원제역학연구원

회원가입 | 마이페이지 | 0점 | 0원 | 즐겨찾기

공지

원제역학연구원 홈페이지 오픈 (10)

06.27 (목)

가입인사

HOME > 회원자료공유 > 기타자료방

본 게시판은 회원이 직접 올린 회원간 정보를 공유하는 게시판입니다. 저작권에 문제가 될 소지가 있는 자료는 가급적이면 올리지 마시기 바랍니다.
저작권 보호요청 : 회원이 올린 게시글 중 저작권에 위배되는 게시글이 있을 경우 연락주시면 확인 후 삭제조치 하겠습니다.

	게시물 2,382건

성인병을 유발하는 콜레스테롤

맑음 2013-09-12 (목) 14:28 조회 : 1221

성인병의 원인인 되는 콜레스테롤에 대해 자세히 아시나요~?

한국지질·동맹경화학회는 매년 9월 4일을 "콜레스테롤의 날"로 제정하여

콜레스테롤에 대한 위험성을 알리고 적절한 예방 및 관리법을 제시해주고 있는데요~

오늘은 무조건 콜레스테롤 이라하면 나쁘게만 인식하는

편견을 깨고 콜레스테롤에 대해서 보다 정확히 알아보는 시간을 갖겠습니다!

콜레스테롤이란?

우리 몸을 구성하는 각 조직 세포막의 구성 성분으로 호르몬을 만들고, 지질 대사에도 중요한 역할을 하는 구성 성분입니다.

지방 성분의 일종으로 성인병 중 하나인 동맥 경화증의 원인으로 많이 알려져 있는데요~

콜레스테롤은 우리 몸이 유지되기 위해선 꼭 필요하기 때문에 나쁜 성분만은 아니에요.

이 말은 콜레스테롤에도 좋은 것이 있고, 나쁜 것이 있다는 말일텐데요~

좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤에 대해 더 자세히 알아볼까요?

저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL)은 동맥 경화를 일으키는 나쁜 콜레스테롤이구요.

고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL)은 높을수록 몸에 좋은 역할을 하는 좋은 콜레스테롤입니다.

또, 중성지방은 주로 당뇨와 비만과 관련되어 있습니다.

세 가지 종류의 콜레스테롤 중 지단백 콜레스테롤을 기준으로 콜레스테롤 수치의 높고 낮음을

기준으로 하여 콜레스테롤로부터 위험 여부를 판단하게 되는데요~

콜레스테롤의 판단 기준은 혈관 질환이나 당뇨가 있는 분과 건강한 사람과 다르게 적용됩니다.

콜레스테롤의 정상수치는 다음과 같은 기준을 따르고 있습니다.

안전수준 : 200㎎/㎗ 미만
위험해질 수 있는 수준 : 200∼240㎎/㎗
위험수준 : 240㎎/㎗ 이상

나쁜 콜레스테롤이 인체에 정상치 이상으로 쌓이게 되면 우리 몸에는 어떤 일들이 일어날까요?

불건전한 식생활 습관으로 쌓인 나쁜 콜레스테롤들은 신체에서 자동 조절 능력을 하는

본래 콜레스테롤 체계를 망가지게 하여 혈액 속에 쌓이게 됩니다.

나이가 들면서 혈관 벽에 쌓이게 된 콜레스테레롤은 혈관 벽에서

딱딱해지고 약해져 혈관 내벽에 상처를 입히고 동맥경화를 일으키게 되는데요~

동맥경화는 협심증이나 심근경색, 뇌졸중 등 생명에 질결되는 심각한 질환의 주원인이 됩니다.

콜레스테롤 수치가 증가하는 것을 예방하기 위해서는 포화 지방산의 과도한 섭취, 과식, 음주 등과 같은

식이 요법을 조절하고 기름기가 많은 고기의 섭취를 줄여주시는 것이 좋습니다.

또, 하루에 30분 이상의 유산소 운동을 하면 LDL 콜레스테로는 낮아지고

HDL 콜레스테롤 수치는 높아지는 효과를 보실 수 있어요~

나쁜 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤 구분지어 먹기!

- 좋은 콜레스테롤이 다량 함유된 식품

달걀노른자, 오징어, 멸치, 새우, 생선 알, 장어 간 등

- 나쁜 콜레스테롤 수치를 높이는 식품

삼겹살, 소시지, 베이커, 돼지기름, 쇠기름, 팜유, 버터, 생크림, 치즈 등

출처 : 건강 자료실 / 건강한 몸 이야기 (건강정보) - blog.naver.com/kahp_blog

	게시물 2,382건


번호	제목	글쓴이	날짜	조회

1992	제신살론 중 길신편 2 7. 암록 일간 갑 을 병 정 무 기 경 신 임 계 암록 해 술 신 미 …	토생금	10-06	1217

1991	안구건조증 증상과 예방법 안구건조증 증상과 예방법 안구건조증이란 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발하거나 …	맑음	01-10	1217

1990	안면홍조란? 부끄러운게 아니에요! 안면홍조란? 원인 알아보기 미쓰 홍당무라는 영화를 보면…	ㅁㅎㅌ	12-27	1217

1989	건강하게 만들어주는 웃음 '행복해서 웃는 것이 아니라 웃기 때문에 행복해진다' 고 합니다^^ 많이 웃으면 그만큼 행복해지고,…	맑음	09-07	1217

1988	[성인 평균 흡연량] 담배 못끊는 이유/담배 끊… [성인 평균 흡연량] 담배 못끊는 이유/담배 끊는 방법/흡연이 피부에 미치는 영향 …	ㅁㅎㅌ	04-08	1218

