원제역학연구원

회원가입 | 마이페이지 | 0점 | 0원 | 즐겨찾기

공지

원제역학연구원 홈페이지 오픈 (10)

06.13 (목)

가입인사

HOME > 회원자료공유 > 기타자료방

본 게시판은 회원이 직접 올린 회원간 정보를 공유하는 게시판입니다. 저작권에 문제가 될 소지가 있는 자료는 가급적이면 올리지 마시기 바랍니다.
저작권 보호요청 : 회원이 올린 게시글 중 저작권에 위배되는 게시글이 있을 경우 연락주시면 확인 후 삭제조치 하겠습니다.

	게시물 2,382건

운동중독증? 바른 운동법에 대해 알아보아요!

맑음 2013-09-07 (토) 11:51 조회 : 1199

선선한 바람이 부는 가을이 다가오고 있습니다.
하늘은 높고 말을 살찌는 천고마비의 계절, 가을이 다가옴을 느낄 수 있는데요~

이렇게 선선한 가을 날씨에는 조깅이나 등산과 같은 운동을 즐겨 하는 사람들이 늘어나게 됩니다.

요즘은 운동도 정확하게 알고 해야 합니다.
무리한 운동, 무조건적인 운동은 ‘운동중독증’을 가져올 수 있는데요~

그래서 오늘은 운동에 대한 관심이 날로 늘어나고 있는 시점에서
요즘 현대인들에게 나타날 수 있는 ‘운동중독증’과 바른 운동법에 대해

건강지키미와 함께 알아보겠습니다.

운동을 하는 이유는 다양하게 있습니다.
다이어트를 위해, 건강을 위해, 다양한 목적으로 하게 되는데요~

규칙적인 운동과 신체활동은 사람을 건강하게 해주면서

질병을 예방할 수 있기 때문에 필요한 육체적 행위 중 하나입니다.

하지만 모든 운동이 항상 좋은 결과만을 사람들에게 제공하는 것은 아니라는 점을 알아두셔야 합니다~^^

운동중독증이란 무엇일까요?

운동중독증은 무엇일까요? 어떤 사람을 운동중독증이라고 말할 수 있을까요?
남들보다 더 많은 시간을 투자해서 운동을 하는 사람을 운동중독증이라 할 수 있을까요?

운동중독은 대뇌에서 결정이 되는데요~

특정한 자극을 원하는 비정상적인 반응을 보이는 상태입니다.

엔돌핀과 도파민 등이 운동을 할 때 분비되는데 운동중독증의 사람들은 더 많이 분비되는 것으로 알려져 있습니다.

마약중독, 알콜중독과 같이 엔돌핀의 역반응으로 중독 현상이 일어나게 됩니다.

한마디로, 운동중독증의 원인은 호르몬의 영향이라고 말할 수 있는데요~

운동을 안 하게 되면 불안, 예민의 반응을 보이거나

운동 중 신체의 아픔이 와도 참고 운동을 고집하고 강행하는 경우, 운동량이 계획보다 많고 목표가

점점 커지는 경우에 운동중독증을 의심할 수 있으며, 운동을 잘못하다보면 중독이 생길 수 있습니다~

운동중독증으로 인해 나타나는 모습

운동중독증은 다른 중독과 비슷한 점을 가지고 있는데요!

흔히 우리가 알고 있는 흡연, 알콜 중독 등이 대표적인 중독 증세입니다.

운동중독인 사람들은 흡연 등 다른 중독성 행위를 할 가능성이 높습니다.

또한 폭식증, 충동구매 등의 중독의 모습을 보일 수 있는 확률이 높게 나타나고 있어요~

운동중독증에 걸린 사람들은 신체적 아픔을 느껴도 계속 운동을 하며 쾌감을 느끼는 경우가 생깁니다.

대표적으로 연예인 중 한명은 방송에서 허리 디스크를 위해 운동을 시작했지만

이제는 운동중독의 증세를 보일 정도로 운동에 매진하는 모습을 보이게 되었다고 고백한 적이 있었습니다.

이처럼, 운동중독은 강약조절에 실패하여 하루 많은 시간을 운동에 매진하여 정상적인 생활에

영향을 미치거나, 건강에 해가되는 지경에 이르게됩니다~

운동중독증, 어떻게 해야할까요?

