7. 운동부족

운동은 근육을 튼튼하게 만든다고 합니다. 그런데 만약 운동을 몸이 필요로 하는만큼 충분히 하지 않는다면

뻣뻣하고 약해진 근육을 느낄 수 있으며 척추뼈가 퇴화하게 됩니다. 따라서 등 건강을 위해서도 운동은 필수입니다 :)

8. 몸에 좋지 않은 음식들을 너무 많이 먹는 것

흔히 정크푸드라고 하지요. 이렇게 칼로리 높고 영양가 없는 음식들을 많이 먹어서 몸무게가 늘어난다면

이것은 등에 부담이 됩니다. 몸무게가 많이 나가는 사람들이 골관절염에 걸리기 쉽다고 하네요.

심지어 몸무게의 5~10%정도만 줄여도 등의 건강을 향상시킬 수 있다고 합니다.

출처 : 재미있는 건강상식 - nggreenway.blog.me

	게시물 2,382건


번호	제목	글쓴이	날짜	조회

1497	[바캉스패션] 여행지에서 주인공이 되자! 바… [바캉스패션] 여행지에서 주인공이 되자! 바캉스룩! 1년 내내 여름이 기다려지는 이유는 '바캉스'때…	맑음	10-11	1893

1496	100억 매출 김준희 사주관상 대단한 여사장 나셨다 전 탈렌트 김준희의 사주이다 연매출 100억이면 한달에 8억정도.. 하루…	ㅁㅎㅌ	10-06	1892

1495	1977.9.15 고상돈 에베레스트 위에 서다 1977년 9월 15일 고상돈 에베레스트 위에 서다. 9월 15일은 산악의 날이다. 그 이유는 바로 이 날이 한국인이 세계 최…	Mr.대산	10-10	1892

1494	등산 다이어트 효과, 방법 요즘은 별의별 다이어트 방법이 다 나와있죠~ 한 음식만 꾸준히 먹어서 다이어트를 하는 원푸드 다이어트…	맑음	08-07	1890

1493	감기몸살에 좋은 과일 감기몸살에 좋은 과일 안녕하세요. 오늘은 감기몸살에 좋은 과일에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 저도 얼마…	맑음	10-10	1890

1492	지장간 2 - 지지 육친표 3)지지 육친표 구분 갑 을 병 정 무 기 경 신 임 계 자(계) 정인 편인 정관 …	토생금	10-06	1887

1491	아이를 갖고 싶다면? 임신 잘되는 음식 Best 5 [임신잘되는음식] 아이를 갖고 싶다면? 임신 잘되는 음식 Best 5 많은 여성들이 임신을 원하고, 엄마가 되고 …	맑음	10-11	1887

1490	결혼, 배우자 운 보기 - 결혼, 배우자 운 보기 鑑定(結婚運 보는 方法) 결혼이란 인생의 큰 大事…	sunny	10-06	1886

1489	동경심리테스트 한 아이가 꿈을 꾸는지자면서 미소를 짓고 있다.이 아이는 어떤 꿈을 꾸고 있는 것일까? A 맛…	불꽃심장	10-10	1886

1488	고창석 사주 (배우) 고창석 사주풀이 (배우) 배우 고창석의 사주이다술월 가을기운이 아직남은 …	을일생	10-06	1884

1487	어울리는 색 찾기 어울리는 색 찾기, 내게 어울리는 색은? 내게 맞는 색 바로 어울리는 색 찾기 입니다. 피부색 눈…	ㅁㅎㅌ	02-04	1884

1486	[심리테스트] 좋아하는 간식으로 알아보는 성… 좋아하는 간식으로 알아보는 심리테스트! 다음중 당신이 가장 좋아하는 간식은 무엇인가요? …	불꽃심장	10-11	1884

