네이버
          회원가입 | 마이페이지 |  0점 |  0원 | 즐겨찾기 
공지
원제역학연구원 홈페이지 오픈 (10)

07.01 (월)

가입인사
close
HOME > 회원자료공유 > 기타자료방

본 게시판은 회원이 직접 올린 회원간 정보를 공유하는 게시판입니다. 저작권에 문제가 될 소지가 있는 자료는 가급적이면 올리지 마시기 바랍니다.
저작권 보호요청 : 회원이 올린 게시글 중 저작권에 위배되는 게시글이 있을 경우 연락주시면 확인 후 삭제조치 하겠습니다.

출장안마,출장마사지,바나나출장안마이미지출장안마출장마사지출장안마출장마사지
게시물 2,382건
   
잠 잘오게 하는 방법으로 숙면을 취해보자
맑음 2017-10-10 (화) 17:10 조회 : 2699

잠 잘오게 하는 방법으로 숙면을 취해보자
 

 
피곤함에도 불구하고 잠을 제대로 못이루는 분들 계시는데요.
이렇게 잠을 제대로 이루지 못하면 악순확이 계속 되죠.
사람이 건강하기 위한 하나의 조건은 숙면인데요.
오늘 숙면을 이루기 위한 잠 잘오게 하는 방법을 알아볼까해요.
모두 잠 잘오게 하는 방법으로 피곤함 싹 날려보냅시다.
 

잠 잘오게 하는 방법 # 01
가장 먼저 생활패턴을 일정하게 유지하는게 좋은데요.
보통 잠이 잘 안오는 사람들을 보자면 많은 사람들이
생활패턴이 불규칙한 경우가 있는데요.
생활패턴을 정해서 일정한 시간에 잠을 자고 일어나는 버릇을
들이게 되면 항상 잠을자던 시간에 자신도 모르게 잠이 온다고해요.
 

잠 잘오게 하는 방법 # 02
힘든 몸을 이끌고 무슨 운동이냐고 하실 수 있지만,
적당한 운동은 몸의 혈액순환을 도와주어서 숙면의 지름길입니다.
꼭 운동이라고 해서 힘들게 어렵게 하는 운동이 아니라 조깅,걷기와
같은 가벼운 운동도 괜찮습니다.
되도록 운동을 해주되 단,잠을 자기 바로 전에는
삼가하도록 합니다.
 

잠 잘오게 하는 방법 # 03
스트레스를  줄여주는 것도 잠 잘오게 하는 방법으로 좋은데요.
스트레스가 만병의 근원이라는건 다들 아실텐데요.
화나고,짜증나는 일로 인해서 스트레스가 있다면
스트레스를 적극적으로 해소해 주도록 해주세요.
 

잠 잘오게 하는 방법 # 04
잠 잘오게 하는 방법으로 음식을 먹어주는 방법도 있는데요.
바나나,닭,감자 등이 수면에 도움을 주므로 자주 섭취해주도록 하며,
수면 전 30분 전에 따뜻한 우유를 한잔 마셔주는 것도 도움이 됩니다.
 
 
 
 
 
 
 
출처 : 잠 잘오게 하는 방법으로 숙면을 취해보자 - blog.daum.net/call_pass




   

