스트레스가 쌓일 때 
어떤 방법으로 스트레스를 해소하시나요?

소리를 지르거나 잠을 자는 등 각자만의 방법이 있겠지만
대부분의 사람들은 음식으로 풀지 않나 싶어요

 

 

하지만 그렇다고 아무거나 막! 배부르게 먹으면
건강에도 해롭고 스트레스가 더 쌓일 수 있으니
스트레스를 해소해주는 음식!
힐링푸드로 마음을 달래보는 건 어떠세요? 

 

 

 

소의 뼈 등으로 푹~ 끓인 곰탕은
칼슘과 미네랄, 마그네슘 등이 풍부하게 들어 있어
원기회복에도 효과가 좋은 최고의 보양식이죠?

 

단백질, 무기질뿐만 아니라 콜라겐도 들어있어 
머리카락과 피부, 손톱 건강에도 아주 좋은 음식이랍니다

 

스트레스로 심신이 허약해졌을 때
깊고 진한 곰탕 한 그릇이면
이마에 맺힌 땀과 함께 스트레스도 훨훨 날아갈 거에요

 

 

 

칼슘과 비타민B가 풍부한 우유 역시
피로회복에 도움이 된다고 잘 알려져 있는데요

 

우유 속의 단백질 성분이 긴장된 근육을 풀어주고
우리 몸에 활력을 불어넣어주기 때문이에요

 

또한 불면증으로 스트레스를 받는 분들은
잠 자기 전에 우유를 따뜻하게 데워서 먹으면
잠이 솔솔 오는 효과까지 있답니다

 

 

 

블루베리, 크랜베리, 아사이베리 등의 베리류에는
항산화제 성분이 많이 들어있는데요

 

특히 아사이베리는 블루베리의 4배 이상의
안토시아닌을 함유하고 있어
노화를 늦추고 당뇨병을 예방하며 피부미용에도 아주 좋답니다

 

이런 베리류는 공부에 지친 학생들과
항상 피곤하고 활력이 없는 분들에게 도움을 주는 식품이에요

 

 

 

요거트, 김치, 치즈의 공통점은?
바로 발효음식이라는 점 입니다! 

 

발효음식은 우리 몸 안에 유산균을 들여보내주는데요
유산균은 우리 몸에서 소화기능을 조절해주고
장 건강과 면역력을 키워주는 데 도움을 준다고 해요