커피 속 카페인 효능에 대한 진실!
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커피 속 카페인 효능에 대한 진실!
춘곤증이 기승인 4월에 가장 많이 찾게 되는 차는 바로 커피죠!
커피를 자주 마시다 보면 자연스럽게 카페인 걱정이 되곤 합니다
커피 속 카페인의 효능과 허와 진실!
오늘은 우리가 잘 못 알고 있는 카페인의 진실에 대해서 알려드리려고 해요!
커피뿐만 아니라 녹차, 콜라 등에도 함유되어 있는 카페인은
쓴맛이 나는 무색의 고체로 흥분, 강심, 이뇨제 등에 쓰이며
우리 몸에 흡수되면 중추신경계를 작용해
정신을 번쩍 차리게 해주고 피로를 줄여주는 효과가 있는 걸로 알려져 있습니다
< 카페인 효능 >
카페인이 각성 효과를 넘어 기억력을 증진시켜준다는 효과가 있어
하루에 커피 2잔에 함유된 200mg의 카페인을 섭취하면
단기 기억을 장기 기억으로 변환시켜주는 효능이 있다고 알려졌습니다
따라서 하루에 2잔의 커피를 마시는 사람은
파킨슨병에 걸릴 위험이 40%나 낮다는 결과에 따라
카페인 효능을 응용한 의약품도 개발되고 있어요!
< 카페인 각성 효과 >
카페인을 섭취하면 정신이 번쩍 드는 것이 과연 정말일까요?
카페인이 중추신경계를 각성하는 역할을 하지만
이게 정신을 완벽히 또렷하게 해주는 건 아니라는 점!
음주 후 카페인을 섭취하면 정신이 드는 것 같아 보여도
사실은 술에서 깼다는 착각을 일으키기 때문에
완벽하게 정신을 각성시켜주는 건 아니라고 해요 
< 카페인 체중 감량 효과 >
카페인 섭취가 다이어트에 도움이 된다는 사실은 과연 진실일까요?
미국의 한 클리닉의 연구 결과에 따르면
사실 카페인과 체중감량은 크게 상관이 없다고 해요
오히려 설탕과 크림이 풍부한 카페인 음료를 과다 섭취하면
신진대사량이 훌쩍 뛰어넘어 지방이 쌓이게 되고
다이어트와는 영원히 안녕을 해야 할지도 모른답니다
< 디카페인 속 카페인 >
카페인을 제거한 커피인 디카페인 커피 속에는
정말 카페인이 없을까요? 
디카페인이라고해서 카페인이 아예 없는 건 사실이 아니며
적은 양이지만 카페인이 있다는 건 확인이 됐다고 합니다
따라서 디카페인 커피라고 해서 하루 5잔 이상 마시면
일반 커피를 1~2잔 마시는 것과 똑같다고 하네요
카페인에 대한 오해와 진실!
졸음을 깨겠다고 너무 많은 커피를 섭취하면
어지러움과 복통, 설사 등을 유발할 수 있으니
하루 한 번 커피와 달콤한 리얼브라우니로 졸음을 깨고
그 뒤로는 가벼운 스트레칭으로 졸음을 쫓아보도록 해요! 
출처 : Edge Life - blog.naver.com/wellbeing365
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