'1일 1식 다이어트 방법 효과 있을까요?'
페이지 정보
본문
최근에 "뚱뚱한 사람은 긁지 않은 복권과 같다"라는 말이 유행하고 있는데요
다이어트로 숨겨져 있던 몸매와 미모를 찾으면 복권에 당첨된것 처럼 인생이 역전된다는 뜻에서 나온 말입니다
외모와 자기관리도 스펙으로 여겨지는 요즘 다이어트는 선택이 아닌 필수로 자리잡게 되었는데요 !
요즘 많은 분들이 관심 있게 보시는 1일 1식 다이어트 !
정말 효과가 있는지 또 어떤식으로 하는 다이어트인지 알아보도록 할게요 ^^
1일1식 다이어트란?
1일1식 다이어트는 요시노리 박사의 새로운 개념의 다이어트로 책과 방송으로도 소개되었는데요
방송으로 소개된 다음날 다이어트를 하시는 분들 사이에서 정말 큰 화제가 된 방법입니다 ^^
하루에 한끼만 챙겨먹는 방법으로 큰 어려움 없는 다이어트예요
1일1식 다이어트 방법
1일1식 다이어트 방법은 간단합니다!
하루에 한끼만 먹으면 되요 하지만 너무 치우쳐진 식사가 아닌 한끼를 먹더라도
영양성분이 고루 이루어진 식단을 짜서 식사를 하시는게 중요합니다 !
약간 배가고프시다면 견과류나 달걀과 같은 완전식품을 섭취하는것도 괜찮아요 ~
또한 충분한 수면도 1일1식 다이어트의 한 방법이라고 할 수 있어요
탄수화물이나 단음식, 밀가루음식과 백미밥을 섭취하는 것은 1일1식 다이어트를 하는데
좋지않다고 하니 참고 하고 드시길 바래요 ^^
1일 1식 다이어트의 효과
1일1식 다이어트를 함으로써 나타나는 효과는 음식 섭취를 제한함으로써
장수 유전자인 시트루인을 활성화시켜줌으로 노화를 방지할 수 있고 세포의 스트레스에 대한
저항을 키울수 있는것이 핵심 효과라고 할 수 있는데요 ~
또 다른 효과로는 위에서 그렐린이라는 호르몬을 분비하여 뱃속에 쌓여있던 내장지방을 분해해 영양분으로
전환시켜주어 내장지방 분해에도 효과가 있다고해요
1일1식 다이어트의 부작용
성장기의 어린이들은 많은 영양소를 필요로 하기때문에 1일1식 다이어트를 하는것은
성장하는데 필요한 영양소를 공급받지 못하기 때문에 좋지 않아요.
또 속이 오래 비어워져 있게되면 우산이 과다 분비되는 현상이 발생하게 되어 속이
매스껍게 되거나 위염증상이 나타날 수도 있습니다.
출처 : '1일 1식 다이어트 방법 효과 있을까요?' - blog.naver.com/kahp_blog
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
010-2263-9194
국민 
