원제역학연구원

회원가입 | 마이페이지 | 0점 | 0원 | 즐겨찾기

공지

원제역학연구원 홈페이지 오픈 (10)

07.01 (월)

가입인사

HOME > 회원자료공유 > 기타자료방

본 게시판은 회원이 직접 올린 회원간 정보를 공유하는 게시판입니다. 저작권에 문제가 될 소지가 있는 자료는 가급적이면 올리지 마시기 바랍니다.
저작권 보호요청 : 회원이 올린 게시글 중 저작권에 위배되는 게시글이 있을 경우 연락주시면 확인 후 삭제조치 하겠습니다.

	게시물 2,382건

가을 환절기 감기 예방법

맑음 2013-09-14 (토) 12:20 조회 : 1221

더운 여름이 가고, 가을이 찾아왔습니다.
선선한 바람과 맑은 하늘이 참 좋은 계절인데요.
하지만 가을은 환절기이기도 합니다.

그래서 오늘은 건강지키미와 함께
가을 환절기 감기 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

환절기 감기란?

환절기 감기는 환절기에 걸리는 감기를 말합니다.
먼저, 환절기는 계절이 변화하는 시기를 말하는데요.
3~4월, 8~9월, 11~12월을 환절기라고 이야기합니다.

이렇게 계절이 변화하는 시기에는 기온이 밤낮으로 크게
높아졌다, 낮아 졌다를 반복합니다.
특히, 추운 계절로 넘어갈 때 환절기 감기 환자가 급증하게 되는데
그 이유는 낮아진 기온과 건조한 환경에 우리의 몸이 적응하지 못하기 때문이에요~

환절기 감기에 걸리는 이유는?

우리 신체는 주변 환경에 따라 변합니다.
예를 들어 더운 여름에 적응하던 몸이 쌀쌀한 가을이 되면
쌀쌀한 날씨에 우리 신체는 체온을 유지시키기 위해 노력합니다.
이때 자발적으로 면역력을 낮추는데
그와 동시에 건조한 환경요인 등에 의해서 환절기 감기에 걸리게 되는 것입니다.

환절기 감기 예방법

1)습관

환절기 감기를 예방하기 위한 가장 좋은 방법은
바이러스 감염 경로를 원천 차단시키는 것이 중요합니다.

평소에 자주 손을 씻는 습관을 들입니다.
외출 후에는 양치질과 손 씻기를 하는데요~
이는 감기를 50% 예방할 수 있습니다.

또 타인과의 수건을 함께 쓰지 않는 것이 좋고,
이외로는 기침을 할 때 손수건, 휴지, 손 등으로 가려서 하도록 합니다.,

2)물 마시기

하루 성인 물 섭취량이 3L 이상 입니다.
하지만 이를 지키는 사람은 거의 없는데요~

물을 자주 마시면 피부에 도움이 될 뿐만 아니라 바이러스의 침투도 막아줍니다.
또 사람의 몸의 70~80%가 수분으로 이루어진 만큼
많이 마셔주면 건강에도 큰 도움이 됩니다.

하지만 물을 마시는데도 건강하게 물 마시는 방법이 따로 있는데요.

첫째, 물은 식사 30분 전 물 2컵을 마셔줍니다.
식전 물을 마시면 포만감을 줌과 동시에 과식을 예방하고,
수분의 갈증도 해소할 수 있습니다.

둘째, 식사 중에는 물을 마시지 않도록 합니다.
식사 중에 물을 마시게 되면 소화장애를 일으켜 비만을 초래할 수 있습니다.

셋째, 운동 후에 물을 마시도록 합니다.
운동 직후의 물 섭취는 지방을 감소하는데 효과적입니다.
우리가 물을 많이 마시게 되면 신체 흡수에 초과되는 물은 소변을 통해서 배출됩니다.
이때 유리 지방산과 같이 배출되어 지방 소모에 효과적입니다.

3)환절기 감기예방에 좋은 음식

환절기에는 비타민, 미네랄, 항산화제가 들어있는 채소류를
먹어주는 게 좋습니다.

특히, 비타민 흡수는 매우 중요한데요.
우리 신체의 면역력이 약화되는 만큼,
비타민으로 이를 보충시켜주는 게 중요합니다..

