네이버
          회원가입 | 마이페이지 |  0점 |  0원 | 즐겨찾기 
공지
원제역학연구원 홈페이지 오픈 (10)

07.01 (월)

가입인사
close
HOME > 회원자료공유 > 기타자료방

본 게시판은 회원이 직접 올린 회원간 정보를 공유하는 게시판입니다. 저작권에 문제가 될 소지가 있는 자료는 가급적이면 올리지 마시기 바랍니다.
저작권 보호요청 : 회원이 올린 게시글 중 저작권에 위배되는 게시글이 있을 경우 연락주시면 확인 후 삭제조치 하겠습니다.

출장안마,출장마사지,바나나출장안마이미지출장안마출장마사지출장안마출장마사지
게시물 2,382건
   
연령별 눈에 좋은 음식
pink01 2014-01-23 (목) 14:22 조회 : 1209

하루 종일 스마트폰, 컴퓨터에 노출되어
쉽게 피로해질 수 있는 눈!
특히나 기온이 낮아지고 일교차가 커지면서
신체의 면연력이 떨어지고 눈 건강을 쉽게 해칠 수 있는데요
 
비타민A와 루테인 등 눈에 좋다고 알려진 성분들이 많지만
연령별로 눈에 좋은 음식을 따로 챙겨먹어야 해요
 

 
그래서 오늘은 연령별 눈에 좋은 음식에 대해서 알려드릴게요
 
< 어린이 눈 건강 >
 

 
면연력이 가장 약한 어린이들의 시력은
한 순간에 나빠질 수 있기 때문에 세심한 관리가 필요합니다
 

 
눈에 좋은 비타민A, B, C 성분이 가득한
치즈, 우유를 자주 섭취해야 하며
지방산과 루테인 역시 눈 건강에 도움이 된답니다
 

 
견과류와 파프리카를 어렸을 적부터 자연스럽게 섭취하고
평소에 현미, 보리 등의 잡곡류를 많이 먹는다면
어린이 눈 건강에 아주 도움이 될 수 있어요
 
< 성인 눈 건강 >
 

 
성인의 눈 시력은 크게 변할 일은 없지만
책, 컴퓨터, 스마트폰 등에 자주 노출되면
눈의 면연력이 더 나빠져 안구건조증에 시달릴 수 있어요
 

 
성인들은 안토시아닌이 풍부한 블루베리와
비타민A가 풍부한 토마토를 자주 섭취한다면
눈의 피로와 건조함을 해소할 수 있어요
 

 
또한 술을 자주 마시는 성인에게는
비타민C가 풍부한 산딸기가 아주 좋은데요
눈의 충혈을 막고 숙취 해소에도 효과가 있답니다

< 장년 눈 건강 >
 

 
40대 이상의 장년층은 면연력이 급격히 감소하고
시력이 갑작스럽게 나빠질 수 있는 시기이니
아연이 풍부한 음식을 섭취해 시력 감퇴를 늦추는 게 중요해요
 

 
굴, 연어, 쇠고기, 우유는 아연이 풍부한 음식으로
시력이 감퇴하고 야맹증에 걸릴 확률을 낮춰주며
결명자 차는 눈을 밝게 해주고 눈의 피로를 풀어주는 데 도움이 됩니다
 


하지만 아무리 눈에 좋은 음식을 먹는다 하더라도
꾸준히 섭취하지 않으면 단기간에 효과가 나타나지 않아요
 
그리고 위에 언급된 음식들은 눈 뿐만 아니라
우리 건강에도 좋은 식품들이니
자주 지속적으로 섭취하는 게 좋겠죠?
 
 
 
 
 
 
출처 : Edge Life - blog.naver.com/wellbeing365




   

