우울증자가진단테스트
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우울증자가진단테스트
고대안암병원에서 만든 우울증 자가진단테스트라고 합니다
총 20문의 문항에
항상 그렇다. 자주 그렇다.
가끔 그렇다. 아니다 또는 그렇지 않다 총 네가지의 답을
선택 할 수 있습니다
항상 그렇다 3점
자주 그렇다 2점
가끔 그렇다 1점
아니다 또는 그렇지 않다 0점
1문항. 자꾸 슬퍼진다
2문항. 스스로 실패자란 생각이 든다
3문항. 앞날에 대해 비관적이다
4문항. 일상생활에 만족하지 못한다
5문항. 죄책감을 자주 느낀다
6문항. 벌을 받고 있다는 생각이 들 때가 많다
7문항. 스스로가 실망스럽다
8문항. 다른 사람보다 못하단 생각이 들 때가 있다
9문항. 자살을 생각해본 적이 있다
10문항. 평소보다 우는 일이 많아졌다
11문항. 평소보다 화를 더 많이 낸다
12문항. 다른 사람들에게 관심이 없다
13문항. 내가 추하게 느껴진다
14문항. 일할 의욕이 없다.
15문항. 잠자리에 잘 들지 못한다
16문항. 쉽게 피로를 느낀다
17문항. 식욕이 떨어진다
18문항. 이유없이 살이 빠졌다
19문항. 건강에 자신이 없다
20문항. 성생활에 대한 관심을 잃었다
0~10점 현재로서 우울하진 않다
11~20점 정상적인 범주이지만 가벼운 우울 상태이다
자신의 기분을 새로이 하려는 노력을 요한다
21~30점 무시하기 힘든 우울 상태이다
우울상태를 벗어나기 위한 적극적 노력이 필요하다
이런 상태에서는 2개월 이상 지속 될 경우 전문가의 도움이 필요하다
31~45점 심각한 우울상태. 빠른 시간 안에 전문간의 도움을 받으라..
우울증은 정말 무서운 병입니다
스마일한 미소에 즐거운 생각 마음가짐에 따라
극복 할 수 있습니다
무언가 즐길 수 있는 일을 찾고 스스로 삶의 지표를 확실히 세우며
자신의 역량에 맞는 기쁨과 일을 즐기는 것이 우울증을 극복할 수 있는
방법입니다
전갈여자의 별자리 운세창고 | 전갈여자
blog.naver.com/ohunse/130116786676
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