1987	폐렴증상 폐렴증상,폐렴에 좋은 음식 얕보기엔 너무도 무서운 호흡기 질환 폐렴증상과 폐렴에 좋은 음식에 대해서 …	ㅁㅎㅌ	02-06	1218

1986	셀프 감정 관리법 우울하고, 화나고, 슬플 때도 있고 기쁘고 신날 때도 있듯이한 사람이 갖고 있는 감정은 다양합니다 …	pink01	01-20	1218

1985	피부묘기증이란 약한 자극에도 부어오르는 피부묘기증이란 약간의 자극에도 막 피부가 부…	ㅁㅎㅌ	12-19	1218

1984	우울증극복방법과치료법 우울증극복방법과치료법 사람의 기분이 우울해지는 것에는 여러 이유가 있다 우울…	불꽃심장	10-10	1218

1983	팔뚝 살 빼는 다양한 운동 방법 알아보세요~! 날씨가 따뜻해지면서 옷의 소매가 점점 짧아지는 모습을 볼 수 있습니다. 이렇게 짧은 옷을 입을 때마다 신경 쓰…	맑음	04-14	1219

1982	태음인의 출혈을 멈추게 하는데 효과있는 밤 태음인의 출혈을 멈추게 하는데 효과있는 밤 오장육부의 생명활동에 필수적으로 요구되는 영양물질…	좋은생각	02-06	1219

1981	미켈란젤로의 식단 시스티나의 천장화 ‘천지창조’와 다비드 상과 피에타 상 등으로 유명한 16세기 천재 화가 미켈란젤로. 그는 …	ㅁㅎㅌ	01-14	1219

1980	다이어트 식이요법 방법 다이어트를 하려면 식이조절과 운동이 필수로 특히 식이조절의 중요성에 대해 강조하는 사람들이 많은 상황으…	불꽃심장	12-21	1219

1979	현명하게 살빼는법..기초대사량을 늘려라 정말 적게 먹어도 살이 찌고, 물만 먹어도 살이 찌는 체질이 따로 있을까? 조금만 먹는데…	pink01	07-26	1219

1978	뱀띠의 의미 여섯째 띠는 뱀이며, 이것을 사(巳)라 한다. 아침이 물러가고 태양이 높이 솟아오른 오전 9시에서 11시에 해당된다…	햇님달님	10-06	1220

21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

서울출장안마 파주출장안마 송파출장안마 상주출장안마 영암출장안마 영등포출장안마 천호동출장안마 화성출장안마 오산출장마사지 구로출장마사지 금천출장마사지 서울출장마사지 종로출장마사지 제천출장마사지 남해출장마사지 동대문출장마사지 도봉출장마사지 영등포출장마사지 동작출장마사지

회원자료공유방

회원공간

회원자료공유

질문 및 토론

질문게시판
명조토론장

02-569-9194
평일 오전 10시~오후7시,
토요일 오전 10시~오후 4시

국민 097-21-0310-100 (임정환)

06-25

채종* (男)

사주

06-24

이수* (女)

사주

06-22

안성* (女)

택일

06-21

이영* (女)

사주

06-21

정혜* (女)

사주

06-19

안성* (男)

사주

06-17

이소* (女)

택일

06-15

서필* (女)

사주

06-14

주미* (女)

사주

06-12

강연* (女)

택일

전화주세요^^

비밀글 입니다.

추신 : 여동생 태어난 시간…

비밀글 입니다.

가입하게됐습니다

환영합니다^^ 하루하루 행…

안녕하세요~^^ 우연히 알…

네. 반갑습니다. 강의 신청…

상담후기

상담후기
박진우 \| 조회수 : 2804
도서 구입 (1)
한지민 \| 조회수 : 251248
우리들의 얼굴
이성민 \| 조회수 : 18616
안녕하세요
김수향 \| 조회수 : 7886
감사합니다
김지은 \| 조회수 : 10133

계보의 중요성 한국역학의 계보

	자강 이석영 선생(1920-1983) 1920년 평안북도 삭주 출생 청주대 법대 졸업 사주첩경의 저자 한국역학교육학원의 창립자 前 한국 역학계의 태두(泰斗)

	벽천 김석환 선생(1933-2016) 1933년 출생 중앙대 법대 졸업 故 자강 이석영선생님의 계승자 한국역학교육학원 원장 한국역학인총회 총재 前 한국 역학계의 태두(泰斗)

	원제 임정환 성균관대학교 법학과 졸업 벽천 김석환 선생 사사 한국역학교육학원 강사역임 MBC 문화센터 강사 역임 한국역학인총회 사무총장 前 동방대학원 박사과정 교수

기억에 남는 상담 에피소드

역학인, 그 거짓과 진실 [306451] (4)
사주를 상담하여 줄 수는 있으나 교훈은 줄 수 없는 경우 [298297] (2)
사이비 역술인의 폐해 [207743]
사주를 무조건 부정하던 경우 [301408] (1)
사주를 보면서 해줄 말이 없는 경우 [307348] (2)
사주가 맞지 않는 경우들 [303308] (2)
아들의 외고합격 [317906] (2)
젊은 여성의 임신 [257263] (1)
재벌 회장의 사주 [313071] (2)
유명가수의 사주 [308420] (1)
보험설계사 [31892]
이혼상담(마인드가 바뀌면 운명이 바뀐다.) [334506] (4)
결혼(역학을 배우면 운명이 바뀐다.) [324140] (4)

저서

제대로보는 야학노인점복전서 전2권 세트	제대로보는 적천수천미 전4권 세트
제대로보는 명리약언 전1권	제대로보는 궁통보감 전2권
제대로보는 자평진전 전2권