게시물 2,382건
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
2157
[갱년기에좋은음식] 갱년기증상 여성에게좋은음식 추천         갱년기에좋은음식 1. 칡 …
ㅁㅎㅌ 01-22 1207
2156
사람이 말로 소통하듯 동물들도 대화를 한답니다. 예를 들면 개가 '멍멍' 하고 짓듯이 말이죠. 동물들도 제각각 …
맑음 01-10 1207
2155
몸 속의 노폐물을 빼주는 음식   몸 안에 있는 노폐물과 독소는 장, 간, 폐, 림프, 신장 같은 해독기관을 통해…
맑음 01-10 1207
2154
하루 10분 다이어트 방법정리     요즘같이 날씨가 추운 12월달에는 많은 분들이 몸매를 관리하기 보…
맑음 12-12 1207
2153
촉촉한 피부를 위한 차 피부미용에 도움이 되는 차는 그 종류를 헤아리기 힘들 정도로 상당히 다양합니다. 그…
불꽃심장 09-06 1207
2152
엄마라는 말보다 든든한 말도 없을 것이고, 편안한 말도 없을 것이다. 어릴 때든, 자라 나이가 들었을 때든 이 엄…
천지인 10-06 1208
2151
  요리의 음양(陰陽)     이번시간에는 요리의 음양(陰陽)에 대해서 공부해 보는 시간을 갖도록 …
토생금 10-06 1208
2150
국내 스타들은 물론, 헐리웃 스타들까지 취미로 즐기는 이색적인 운동인데요,바로 건강도 지키면서 아름다운 몸…
맑음 04-28 1208
2149
날이 따뜻해지면서 몸이 노곤노곤해지고, 유난히 식욕이 없거나 스트레스, 의욕 상실 등이 나타납니다.   &nb…
맑음 04-14 1208
2148
[귤껍질활용법] 봄 피부관리와 환절기 감기예방법         우리가 흔히 먹는 귤은 비…
ㅁㅎㅌ 04-08 1208
2147
        즐거운 학교 축제. 반에서 무엇을 할 지 회의 끝에 연극을 하기로 결정이 났어요. 배역…
불꽃심장 02-13 1208
2146
  [커피 당뇨병예방/커피효능] 잠을 잊은 그대 커피, 당뇨 예방 효과 확실   하루에 여섯 잔의 커피를 마…
맑음 02-12 1208
2145
고수의 효능과 이용에 대하여 알아보기     고수는 지중해가 원산지인 산형과의 한해살이풀이다. …
좋은생각 12-18 1208
2144
자외선과 찬 바람 등에 직접적으로 노출되는 피부만큼 헤어에도 특별한 관리가 필요합니다. 특히 오염된 환경…
불꽃심장 12-17 1208
2143
    선천적으로 남성보다 근육량이 적은 여성은 탄력 있는 몸매를 위해서라도 근력 강화 운동을 해야 …
pink01 09-17 1208
   11  12  13  14  15  16  17  18  19  20    
회원자료공유방
문의/상담 02-569-9194
               평일 오전 10시~오후7시,
               토요일 오전 10시~오후 4시
계좌번호 국민 097-21-0310-100 (임정환)


07-01 이경* (男) 사주
06-29 김성* (女) 궁합
06-29 신진* (女) 사주
06-28 김민* (男) 작명,개명
06-27 김선* (男) 육효
06-25 채종* (男) 사주
06-24 이수* (女) 사주
06-22 안성* (女) 택일
06-21 이영* (女) 사주
06-21 정혜* (女) 사주
상담후기
상담후기 적극추천
박진우 | 조회수 : 2831
도서 구입 (1) 적극추천
한지민 | 조회수 : 252470
우리들의 얼굴 적극추천
이성민 | 조회수 : 18737
안녕하세요 적극추천
김수향 | 조회수 : 7908
감사합니다 적극추천
김지은 | 조회수 : 10165
+
계보의 중요성 한국역학의 계보
자강 이석영 선생(1920-1983)
1920년 평안북도 삭주 출생
청주대 법대 졸업
사주첩경의 저자
한국역학교육학원의 창립자
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
벽천 김석환 선생(1933-2016)
1933년 출생
중앙대 법대 졸업
故 자강 이석영선생님의 계승자
한국역학교육학원 원장
한국역학인총회 총재
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
원제 임정환
성균관대학교 법학과 졸업
벽천 김석환 선생 사사
한국역학교육학원 강사역임
MBC 문화센터 강사 역임
한국역학인총회 사무총장
前 동방대학원 박사과정 교수
기억에 남는 상담 에피소드
역학인, 그 거짓과 진실 [307449] (4)
사주를 상담하여 줄 수는 있으나 교훈은 줄 수 없는 경우 [299350] (2)
사이비 역술인의 폐해 [208549]
사주를 무조건 부정하던 경우 [302510] (1)
사주를 보면서 해줄 말이 없는 경우 [308345] (2)
사주가 맞지 않는 경우들 [304404] (2)
아들의 외고합격 [319088] (2)
젊은 여성의 임신 [258374] (1)
재벌 회장의 사주 [314123] (2)
유명가수의 사주 [309439] (1)
보험설계사 [31946]
이혼상담(마인드가 바뀌면 운명이 바뀐다.) [335696] (4)
결혼(역학을 배우면 운명이 바뀐다.) [325288] (4)
저서

제대로보는
야학노인점복전서
전2권 세트


제대로보는
적천수천미
전4권 세트


제대로보는
명리약언
전1권


제대로보는
궁통보감
전2권


제대로보는
자평진전
전2권

동영상강의

사주초급반

사주중급반

사주전문가반

육효반

신수작괘반

성명학반
잘못 알고있는 역학상식
찾아오시는 길

select sum(IF(mb_id<>'',1,0)) as mb_cnt, count(*) as total_cnt from g4_login where mb_id <> 'admin'

145 : Table './wonje2017/g4_login' is marked as crashed and should be repaired

error file : /bbs/board.php