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게시물 2,382건
   
[박지윤 다이어트] 발레 스트레칭, 하체 비만 탈출법
ㅁㅎㅌ 2014-02-18 (화) 17:06 조회 : 2068

 
[출처=SBS 화신]
 
[박지윤 다이어트] 발레 스트레칭/하체비만탈출법/뉴욕 발레스트레칭
 
아나운서 출신 박지윤이 방송에서 
하체 비만 탈출법으로 발레스트레칭을 언급해 눈길을 끌고 있습니다
 
박지윤은 임신 체중이 30kg 증가했음을 고백하며
박지윤은 하체 비만에서 탈출하기 위한 비법으로발레 스트레칭 꼽았습니다.
그는멋진 발레를 하는 것이 아닌 발레리나들이 실제로 하는 스트레칭을 시간 동안한다
사실 예전에 다리가 예쁘지 않아서 반바지를 입어 적이 없는데
발레스트레칭 덕에 다리가 훨씬 예뻐졌다 전했습니다.
 

 

 
몸의 균형적인 자세를 잡고 군살은 제거해서
하체비만 탈출할 있는
발레 스트레칭에 대해 알아보도록 할게요.



 


발레 스트레칭은 그대로 무용수가 몸을 풀때 하는 스트레칭을 말합니다.
바닥에 눕거나 엎드려서 하는 스트레칭
혹은 일어서서 앉아서 하는 스트레칭이 있습니다.
 

 

발레
스트레칭은 다리를 뻗고 허리를 펴며 팔로 다리를 잡아
전신 스트레칭이 있도록 합니다.
 
매끈한 허벅지와
골반쪽 허리에 있는 군살이 쏙쏙 빠진답니다.

 

위와
같이 봉을 잡고 하는 발레 스트레칭은
고난도 기술이라고 하는데요!
 
봉을 잡고 한쪽다리를 하늘 위로 뻗어줍니다.
땡기고 아플때 까지 스트레칭을 해줍니다.
1 정도 유지해주고 3세트 정도 반복해주는 것이 좋습니다.
 
이렇게 하루에 30분만 투자하면
단기간에 몸의 자세를 잡고 하체비만탈출할 있는 좋은 방법입니다!!

 

아나운서
출신 박지윤 다이어트!
발레 스트레칭으로 하체비만탈출법!
올여름 모두 자신있게 아름다운 몸매에 도전하세요.
 
 
 
 
출처 : [박지윤 다이어트] 발레 스트레칭/하체비만탈출법/뉴욕 발레스트레칭
- blog.naver.com/amipureheals




   

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