운동중독에 해당이 되신다면, 운동에 투자하는 시간이 많아 걱정이 되신다면 건강한 운동습관을 찾으세요~

무작정 운동을 하지 않기보다는 바른 운동법을 찾아 맞는 방법으로 운동하는 것이 좋습니다.

한가지 운동에 몰두하기 보다는, 종목을 다양하게 해서 적정 수준의 운동량을 유지해야 합니다.

운동은 건강한 육체, 정신을 유지할 수 있는 좋은 방법이기 때문에 운동을 아예 하지 않는 방법은 권유하지 않습니다~

적절한 운동방법을 통해 운동중독증에서 벗어날 수 있습니다.

바른 운동법을 알아볼까요?

가장 좋은 운동법은 자신에게 맞는 운동법을 선택하는 것입니다~

정확한 체질과 자신의 체력을 확인하신 후 올바른 방법으로 하시는 것이 좋은데요!

자신의 신체 상태를 확인하신 후, 걷기, 웨이트 트레이닝, 헬스, 달리기 등 좋은 방법을 택해보세요!

또한 적당한 운동량을 조절하여 계획적으로 운동을 하시는 것이 좋습니다.

하루에 정해진 시간만큼 운동을 집중하여 하고 최소 일주일에 한 두번 정도는

운동을 하지 않고 휴식과 재생의 시간을 가져주시는 것이 좋습니다.

과하게 하는 운동은 운동이 아닌 노동과 중독증세를 일으키는 역효과가 생기니

체펵에 맞는 운동으로 적당한 시간을 투자하세요!

많이 한다고 꼭 좋은 것은 아니라는 점, 명심하세요~

출처 : 생활 속 건강정보 - blog.naver.com/kahp_blog

	게시물 2,382건


번호	제목	글쓴이	날짜	조회

192	저염 하는 식습관 소금에 대한 관심이 날로 늘어가고 있습니다. 소금 소비량이 많은 나라일수록 고혈압, 심장병과 …	맑음	09-07	1192

191	성조숙증은 왜 나타나는 걸까요? 사춘기 아이를 가진 부모님들 사이에서 최근 성조숙증에 대해 많이 화두가 되고 있는데요~ 성조숙…	맑음	09-07	1167

190	가을철 탈모를 유발하는 나쁜 습관 선선한 가을 바람이 불기 시작하면서 많은 분들이 탈모로 고민하십니다. 기존에 머리카락이 빠지…	맑음	09-07	1149

189	운동중독증? 바른 운동법에 대해 알아보아요! 선선한 바람이 부는 가을이 다가오고 있습니다. 하늘은 높고 말을 살찌는 천고마비의 계절, 가을이 …	맑음	09-07	1200

188	스마트폰 중독이 불러오는 목디스크 함께 예… 당신의 목은 안전하십니까? 요즘 대중교통, 길거리 등 어디에서나 현대인들의 손에는 스마…	맑음	09-07	1192

187	다리에 쥐가 나는 이유? 다리에 쥐가 날 때 예… 다리에 쥐가 나면, 야옹야옹~? 다리에 쥐가 나는 경험을 해 보신 적이 있으신가요? 다리에 쥐가 나면 '야…	맑음	09-07	6652

186	썸남이랑 카톡 할 말 없을 때 대처법 썸남이랑 카톡 할 말 없을 때 대처법 모바일 메신저 카톡으로 썸남과 대화를 나누던 중 갑자기 할 말이 없어…	불꽃심장	09-06	3513

185	소개팅에서 유머감각이 필요한 이유 소개팅에서 유머감각이 필요한 이유 남자들이 여자와 소개팅할 때 필요한 모습 중 하나는 바로 '유머감각'입니…	불꽃심장	09-06	1245

184	좋아하는 여자에게 다가가는 법 좋아하는 여자에게 다가가는 법 남자 중에 좋아하는 여자에게 어떻게 다가가야 할지 몰라 고민된다고 말…	불꽃심장	09-06	2098

183	작은키 보완하는 롱스커트 코디법 작은키 보완하는 롱스커트 코디법 더운 여름에는 짧은 스커트만 생각하게 되는데 피서지에서 짧은 스커트가 …	불꽃심장	09-06	2575

182	여자한테 잘보이는법 여자한테 잘보이는법 여자 만나는법 자신이 좋아하는 여자한테 잘보이려고 하는건 대부분의 남자들에게서 나…	불꽃심장	09-06	1550

