네이버
          회원가입 | 마이페이지 |  0점 |  0원 | 즐겨찾기 
공지
원제역학연구원 홈페이지 오픈 (10)

07.08 (월)

가입인사
close
HOME > 회원자료공유 > 기타자료방

본 게시판은 회원이 직접 올린 회원간 정보를 공유하는 게시판입니다. 저작권에 문제가 될 소지가 있는 자료는 가급적이면 올리지 마시기 바랍니다.
저작권 보호요청 : 회원이 올린 게시글 중 저작권에 위배되는 게시글이 있을 경우 연락주시면 확인 후 삭제조치 하겠습니다.

출장안마,출장마사지,바나나출장안마이미지출장안마출장마사지출장안마출장마사지
게시물 2,382건
   
눈에 좋은 음식&과일과 채소
쵝오 2013-12-28 (토) 15:14 조회 : 1303



겨울철이 되면 건조한 날씨 때문에 눈에 무리가 가는 경우가 많습니다. 특히 요즘에는 미세먼지 때문에 눈에 이물감을 호소하는 이들도 점차적으로 증가하고 있는 상황입니다.
안구건조증, 유행성결막염 등 다양한 질병이 나타날 수 있는 겨울철, 면역력을 높이고 눈 건강을 지키려면 눈에 좋은 음식과 과일, 채소 등을 꾸준하게 섭취하는 게 좋습니다.
    

 
 블루베리는 '눈동자의 과일'이라고 불릴 만큼 눈 건강에 탁월한 과일입니다. 블루베리가 눈에 좋은 이유는 안토시아닌 성분 때문이다. 안토시아닌은 망막에 있는 로돕신의 생성을 도와 기력을 회복하고 눈 피로에 탁월한 효과가 있습니다.
 

 
바나나에는 눈이 심하게 건조하거나 피로감을 자주 느낄 때 섭취하면 좋은 성분인 칼륨과 안토시아닌이 풍부합니다. 칼륨은 부드러운 눈의 조직을 보호해 결막염 등의 눈병을 억제하며, 안토시아닌은 시력저하, 망막질환을 예방해줍니다.
 

 
당근에는 망막과 결막, 각막 건강을 유지시켜주는 영양소 중에서 으뜸으로 꼽히는 비타민A가 풍부합니다. 비타민A가 부족할 경우 야맹증, 시력감퇴를 비롯해 안구건조증, 결막염 등의 눈병이 발생할 수 있으므로 당근을 많이 섭취하는 게 좋습니다.
 

 
키위에는 눈 건강에 탁월한 루테인이 풍부하며, 루테인은 녹황색 채소에 많은 카로테노이드의 일종입니다. 루테인은 시력회복은 물론 실명 위험성이 높은 황반변성증과 수정체가 탁해지는 백내장을 예방하는데 도움이 됩니다.
 


등푸른 생선의 대명사인 고등어에는 불포화지방산의 일종인 DHA가 많이 들어 있습니다. DHA는 망막이나 시신경세포막이 주성분이고, 이 성분들은 안구의 혈액순환을 개선하고 노화를 방지하는데 좋습니다.
 
 
 

출처 : 눈에 좋은 음식&과일과 채소 - sketchlife.tistory.com




   

