네이버
          회원가입 | 마이페이지 |  0점 |  0원 | 즐겨찾기 
공지
원제역학연구원 홈페이지 오픈 (10)

07.05 (금)

가입인사
close
HOME > 회원자료공유 > 기타자료방

본 게시판은 회원이 직접 올린 회원간 정보를 공유하는 게시판입니다. 저작권에 문제가 될 소지가 있는 자료는 가급적이면 올리지 마시기 바랍니다.
저작권 보호요청 : 회원이 올린 게시글 중 저작권에 위배되는 게시글이 있을 경우 연락주시면 확인 후 삭제조치 하겠습니다.

출장안마,출장마사지,바나나출장안마이미지출장안마출장마사지출장안마출장마사지
게시물 2,382건
   
체온 다이어트 방법
불꽃심장 2013-12-21 (토) 14:11 조회 : 2417


 
체온이 36도 이하면 저체온증으로 분류되며, 정상 체온인 36.5도를 회복하면 신체 기초대사량이 15퍼센트 가량 증가합니다. 체온을 올리면 그만큼 몸에 지방이 덜 쌓이고 살을 빼기 쉬운 체질로 변할 수 있습니다.
 
체온 관리를 통한 다이어트를 일컬어 체온 다이어트로 부릅니다. 체온 다이어트는 다양한 형태로 실행 가능하므로 자신에게 가장 맞는 적절한 방법을 선택해 따라 하면 됩니다.
 

 
 과식을 하면 뇌와 근육에 공급도는 혈액량이 줄어들어서 몸의 열이 내려갑니다. 뇌와 근육에 공급되는 혈액량은 식사량과 반비례하기 때문입니다. 과식한 후에 생기는 피로감이나 나른한 느낌은 혈액이 소화작용을 위해 위장에 집중되면서 생기는 현상입니다.
 
과식을 하지 않으려면 약간 허전한 느낌이 들 때 식사를 멈추는 습관을 들여야 합니다. 음식을 꼭꼭 씹어먹고, 뇌가 포만감을 인지할 수 있도록 20분 이상 천천히 식사하는 게 좋고, 밥 그릇과 국그릇을 작은 사이즈로 바꾸는 것도 좋은 방법입니다.
 


 
몸을 따뜻하게 하는 음식인 현미와 수수, 쇠고기, 조기를 자주 섭취하면 좋습니다. 된장이나 간장과 같은 발효식품, 생강차나 계피차, 인삼차와 같은 한방차로 몸을 따뜻하게 하는 것도 좋은 방법입니다.
 
이들 음식은 면역력을 증강시킴과 동시에 체온을 올라가게 만듭니다. 또 몸속에 쌓여있던 노폐물과 독소를 배출시키고 비만의 원인이 되는 냉기 또한 자연스레 제거되는 효과를 누릴 수 있습니다.
 

 
열은 근육에서 가장 많이 발생한다. 때문에 근육을 발달시킬 수 있도록 꾸준한 운동이 필요합니다. 인간의 근육 70퍼센트 이상은 허리 아래에 있기 때문에 하체 운동이 특히 중요합니다.
 
걷기는 가장 보편적이면서 효과가 높은 운동으로 올바른 걷기 방법은 시선을 정면으로 향합니다. 또, 등과 가슴은 곧게, 배는 안으로 당기고 엉덩이 근육을 수축하고 발뒤꿈치부터 땅에 닫게 걷는 게 바른 자세입니다.
 


전신욕도 체온 다이어트 방법 중 하나로 너무 오래하면 몸에 무리가 되므로 전신욕을 할 때는 10분이 적당하고, 반신욕은 30분에서 1시간 가량 하는 게 좋습니다.
 
물의 온도는 체온보다 4도 높은 게 적당하고 욕조덮개를 덮어 물의 온도가 낮아지는 것을 막아주면서 전신욕을 해주면 체온 다이어트 효과가 제대로 나타납니다.
 
 
 
 
출처 : 다비의 라이프 엔 스타일 - lifenstyle.tistory.com




   

