시력이 나빠지는 요인에 대해 알아보자
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시력이 나빠지는 요인에 대해 알아보자
안녕하세요. 오늘은 시력이 나빠지는 요인에 대해 알아보도록
하겠습니다.^^ 저같은 경우도 안경을 원래 착용하는데 항상 귀찮고
어울리지도 않아서 안경을 쓰지않고 다닌답니다. 그러다보니
시력검사를 받을 때마다 시력이 나빠지는 것을 느낄 수 있었는데요.
어떻게 해서 시력이 나빠지는 것일까요. 한번 같이 알아보도록
하겠습니다. 시력이 나빠지는 요인에 대한 포스팅
지금부터 시작합니다. 함께 하도록 해요~^^
시력이 나빠지는 요인 1. 몸의 피로
몸의 피로가 시력을 나쁘게 한다는 사실
알고 계신가요? 몸에 무리가 가게 되면 눈을 악화시킨다고
하네요. 또한 폭식이나 폭음도 시력을 나쁘게 하는
요인이 된다고 합니다. 그렇기 때문에 평소에 피로가
쌓이게 하지 않고 휴식을 취하며 충분한 수면 또한
중요하다는 것 기억하시길 바랍니다.^^ 몸의 신진대사가
원활하게끔 각별한 신경을 써주도록 해요~~~
시력이 나빠지는 요인 2. 눈의 혹사
시력이 나빠지는 요인의 두번째는 우리가 눈을
혹사시키기 때문입니다. 원래 자연의 섭리대로 라면 빛이
사라지면 볼 수 없는 인간의 생활 패턴이 있습니다.
낮에 햇빛이 비칠 때는 일을 하고 생활을 하고
빛이 없는 밤이 오면 수면을 취해줘야 하는데 Tv와 컴퓨터
등등 밤에도 눈을 피로하게 만드는 매체들이 많아졌습니다.
그렇기에 우리의 눈은 쉬지 못하고 계속하여 혹사되기 때문에
시력이 나빠지는 것이지요.
시력이 나빠지는 요인 3. 나쁜 습관
보통 어릴 때에 TV를 가까이 보지말라면서
부모님께 혼나본 경험이 있을 것입니다. 이처럼 TV를 가까이서
보거나 하면 시력이 저하가 될 수 있습니다. 그리고 나쁜 자세로
책을 보게 된다면 시력이 금방 저하될 수 있다고 하네요.
책을 가까이에서 보게 되면 가까이에 있는 글 밖에 읽지
못하게 되고 시야가 좁아지게 되는 것이죠. 그렇기 때문에
항상 바른 자세를 유지하고 자신이 볼 것과 눈의 간격을
두고 생활을 하시는게 시력이 나빠지는 것을 막을 수가 있습니다.
시력이 좋아지는 음식
지금까지 시력이 나빠지는 요인들에 대해 알아보았습니다.
그렇다면 이런 시력을 회복하기 위해서는 어떤 음식을
섭취하는 것이 좋을까요?^^ 그에 대해 하나씩 가르쳐드리겠습니다.
- 현미
현미는 쉽게 접할 수가 있는 음식이죠? 현미에는 비타민이
풍부하기 때문에 신경으로의 자극 전달이 용이해서 기능을
향상시켜 시력 향상을 꾀하게 해주는 곡식이랍니다.
- 당근
당근 또한 시력 개선에 좋은 음식으로 유명하지요.^^
당근에는 비타민A가 풍부해서 야맹증을 개선해준다는
효과가 있습니다. 또한 안구건조증을 억제하고 눈의 피로감을 풀어주기
때문에 시력이 나빠지는 것을 막아주고 시력향상 효과에
도움이 되는 음식이랍니다.^^
-치즈
치즈는 철분이 풍부하고 비타민이 많이 함유되어 있기 때문에
눈의 피로감을 덜어줄 수 있고 시력을 개선해줄 수 있답니다.
우유와 같이 칼슘이 다량으로 포함되어 있는 것이
시력 개선 효과의 원인이랍니다.^^
평소에 컴퓨터나 TV보다는 가끔 먼 산을 보면서 눈을 풀어주시고
스트레칭을 자주 해주면 시력이 좋아지는 효과를 볼 수가 있답니다.
그리고 가까운 것과 먼 것을 번갈아가면 눈을 훈련시킬 수가
있다고 하더라고요.~~ㅎㅎ 항상 안경에만 의존하면서
생활할 것이 아니라 가끔씩 맨 눈으로도 보는 것을 연습해줘야
시력이 악화되는 것을 막을 수가 있다고 합니다.
시력이 나빠지는 요인을 조심하면서 생활하세요.
출처 : 시력이 나빠지는 요인에 대해 알아보자 - blog.daum.net/call_pass
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