저항력을 키워주는 비타민C가 함유된 파인애플,
면역력과 감기 통증 개선을 시켜주는 비타민B6가 많은
바나나와 한라봉 등이 좋습니다.

또 예방에 좋은 음식으로 도라지와 배가 있는데요~
배의 경우 감기에 좋고, 기관지 질환에 탁월한 효과가 있습니다.
또한 가래를 억제하고 해열작용과 함께 많은 수분을 공급하는 과일입니다.

도라지의 경우 사포닌 성분이 함유되어 체내 면역체계를 강화시켜주고,
기관지에 탁월한 효과를 줍니다.
특히, 기침과 가래, 기관지 질환 예방과 치유에 좋은 식품이라고 할 수 있습니다.

마지막으로 만약, 환절기 감기에 걸리셨다면 바로 병원에서 진찰 받기를 권합니다.

그 이유는 환절기 감기와 증상이 비슷한 바이러스 수막염 때문입니다.
이전에도 건강지키미와 함께 바이러스 수막염에 대해 알아보았는데요~
바이러스 수막염은 바이러스가 뇌척수액 공간으로 침투해,
뇌와 척수를 사고 있는 막에 염증을 일으키는 질환입니다.

감기와 같이 발열, 두통, 구열질, 후두 등의 증세가 같기 때문에
감기로 오인하는 경우가 많기 때문입니다.
환절기에 이와 같은 증상을 느끼셨다면 바로 초기에 진찰을 받으세요~

출처 : 질병 예방관리 / 건강한 몸 이야기 - blog.naver.com/kahp_blog

	게시물 2,382건


번호	제목	글쓴이	날짜	조회

2037	스마트폰 중독이 불러오는 목디스크 함께 예… 당신의 목은 안전하십니까? 요즘 대중교통, 길거리 등 어디에서나 현대인들의 손에는 스마…	맑음	09-07	1215

2036	열대야 극복하기 비가 쏟아지는 날이 지나고 본격적인 더위가 시작된 탓에 밤잠을 못 이루게 하는 열대야도 함께 찾…	맑음	08-07	1215

2035	10干, 12支, 띠, 그리고 시간 비교 1. 10간(十干) 갑(甲) 을(乙) 병(丙) 정(丁) 무(戊) 기(己) 경(庚) 신(辛) 임(壬) 계(癸) &nbs…	봄봄봄	10-06	1216

2034	육신의 성정 육신의 성정◎ 인수의 성정; 문명 학자 자비 선량 상인 교육 보수적 이기주의 계승 신심 문서 인장 등으로 구…	햇님달님	10-06	1216

2033	얇은 극세사 다리 만들기 비법! 모관 운동법 집에서 TV를 보거나 침대에 누워있을 때 어떤 자세를 하고 계시나요? 하루 종일 앉아있고 서 있느라 퉁퉁 부…	pink01	04-21	1216

2032	파리 바탕화면 …	까꿍	04-14	1216

2031	[바비인형몸매진실] 현대미인기준 허황된 꿈 … [바비인형몸매진실] 현대미인기준 허황된 꿈 마른몸매체형 여자 어린이들이라면 흔히 갖고…	ㅁㅎㅌ	04-08	1216

2030	성공한 사람들이 아침 8시 전에 하는 '5가… “업무를 시작하기 전인 아침시간을 효율적으로 사용하는 것이 성공과 건강에 가장 중요하다.”미국 경제전문지…	좋은생각	01-23	1216

2029	폭식증의 원인 및 예방 방법 폭식증의 원인 및 예방 방법 폭식증이란? 단시간 내에 많은 음식들을 먹고, 음식을 먹는동안 통제…	맑음	01-10	1216

2028	백색 소음이란? 백색 소음이란? 백색소음 은 넓은 주파수 범위에서 거의 일정한 주파수 스펙트럼을 가지는 신호로 …	맑음	01-10	1216

2027	태음인의 고혈압, 뇌출혈 예방에 좋은 무우 태음인의 고혈압, 뇌출혈 예방에 좋은 무우 무에는 디아스타제가 함유되어 있어 …	좋은생각	01-06	1216