1485	장동건 사주 (배우) 장동건 사주풀이 (배우) 壬丁癸壬寅酉 &nbs…	을일생	10-06	1883

1484	[심리테스트] 빵선택으로 알아보는 사랑심리… 당신은 어떤 성격일까요? 집에서 혼자 싸늘한 겨울 주말을 보내게 될 당신입니다. 늦게 일어나서 …	불꽃심장	10-11	1882

1483	일주(日柱)로 보는 건강운 日柱로 보는 건강운 * 갑자일다른 장기에 비해 간담이 약한 편이며 안질이 생기거나 사지에 이상이 …	바른마음	10-06	1880

51 52 53 54 55 56 57 58 59 60

서울출장안마 파주출장안마 송파출장안마 상주출장안마 영암출장안마 영등포출장안마 천호동출장안마 화성출장안마 오산출장마사지 구로출장마사지 금천출장마사지 서울출장마사지 종로출장마사지 제천출장마사지 남해출장마사지 동대문출장마사지 도봉출장마사지 영등포출장마사지 동작출장마사지

회원자료공유방

회원공간

회원자료공유

질문 및 토론

질문게시판
명조토론장

02-569-9194
평일 오전 10시~오후7시,
토요일 오전 10시~오후 4시

국민 097-21-0310-100 (임정환)

07-01

이경* (男)

사주

06-29

김성* (女)

궁합

06-29

신진* (女)

사주

06-28

김민* (男)

작명,개명

06-27

김선* (男)

육효

06-25

채종* (男)

사주

06-24

이수* (女)

사주

06-22

안성* (女)

택일

06-21

이영* (女)

사주

06-21

정혜* (女)

사주

전화주세요^^

비밀글 입니다.

추신 : 여동생 태어난 시간…

비밀글 입니다.

가입하게됐습니다

환영합니다^^ 하루하루 행…

안녕하세요~^^ 우연히 알…

네. 반갑습니다. 강의 신청…

상담후기

상담후기
박진우 \| 조회수 : 2832
도서 구입 (1)
한지민 \| 조회수 : 252598
우리들의 얼굴
이성민 \| 조회수 : 18743
안녕하세요
김수향 \| 조회수 : 7910
감사합니다
김지은 \| 조회수 : 10166

계보의 중요성 한국역학의 계보

	자강 이석영 선생(1920-1983) 1920년 평안북도 삭주 출생 청주대 법대 졸업 사주첩경의 저자 한국역학교육학원의 창립자 前 한국 역학계의 태두(泰斗)

	벽천 김석환 선생(1933-2016) 1933년 출생 중앙대 법대 졸업 故 자강 이석영선생님의 계승자 한국역학교육학원 원장 한국역학인총회 총재 前 한국 역학계의 태두(泰斗)

	원제 임정환 성균관대학교 법학과 졸업 벽천 김석환 선생 사사 한국역학교육학원 강사역임 MBC 문화센터 강사 역임 한국역학인총회 사무총장 前 동방대학원 박사과정 교수

기억에 남는 상담 에피소드

역학인, 그 거짓과 진실 [307569] (4)
사주를 상담하여 줄 수는 있으나 교훈은 줄 수 없는 경우 [299455] (2)
사이비 역술인의 폐해 [208621]
사주를 무조건 부정하던 경우 [302617] (1)
사주를 보면서 해줄 말이 없는 경우 [308466] (2)
사주가 맞지 않는 경우들 [304515] (2)
아들의 외고합격 [319203] (2)
젊은 여성의 임신 [258497] (1)
재벌 회장의 사주 [314234] (2)
유명가수의 사주 [309551] (1)
보험설계사 [31950]
이혼상담(마인드가 바뀌면 운명이 바뀐다.) [335817] (4)
결혼(역학을 배우면 운명이 바뀐다.) [325402] (4)

저서

제대로보는 야학노인점복전서 전2권 세트	제대로보는 적천수천미 전4권 세트
제대로보는 명리약언 전1권	제대로보는 궁통보감 전2권
제대로보는 자평진전 전2권