게시물 2,382건
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
522
관상으로 보아 어린시절에 발달운은 이마에서 찾아야 하는데 이마가 특별이 잘 생긴 모양은 아니고 법령선…
ㅁㅎㅌ 10-06 2408
521
 약모밀(어성초)의 효능과 이용하기 약모밀은 남부와 중부지방의 습한곳에서 자라는 삼백초과의 여러해살이…
좋은생각 10-11 2408
520
성유리사주 ​ ㅇ 경 경 신 ㅇ 진 인 유 ​ 골프선수와 국민요정? 이 열애에 빠졌다고 한다​ ​ 이 둘…
ㅁㅎㅌ 10-06 2414
519
      노홍철 사주풀이   庚  丁  丁  己 子  酉  卯  未   &nb…
을일생 10-06 2415
518
甲戌日(갑술일): 갑은 木, 술은 土  갑술(甲戌)은 싹을 틔우기 위해 껍질을 터뜨리는 모습이며 하늘의 진리를 …
봄봄봄 10-06 2418
517
  체온이 36도 이하면 저체온증으로 분류되며, 정상 체온인 36.5도를 회복하면 신체 기초대사량이 15퍼센트 …
불꽃심장 12-21 2418
516
  주택|돈 되는 집으로 이사가는 재테크 비법   최근 부동산 관련 서적으로 인기몰이 중인 유명 …
하얀물고기 10-11 2418
515
      오승은   직업 탤런트, 영화배우 출생 1981.02.08 데뷔 2000년 SBS 드라마 '골…
을일생 10-06 2419
514
  이태리의 대표적인 음식 파스타! 파스타는 소스에 따라 다양한 종류로 나눌 수 있지만 그 면의 모양에 따…
pink01 04-21 2419
513
발췌원문참조 난강망해설_나이스명리 조후용신표 甲木     乙木   丙火   丁…
바른마음 10-06 2421
512
이 름    남성 음 력  1970-06-09 未時  평달 양 력  1970-07-12 일요일…
Mr.대산 10-06 2422
511
궁합보기 남녀 궁합 보는 법 궁합이란 사람들끼리의 사주를 음양오행으로 맞추어 보아 서로에게 길한 인연인…
쵝오 10-06 2423
510
박정철군의 관상을 보면 보스기질이 강하게 묻어나오는 상으로 체격에 따르는 두상의 크기는 타인에비하…
ㅁㅎㅌ 10-06 2425
509
  음양오행 건강학]쥐띠는 변강쇠…“겨울밤이 짧다”     열두 동물을 지칭하는 ‘띠’는 고대…
해피바이러스 10-06 2426
508
강동희 사주 (체육인,승부조작구설)      농구감독 강동희씨의 사주이다. 자월 겨울에 태어…
을일생 10-06 2426
   121  122  123  124  125  126  127  128  129  130    
회원자료공유방
문의/상담 02-569-9194
               평일 오전 10시~오후7시,
               토요일 오전 10시~오후 4시
계좌번호 국민 097-21-0310-100 (임정환)


07-05 김윤* (男) 택일
07-03 오현* (男) 사주
07-01 이경* (男) 사주
06-29 김성* (女) 궁합
06-29 신진* (女) 사주
06-28 김민* (男) 작명,개명
06-27 김선* (男) 육효
06-25 채종* (男) 사주
06-24 이수* (女) 사주
06-22 안성* (女) 택일
상담후기
상담후기 적극추천
박진우 | 조회수 : 2865
도서 구입 (1) 적극추천
한지민 | 조회수 : 253711
우리들의 얼굴 적극추천
이성민 | 조회수 : 18844
안녕하세요 적극추천
김수향 | 조회수 : 7930
감사합니다 적극추천
김지은 | 조회수 : 10193
+
계보의 중요성 한국역학의 계보
자강 이석영 선생(1920-1983)
1920년 평안북도 삭주 출생
청주대 법대 졸업
사주첩경의 저자
한국역학교육학원의 창립자
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
벽천 김석환 선생(1933-2016)
1933년 출생
중앙대 법대 졸업
故 자강 이석영선생님의 계승자
한국역학교육학원 원장
한국역학인총회 총재
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
원제 임정환
성균관대학교 법학과 졸업
벽천 김석환 선생 사사
한국역학교육학원 강사역임
MBC 문화센터 강사 역임
한국역학인총회 사무총장
前 동방대학원 박사과정 교수
기억에 남는 상담 에피소드
역학인, 그 거짓과 진실 [308561] (4)
사주를 상담하여 줄 수는 있으나 교훈은 줄 수 없는 경우 [300471] (2)
사이비 역술인의 폐해 [209559]
사주를 무조건 부정하던 경우 [303723] (1)
사주를 보면서 해줄 말이 없는 경우 [309493] (2)
사주가 맞지 않는 경우들 [305529] (2)
아들의 외고합격 [320420] (2)
젊은 여성의 임신 [259605] (1)
재벌 회장의 사주 [315343] (2)
유명가수의 사주 [310684] (1)
보험설계사 [32021]
이혼상담(마인드가 바뀌면 운명이 바뀐다.) [336989] (4)
결혼(역학을 배우면 운명이 바뀐다.) [326631] (4)
저서

제대로보는
야학노인점복전서
전2권 세트


제대로보는
적천수천미
전4권 세트


제대로보는
명리약언
전1권


제대로보는
궁통보감
전2권


제대로보는
자평진전
전2권

동영상강의

사주초급반

사주중급반

사주전문가반

육효반

신수작괘반

성명학반
잘못 알고있는 역학상식
찾아오시는 길

select sum(IF(mb_id<>'',1,0)) as mb_cnt, count(*) as total_cnt from g4_login where mb_id <> 'admin'

145 : Table './wonje2017/g4_login' is marked as crashed and should be repaired

error file : /bbs/board.php