치아에 좋은 습관!건강한치아 만들기!
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치아에 좋은 습관!건강한치아 만들기!
우리들의 치아는 음식을 섭취하거나 사람들과 대화를 할때나
모두 중요하게 사용되고 있는데요.
그런 치아를 위해서 치아에 좋은 습관을 가지고 관리해야겠죠!
치아가 망가져 이전 상태로 돌아가기에 어려움을 느끼기 전에
치아에 좋은 습관들을 알아보고 가져보는 것은 어떨까요!
지금부터 치아에 좋은 습관들을 알아보기로 해요~!
치아에 좋은 습관 1) 꼼꼼한 양치질!
건강한 치아를 위해 가장 기본적인 행동은 꼼꼼한 양치질입니다.
되도록 음식물을 섭취한 뒤에는 바로 양치를 해주는 것이 좋은데요.
음식을 섭취하게 되면 치아 사이에 음식물들의 찌꺼기가 남아 있기 때문에
되도록 반드시 음식을 섭취하면 바로 양치를 하는 습관을
들이도록 하는 것이 치아에 좋은 습관입니다.
치아에 좋은 습관 2)치실 사용하기
양치를 꼼꼼하게 하여도 칫솔이 닿지 않거나 안쪽
깊숙한 부분은 깨끗하게 유지하고 관리하는 것이 굉장히 힘이 듭니다.
또한 치아 사이사이에 음식물 찌꺼기는 양치질을 통해서 잘 제거가 안됩니다.
양치를 통해서 제거하지 못한 음식 찌꺼기들은 치실을 사용해서
제거를 해주는 것이 좋은데요!
치실을 사용하는 습관이 곧 치아에 좋은 습관입니다.
치아에 좋은 습관 3) 과일 및 채소 섭취
보통 사람들은 주로 입이 심심 하게되면 과자나 아이스크림 등의
당분이 많은 음식들을 찾고 섭취하게 됩니다.
이렇게 당분이 많은 음식들은 충치에 원인이 되는데요.
그러니 되도록 과일이나 채소를 많이
섭취해 주는 것이 좋답니다.
단음식보다는 치아의 건강을 위해서 과일과 채소를
섭취하는 습관을 들여 치아에 좋은 습관을 가집시다!
치아에 좋은 습관 4) 물 마시기
입 안에서 세균이 활동하기에 좋은 상태가
입안이 말라 건조한 상태랍니다.
입안이 건조해지게 되면 세균들의 활동이 활발해져
충치나 잇몸질환 등의 질환이 발생할 수 있는데요!
물을 자주 마셔주면서 입이 건조해지지 않도록
하는 것이 치아에 좋은 습관이랍니다.
출처 : 치아에 좋은 습관!건강한치아 만들기! - blog.daum.net/call_pass
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