다리붓기빼는법으로 아름다운 각선미 만들기!
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다리붓기빼는법으로 아름다운 각선미 만들기!
하루종일 돌아다녀서 혹은 하루종일 앉아서 일하면서 얻은건 다리붓기..
오늘 다리붓기빼는법을 알아볼까하는데요!
아름다운 각선미에 다리붓기는 안어울리는 법!
다리붓기빼는법으로 아름다운 각선미 완성해보세요^^
다리의 붓기는 혈액순환이 잘 되질 않으면서 찾아오게 됩니다.
이렇게 부은 다리를 풀어주지 않으면
하지정맥류와 같은 질병이 유발 되기때문에
다리붓기빼는법은 아름다운 각선미를 위해서도 건강을 위해서도
굉장히 도움이 된답니다^^
다리붓기빼는법 1- 무릎뒤를 눌러주자!
양손을 이용해서 무릎을 감싸주듯이 잡아주세요.
그 후 숨을 내쉬면서 5초간 지긋이 압박해준 후 힘을 빼주도록 합니다.
이렇게 무릎뒤를 눌러주는 동작은 총 3회정도 반복해주도록 합니다.
이 다리붓기빼는법 동작은 허벅지와 무릎 등에 결림이나
통증 개선의 효과까지 볼 수 있습니다.
다리붓기빼는법 2 - 다리 쓸어 올리기
양 손바닥을 종아리에 대주고
양손을 번갈아 가면서 교차로 발목부터 무릎 뒤쪽에 림프절까지
한번에 쭉 가볍게 쓰다듬듯이 마사지하며 올려주세요.
평소에 운동이 부족하거나 온종일 앉아서 근무를 하시는 분들은
더욱 꼼꼼히 반복해주면 좋은 효과를 보실 수 있습니다.
다리붓기빼는법 3 - 수면취하기
다리붓기빼는법을 한 후 효과적으로 빼기 위해서는
충분한 수면도 필요합니다.
수면을 통해서 다리에 몰려있던 혈액들이 전신으로
퍼져나가게 되면서 다리붓기가 빠지게 된답니다.
또한 수면을 할 때 다리를 쿠션이나 이불,베개 등을 이용해서
심장보다 높게 올려주고 수면을 하는게 좋습니다.
다리붓기빼는법 4 - 반신욕 하기
반신욕은 피로를 회복함에 있어서도 좋지만
다리붓기를빼는법으로도 좋은 효과를 볼 수 있어요.
반식욕을 하는 것이 전신욕을 하는 방법보다 다리붓기를
빼는데 있어서 더욱 효과가 좋습니다.
또한 반식욕을하는 동안 동시에 다리를 전체적으로
주물러 주게되면 더욱 빠르게 다리붓기를 빼는 방법이 됩니다.
다리붓기빼는법 5 - 다리 높이 들기
집에서 잠을 자기 전이나 TV를 보때 등 잠깐 할 수 있는 동작입니다.
다리를 높게 들어서 원을 그려주는 동작인데요.
다리에 몰려있던 혈액이 전신으로 퍼지면서 다리붓기가 빠지게 됩니다.
다리를 들고 원을 돌리는 행동이 힘드시다면
벽면에 밀착하여 다리를 벽면에 대고 올리셔도 된답니다.
출처 : 다양한 취미생활 종류 추천! 취미없는 사람들을 위해! - blog.daum.net/call_pass
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