2026	소양인의 “심화증” 에좋은 대나무 소양인의 “심화증” 에좋은 대나무 대나무의 모든 것은 열을 떨어뜨리므로 열성체질인 소양인에게 좋다…	좋은생각	12-28	1216

2025	운동중독증? 바른 운동법에 대해 알아보아요! 선선한 바람이 부는 가을이 다가오고 있습니다. 하늘은 높고 말을 살찌는 천고마비의 계절, 가을이 …	맑음	09-07	1216

2024	소녀시대 허벅지 부러울뿐이라면~! 쪼그려 뛰기 *엉덩이 근육이 탄탄해져요 -사진속 책높이 만큼 쌓아놓는다 -무릎을 굽히…	pink01	07-30	1216

2023	신체 부위별 살빼기 1.빼기힘든 등살빼는 방법 나도 할 수 있다! 보디 슬리밍 프로젝트등은 지방이 많은…	pink01	07-26	1216

21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

서울출장안마 파주출장안마 송파출장안마 상주출장안마 영암출장안마 영등포출장안마 천호동출장안마 화성출장안마 오산출장마사지 구로출장마사지 금천출장마사지 서울출장마사지 종로출장마사지 제천출장마사지 남해출장마사지 동대문출장마사지 도봉출장마사지 영등포출장마사지 동작출장마사지

회원자료공유방

회원공간

회원자료공유

질문 및 토론

질문게시판
명조토론장

02-569-9194
평일 오전 10시~오후7시,
토요일 오전 10시~오후 4시

국민 097-21-0310-100 (임정환)

07-01

이경* (男)

사주

06-29

김성* (女)

궁합

06-29

신진* (女)

사주

06-28

김민* (男)

작명,개명

06-27

김선* (男)

육효

06-25

채종* (男)

사주

06-24

이수* (女)

사주

06-22

안성* (女)

택일

06-21

이영* (女)

사주

06-21

정혜* (女)

사주

전화주세요^^

비밀글 입니다.

추신 : 여동생 태어난 시간…

비밀글 입니다.

가입하게됐습니다

환영합니다^^ 하루하루 행…

안녕하세요~^^ 우연히 알…

네. 반갑습니다. 강의 신청…

상담후기

상담후기
박진우 \| 조회수 : 2831
도서 구입 (1)
한지민 \| 조회수 : 252497
우리들의 얼굴
이성민 \| 조회수 : 18739
안녕하세요
김수향 \| 조회수 : 7909
감사합니다
김지은 \| 조회수 : 10165

계보의 중요성 한국역학의 계보

	자강 이석영 선생(1920-1983) 1920년 평안북도 삭주 출생 청주대 법대 졸업 사주첩경의 저자 한국역학교육학원의 창립자 前 한국 역학계의 태두(泰斗)

	벽천 김석환 선생(1933-2016) 1933년 출생 중앙대 법대 졸업 故 자강 이석영선생님의 계승자 한국역학교육학원 원장 한국역학인총회 총재 前 한국 역학계의 태두(泰斗)

	원제 임정환 성균관대학교 법학과 졸업 벽천 김석환 선생 사사 한국역학교육학원 강사역임 MBC 문화센터 강사 역임 한국역학인총회 사무총장 前 동방대학원 박사과정 교수

기억에 남는 상담 에피소드

역학인, 그 거짓과 진실 [307474] (4)
사주를 상담하여 줄 수는 있으나 교훈은 줄 수 없는 경우 [299370] (2)
사이비 역술인의 폐해 [208564]
사주를 무조건 부정하던 경우 [302530] (1)
사주를 보면서 해줄 말이 없는 경우 [308365] (2)
사주가 맞지 않는 경우들 [304429] (2)
아들의 외고합격 [319120] (2)
젊은 여성의 임신 [258397] (1)
재벌 회장의 사주 [314144] (2)
유명가수의 사주 [309463] (1)
보험설계사 [31947]
이혼상담(마인드가 바뀌면 운명이 바뀐다.) [335727] (4)
결혼(역학을 배우면 운명이 바뀐다.) [325312] (4)

저서

제대로보는 야학노인점복전서 전2권 세트	제대로보는 적천수천미 전4권 세트
제대로보는 명리약언 전1권	제대로보는 궁통보감 전2권
제대로보는 자평진전 전2권