[웃음의 효과]심리학에서의 웃음효과 치료방법
페이지 정보
본문
[웃음의 효과]심리학에서의 웃음효과 치료방법
[웃음의 효과]심리학에서의 웃음효과 치료방법
웃음의 효과
웃음은 신이 인간에게 내린 축복 중 하나이다.
과학자 들 사이에선 수 천년 전 부터 웃음이 왜 생기며
건강에 미치는 영향에 대해 지속적으로 연구하여 왔다.
그러나 웃음의 건강효과에 대해 밝혀진 과학적으로 밝혀진 바는 미비하다.
인간은 살아가면서 스트레스를 많이 경험하게 된다.
그것을 해소 할 수 있는 다른 적절할 감정이나 능력이 없게 된다면
아마도 세상은 더 없이 삭막하고 어쩌면 모두가 정신병자가 되었을 지도 모른다
그런 의미에서 웃음의 효과는 인간의 적절한 스트레스 해소법 감정치료방법이다.
첫째. 웃음은 심장을 튼튼하게 한다
미국의 연구결과에선,
많이 웃는 사람들에겐 심장병 발병이 적다고 한다.
놀람. 불안. 초조. 짜증 등 교감신경을 예민하게 만들어
심장을 상하게 만든다.
반면, 웃음은 부교감 신경을 자극하여 심장을 천천히 뛰게 하며
이 것은 몸 상태를 편안하게 해준다.
웃음효과 - 스트레스와 분노로 부터 긴장을 완화시켜주어
심장마비 같은 돌연사도 예방해준다.
둘째. 한번 웃음으로 에어로빅 5분 효과
치료요법으로 '사람이 한 번 웃을 때의 운동효과는 에어로빅 5분의
운동량과 같다고 주장하였다' 미국 스탠포트대 윌리엄 프라이 박사는
사람이 한바탕 크게 웃을 때 몸 속의 650개의 근육 중 231개 근육이 움직여서
많은 에너지를 소모한다고 설명한다.
크게 웃으면 상체를 비롯하여 위장. 가슴. 근육. 심장까지 같이 움직이게 만들어
상당한 웃음효과가 있다고 한다. 따라서 웃을 때는 가능한 크게 배꼽을 잡듯이
웃는 게 더 좋다.
웃음의 효과
1. 웃음은 스트레스를 진정시키고 혈압을 떨어뜨려
혈액 순환을 개선시키는 효과가 있다
2. 배가 아플때까지, 눈물이 나올때까지, 숨을 쉴때까지
3. 크게 웃고 난뒤에 기분이 좋아지고 속이 후련해진다.
4. 웃고 나면 굳어진 어깨도 풀리고 스트레스도 사라짐.
한번 웃는 것은 에어로빅 운동을 5분 동안 하는 운동량과 같고
20분 동안 웃는 것은 3분 동안 격렬하게 노 젓는 운동량과 같다.
전갈여자의 별자리 운세창고 | 전갈여자
blog.naver.com/ohunse/130116786676
blog.naver.com/ohunse/130116786676
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
010-2263-9194
국민 
