얇은 극세사 다리 만들기 비법! 모관 운동법
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집에서 TV를 보거나 침대에 누워있을 때
어떤 자세를 하고 계시나요?
하루 종일 앉아있고 서 있느라 퉁퉁 부은 다리의 붓기를 빼주는 덴
모관운동법이 아주 제격이라고 하는데요!
얇은 극세사 다리를 만드는 비법 중에 하나인
모관 운동법! 한 번 따라 해보세요
우리 몸에는 약 51억 개의 모세혈관이 있답니다
모관운동이란 이 모세혈관에 진동을 가하면서
신진대사를 활발히 돕고 피로를 회복시켜주는 운동이에요
이 운동법은 몸이 붓기 쉬운 임산부나
꽉 끼는 스키니진을 입어 다리가 자주 붓는 사람들에게 좋은 운동으로
여성들의 하지정맥류를 예방하는데 효과적이에요
또한 우리 혈액이 하체에 침체되면서 생기는 하체 노화를 방지해주고
피로해진 몸을 회복시키며 혈액순환을 도와준답니다
먼저 바닥에 등을 대고 바르게 누워주세요
팔과 다리를 하늘을 향해 수직으로 들어 올려줍니다
손과 발을 뻗은 상태에서 힘을 풀고
가볍게 흔들면서 진동시켜주세요
이 동작을 3분 정도 지속하다가 힘이 들면
바닥에 내려놓고 잠깐의 휴식을 갖는 것도 좋아요
진동시키는 동작을 계속 반복하다가
마지막에는 활동을 멈추고 10초 정도 팔 다리를 뻗은 상태를 유지합니다
이때 손과 발 끝이 찌릿찌릿하는 느낌이 든다면
제대로 모관 운동을 했다는 증거에요! 
이 모든 동작을 5회 정도 매일 반복해주세요
보기엔 쉬워 보이지만 모관 운동을 꾸준히 한다면
혈액 순환뿐만 아니라 뇌에 산소를 공급해줘
기억력과 집중력 향상에도 도움이 된다고 해요!
앞으로는 집에서 쉴 때도 몸을 가만히 두지 말고
몸을 이리저리 흔들면서 피로를 회복시켜주세요 
출처 : Edge Life - blog.naver.com/wellbeing365
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