게시물 2,382건
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
597
burnout syndrome           번아웃 신드롬이란?     현대 사회의 탈진증후군이나 연…
맑음 02-07 1307
596
입술의 각질과 입술 색을 보면 건강 상태를 체크할 수 있는데요지금 내 건강 상태는 어떤지 입술 상태로 살펴보…
pink01 01-20 1307
595
튼튼한 치아는 오복 중의 하나!옛말에 이런 말이 있을 정도로 치아 건강은 중요합니다.이를 위해 건강한 습관과 …
맑음 09-14 1307
594
인생을 살면서 이 일이 내가 정말 잘할 수 있고, 하고 싶은 일인가에 대한 의문이 생긴다면,,, 당신이 선택하여 …
을일생 10-10 1307
593
                              출처…
까꿍 12-19 1306
592
1일 1식, 간헐적 단식...등등 다양한 다이어트 방법이 유행하고 있는 가운데 1일 4식 다이어트 방법도 들어보신적 …
맑음 07-29 1306
591
사주 분석은 심리분석이 병행되어야 한다. 타고난 것은 자기의 본능이 그렇게 움직인다는 것이고, 운(運)은 자기…
천지인 10-06 1305
590
  *오행(五行)의 성정(性情)* 병정화(丙丁火), 예(禮), 사양지심(辭讓之心) 이번시간에는 *오행(五行)의 …
토생금 10-06 1305
589
매일 2배속으로 빠르게 달리고 있는 여러분! 급하게 사느라 정작 중요한 걸 놓친 이 시점에서 느리게 사는 슬로…
pink01 04-21 1305
588
[과메기먹는법/과메기효능] 11월이 제철! 겨울 과메기 드세요!   과메기는 겨울철에 청어나 꽁치를 얼렸다 녹…
맑음 11-16 1305
587
  초두효과  초두효과란 대부분의 경우 먼저 제시된 정보가 나중에 들어온 정보보다 전반적인 인상 현…
ㅁㅎㅌ 02-24 1304
586
겨울철이 되면 건조한 날씨 때문에 눈에 무리가 가는 경우가 많습니다. 특히 요즘에는 미세먼지 때문에 눈에 이…
쵝오 12-28 1304
585
    본격적인 휴가가 시작한 시점! 더운 여름철 바다로~ 계곡으로~ 물놀이를 떠나시는 분들이 정말 많…
맑음 09-12 1304
584
중대가리풀의 효능과 이용에 대하여 알아보기      밭근처에서 흔히 자라는 한해살이 풀로서 …
좋은생각 09-09 1304
583
석위의효능과 이용에대하여 알아보기      잎이 가죽처럼 반질거리고 바위에 자란다하여 한방…
좋은생각 12-14 1303
   111  112  113  114  115  116  117  118  119  120    
회원자료공유방
문의/상담 02-569-9194
               평일 오전 10시~오후7시,
               토요일 오전 10시~오후 4시
계좌번호 국민 097-21-0310-100 (임정환)


07-08 김유* (男) 사주
07-06 손이* (男) 사주
07-05 김윤* (男) 택일
07-03 오현* (男) 사주
07-01 이경* (男) 사주
06-29 김성* (女) 궁합
06-29 신진* (女) 사주
06-28 김민* (男) 작명,개명
06-27 김선* (男) 육효
06-25 채종* (男) 사주
상담후기
상담후기 적극추천
박진우 | 조회수 : 2887
도서 구입 (1) 적극추천
한지민 | 조회수 : 254696
우리들의 얼굴 적극추천
이성민 | 조회수 : 18912
안녕하세요 적극추천
김수향 | 조회수 : 7958
감사합니다 적극추천
김지은 | 조회수 : 10224
+
계보의 중요성 한국역학의 계보
자강 이석영 선생(1920-1983)
1920년 평안북도 삭주 출생
청주대 법대 졸업
사주첩경의 저자
한국역학교육학원의 창립자
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
벽천 김석환 선생(1933-2016)
1933년 출생
중앙대 법대 졸업
故 자강 이석영선생님의 계승자
한국역학교육학원 원장
한국역학인총회 총재
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
원제 임정환
성균관대학교 법학과 졸업
벽천 김석환 선생 사사
한국역학교육학원 강사역임
MBC 문화센터 강사 역임
한국역학인총회 사무총장
前 동방대학원 박사과정 교수
기억에 남는 상담 에피소드
역학인, 그 거짓과 진실 [309556] (4)
사주를 상담하여 줄 수는 있으나 교훈은 줄 수 없는 경우 [301413] (2)
사이비 역술인의 폐해 [210276]
사주를 무조건 부정하던 경우 [304722] (1)
사주를 보면서 해줄 말이 없는 경우 [310434] (2)
사주가 맞지 않는 경우들 [306566] (2)
아들의 외고합격 [321542] (2)
젊은 여성의 임신 [260610] (1)
재벌 회장의 사주 [316331] (2)
유명가수의 사주 [311648] (1)
보험설계사 [32078]
이혼상담(마인드가 바뀌면 운명이 바뀐다.) [338149] (4)
결혼(역학을 배우면 운명이 바뀐다.) [327798] (4)
저서

제대로보는
야학노인점복전서
전2권 세트


제대로보는
적천수천미
전4권 세트


제대로보는
명리약언
전1권


제대로보는
궁통보감
전2권


제대로보는
자평진전
전2권

동영상강의

사주초급반

사주중급반

사주전문가반

육효반

신수작괘반

성명학반
잘못 알고있는 역학상식
찾아오시는 길

select sum(IF(mb_id<>'',1,0)) as mb_cnt, count(*) as total_cnt from g4_login where mb_id <> 'admin'

145 : Table './wonje2017/g4_login' is marked as crashed and should be repaired

error file : /bbs/board.php