181	첫데이트 잘하는법 첫데이트 잘하는법 남자가 여자와 첫데이트를 할 때 어떤 형태로 데이트를 하는 게 좀 더 친밀한 남녀 관계로…	불꽃심장	09-06	1620

180	남자 여자 화 풀 때 차이 남자 여자 화 풀 때 차이 보통 남자 여자 화 풀 때 차이는 확연하게 다르다고 말합니다. 남자들은 여자가 먼저…	불꽃심장	09-06	1735

179	남자가 여자를 좋아할때 하는 행동 남자가 여자를 좋아할때 하는 행동 여자들 중에 남자와 만날 때 "남자가 나를 정말로 좋아하는지, 그냥 심심…	불꽃심장	09-06	5039

178	나에게 어울리는 색 선글라스는? 나에게 어울리는 색 선글라스는? 작렬하는 태양 아래서도 당당한 자태를 뽐내고 싶다면 선글라스는 필수입니…	불꽃심장	09-06	1464

141 142 143 144 145 146 147 148 149 150

서울출장안마 파주출장안마 송파출장안마 상주출장안마 영암출장안마 영등포출장안마 천호동출장안마 화성출장안마 오산출장마사지 구로출장마사지 금천출장마사지 서울출장마사지 종로출장마사지 제천출장마사지 남해출장마사지 동대문출장마사지 도봉출장마사지 영등포출장마사지 동작출장마사지

회원자료공유방

회원공간

회원자료공유

질문 및 토론

질문게시판
명조토론장

02-569-9194
평일 오전 10시~오후7시,
토요일 오전 10시~오후 4시

국민 097-21-0310-100 (임정환)

06-12

강연* (女)

택일

06-10

임병* (男)

사주

06-09

이하* (女)

사주

06-07

김명* (女)

택일

06-06

강담* (男)

궁합

06-04

안병* (男)

사주

06-01

송민* (男)

궁합

05-31

송영* (男)

사주

05-31

오현* (女)

사주

05-29

조강* (男)

사주

전화주세요^^

비밀글 입니다.

추신 : 여동생 태어난 시간…

비밀글 입니다.

가입하게됐습니다

환영합니다^^ 하루하루 행…

안녕하세요~^^ 우연히 알…

네. 반갑습니다. 강의 신청…

상담후기

상담후기
박진우 \| 조회수 : 2725
도서 구입 (1)
한지민 \| 조회수 : 248431
우리들의 얼굴
이성민 \| 조회수 : 18317
안녕하세요
김수향 \| 조회수 : 7792
감사합니다
김지은 \| 조회수 : 10004

계보의 중요성 한국역학의 계보

	자강 이석영 선생(1920-1983) 1920년 평안북도 삭주 출생 청주대 법대 졸업 사주첩경의 저자 한국역학교육학원의 창립자 前 한국 역학계의 태두(泰斗)

	벽천 김석환 선생(1933-2016) 1933년 출생 중앙대 법대 졸업 故 자강 이석영선생님의 계승자 한국역학교육학원 원장 한국역학인총회 총재 前 한국 역학계의 태두(泰斗)

	원제 임정환 성균관대학교 법학과 졸업 벽천 김석환 선생 사사 한국역학교육학원 강사역임 MBC 문화센터 강사 역임 한국역학인총회 사무총장 前 동방대학원 박사과정 교수

기억에 남는 상담 에피소드

역학인, 그 거짓과 진실 [303795] (4)
사주를 상담하여 줄 수는 있으나 교훈은 줄 수 없는 경우 [295613] (2)
사이비 역술인의 폐해 [205792]
사주를 무조건 부정하던 경우 [298590] (1)
사주를 보면서 해줄 말이 없는 경우 [304716] (2)
사주가 맞지 않는 경우들 [300560] (2)
아들의 외고합격 [314881] (2)
젊은 여성의 임신 [254473] (1)
재벌 회장의 사주 [310309] (2)
유명가수의 사주 [305595] (1)
보험설계사 [31591]
이혼상담(마인드가 바뀌면 운명이 바뀐다.) [331460] (4)
결혼(역학을 배우면 운명이 바뀐다.) [321162] (4)

저서

제대로보는 야학노인점복전서 전2권 세트	제대로보는 적천수천미 전4권 세트
제대로보는 명리약언 전1권	제대로보는 궁통보감 전2권
제대로보는 자평진전 전2권