게시물 2,382건
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
417
  메이저리거로서 자리를 잡아가고 있는 류현진의 사주이며 6대운이 된다 ​ 음간음지로 이루어진 모…
ㅁㅎㅌ 10-06 2700
416
잠 잘오게 하는 방법으로 숙면을 취해보자     피곤함에도 불구하고 잠을 제대로 못이루는 분들 …
맑음 10-10 2700
415
신대비소(腎大脾小) 소음인은 신장이 크고 비장이 작은 신대비소(腎大脾小) 체질이다. 즉, 신장 기능이 항진 상…
봄봄봄 10-06 2701
414
  여자많은 남자 사주        남자에게 여자란? 재물이다.   남자사주에서 재물과 여자…
Mr.대산 10-06 2702
413
    ㅇ 경 계 임   1대운 ㅇ 인 묘 술 ​ 인도네시아에 구금이 되었다고 하는 채은정 사주이다…
ㅁㅎㅌ 10-06 2708
412
    특히 흙마늘은 면역력 강화와 암 예방에 좋다고 알려져 있어집에서도 쉽게 만들어 먹을 수 있다고 …
pink01 04-21 2710
411
아침마다 퉁퉁 붓는 얼굴,             얼굴붓기빼는법   황금같은 …
맑음 10-10 2729
410
  1.허벅지 살빼기   허벅지의 지방은 식이요법과 유산소 운동을 열심히 해도 쉽게 빠지지 않는…
pink01 10-11 2730
409
      류현진 사주 (야구선수)     야구선수 류현진의 사주이다.겨울이 끝나고 봄철…
을일생 10-06 2747
408
  1.셀룰라이트(Cellulite)란, 원활하지 못한 혈액순환으로 인해, 노폐물과 독소, 수분이 주로 복부, 허벅지, 엉…
pink01 10-11 2749
407
ㅇ 임 경 정   7대운 ㅇ 자 술 묘   파비앙이라는 조금 특이한 이름을 보고 무슨내용의 검색어인가…
ㅁㅎㅌ 10-06 2751
406
폐대간소(肺大肝小) 태양인은 폐가 크고 간이 작은 폐대간소(肺大肝小) 체질이다. 즉, 간기능이 저하 상태이고 …
봄봄봄 10-06 2753
405
                                &n…
까꿍 12-19 2754
404
  역마살 : 원행 이동 등 주로 한곳에 정착하지 않고 돌아다니는 뜻을 각고 있으니 행상 운전기사 크…
햇님달님 10-06 2761
403
별자리별궁합 별자리 궁합표 나의 사랑알아보기       * 남자는 오른쪽의 파란 글씨표를 여자…
불꽃심장 10-10 2761
   131  132  133  134  135  136  137  138  139  140    
회원자료공유방
문의/상담 02-569-9194
               평일 오전 10시~오후7시,
               토요일 오전 10시~오후 4시
계좌번호 국민 097-21-0310-100 (임정환)


07-01 이경* (男) 사주
06-29 김성* (女) 궁합
06-29 신진* (女) 사주
06-28 김민* (男) 작명,개명
06-27 김선* (男) 육효
06-25 채종* (男) 사주
06-24 이수* (女) 사주
06-22 안성* (女) 택일
06-21 이영* (女) 사주
06-21 정혜* (女) 사주
상담후기
상담후기 적극추천
박진우 | 조회수 : 2831
도서 구입 (1) 적극추천
한지민 | 조회수 : 252514
우리들의 얼굴 적극추천
이성민 | 조회수 : 18739
안녕하세요 적극추천
김수향 | 조회수 : 7909
감사합니다 적극추천
김지은 | 조회수 : 10165
+
계보의 중요성 한국역학의 계보
자강 이석영 선생(1920-1983)
1920년 평안북도 삭주 출생
청주대 법대 졸업
사주첩경의 저자
한국역학교육학원의 창립자
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
벽천 김석환 선생(1933-2016)
1933년 출생
중앙대 법대 졸업
故 자강 이석영선생님의 계승자
한국역학교육학원 원장
한국역학인총회 총재
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
원제 임정환
성균관대학교 법학과 졸업
벽천 김석환 선생 사사
한국역학교육학원 강사역임
MBC 문화센터 강사 역임
한국역학인총회 사무총장
前 동방대학원 박사과정 교수
기억에 남는 상담 에피소드
역학인, 그 거짓과 진실 [307494] (4)
사주를 상담하여 줄 수는 있으나 교훈은 줄 수 없는 경우 [299391] (2)
사이비 역술인의 폐해 [208584]
사주를 무조건 부정하던 경우 [302551] (1)
사주를 보면서 해줄 말이 없는 경우 [308391] (2)
사주가 맞지 않는 경우들 [304442] (2)
아들의 외고합격 [319137] (2)
젊은 여성의 임신 [258423] (1)
재벌 회장의 사주 [314165] (2)
유명가수의 사주 [309483] (1)
보험설계사 [31948]
이혼상담(마인드가 바뀌면 운명이 바뀐다.) [335747] (4)
결혼(역학을 배우면 운명이 바뀐다.) [325335] (4)
저서

제대로보는
야학노인점복전서
전2권 세트


제대로보는
적천수천미
전4권 세트


제대로보는
명리약언
전1권


제대로보는
궁통보감
전2권


제대로보는
자평진전
전2권

동영상강의

사주초급반

사주중급반

사주전문가반

육효반

신수작괘반

성명학반
잘못 알고있는 역학상식
찾아오시는 길

select sum(IF(mb_id<>'',1,0)) as mb_cnt, count(*) as total_cnt from g4_login where mb_id <> 'admin'

145 : Table './wonje2017/g4_login' is marked as crashed and should be repaired

error file : /bbs/board.php