네이버
          회원가입 | 마이페이지 |  0점 |  0원 | 즐겨찾기 
공지
원제역학연구원 홈페이지 오픈 (10)

05.23 (금)

가입인사
close
HOME > 회원자료공유 > 기타자료방

본 게시판은 회원이 직접 올린 회원간 정보를 공유하는 게시판입니다. 저작권에 문제가 될 소지가 있는 자료는 가급적이면 올리지 마시기 바랍니다.
저작권 보호요청 : 회원이 올린 게시글 중 저작권에 위배되는 게시글이 있을 경우 연락주시면 확인 후 삭제조치 하겠습니다.

출장안마,출장마사지,바나나출장안마이미지출장안마출장마사지출장안마출장마사지
게시물 2,382건
   
퉁퉁 부은 다리 얇게 만들기
맑음 2013-09-07 (토) 12:52 조회 : 1752

 
 
오래 앉아서 혹은 서서 일해야 하는 여성분들은 퉁퉁 붓는 다리 때문에 고민이 많으실 거예요 !
업무를 마친 후 저녁이 되면 다리가 부어 저리거나 발이 부어 신발이 꽉 끼기는 증상이 나타나기 때문인데요~ 
상태가 심하면 다리혈관이 늘어나면서 꼬불꼬불하게 툭 튀어나오는 하지정맥류가 생기기도 합니다.
어떻게 하면 부은 다리를 금새 가라앉힐 수 있을까요?
건강지키미와 함께 퉁퉁 부은 다리를 얇게 만드는 방법을 알아보겠습니다 ~ ! 
 
 
 

퉁퉁부은 다리 얇게 만들기 
 
1. 다리 많이 움직이기
 
평소 다리를 많이 움직일 수 있는 운동을 집중적으로 해주는 것이 좋은데요.
그중에서도 맨발로 빨리 걷기, 자전거 타기, 수영 등은 다리 혈관을 튼튼하게 들어주며
퉁퉁부은 다리를 얇게 만들어 주는데 효과적인 방법입니다. 
 
 

 
2. 목욕 후 다리에 찬물 뿌리기ㅣ
 
뜨거운 열탕이나 사우나는 다리 혈관에 혈액이 많이 모이게 해 예쁜 다리를 만드는데 좋지 않은 방법입니다.
목욕보다는 샤워를 하는것이 좋고, 목욕을 한 경우에는 다리에 시원한 물을 뿌려 열기를 식혀주어
예쁜 다리를 만들어 보세요 ~ ^^ 
 
 

 
3. 잘 때 다리 밑에 베개 넣어주기
 
잘 때나 누워서 책을 읽을 때에는 가슴보다 발을 높게 해 심장에서 다리로 가는 혈액량을 가능한 줄여주어
다리가 붓는것을 막고 예쁜 다리를 만들어 줄 수 있습니다. 
 
 

 
4. 압박스타킹 이용하기
 
하루 중 대부분을 앉아있거나 서서 보내야 하는 경우니 장시간 운전을 해야 하는경우
또는, 비행기를 타야 하는 경우에는 다리를 꽉 조이는 압박스타킹을 착용해
다리가 붓는 것을 막아줍니다. 
 

 
 
 
5. 변비 없애고 심호흡 자주 하기 
 
변비는 정맥혈관을 지나는 피가 심장으로 돌아가는 것을 막기 때문에
다리를 붓게하는 요소가 될 수 있습니다.
평소 물을 마시거나 섬유질이 많은 채소를 섭취해 변비를 예방해 주고
의식적으로 깊은 심호흡을 반복해 다리 정맥의 울혈을 제거해 주는 것이
퉁퉁 부은 다리를 예쁜 다리로 만드는데 도움이 됩니다.   
 
 
 

출처 : 생활 속 건강정보 - blog.naver.com/kahp_blog




   

게시물 2,382건
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
207
중대가리풀의 효능과 이용에 대하여 알아보기      밭근처에서 흔히 자라는 한해살이 풀로서 …
좋은생각 09-09 1722
206
    KBS에서 방영되고 있는 '굿 닥터'라는 드라마에서 배우 주원이 연기하는 배역이 화제가 되고 있는…
맑음 09-07 1900
205
    고기먹을 때 빠지지 않는 채소인 상추! 상추에는 건강에 좋은 영양소가 많이 들어 있어 건강에 매…
맑음 09-07 1628
204
      척추는 인체에서 가장 중요한 중심 축으로 각각의 뼈가 튼튼하게 이어져 있어야 인체…
맑음 09-07 1841
203
    최근 영화나 드라마에 소재로 주로 사용되면서 유명세를 탄 건망증은 어느 순간 우리를 찾아 올 …
맑음 09-07 1506
202
    파아란 하늘과 높은 하늘이 매력적인 계절, 가을이 성큼 다가왔습니다. 2주 뒤는 민족 최대 명절 …
맑음 09-07 1478
201
    눈밑에 진하게 드리워진 그림자 다크서클은 남녀노소 고민거리중 하나일 텐데요 눈밑에 다크서클…
맑음 09-07 1939
200
      샤워를 한 뒤, 혹은 귀가 간지러워서 습관적으로 귀지를 파내시는 분들 많으실 거예요. 귀지…
맑음 09-07 1614
199
      누구나 젊은 외모와 동안 피부를 갖고 싶어합니다. 나이를 들어보이게 원인 중 하나가 바로 …
맑음 09-07 1469
198
    몸이 천냥이면 눈은 구백냥이라는 이야기가 있듯이 우리 몸에서 제일 중요하다고 할 수 있는 부분…
맑음 09-07 1570
197
    오래 앉아서 혹은 서서 일해야 하는 여성분들은 퉁퉁 붓는 다리 때문에 고민이 많으실 거예요 ! 업…
맑음 09-07 1753
196
      누구나 내 몸에서 더 많은 활력이 넘치길 원합니다. 간밤의 숙면이나 규칙적인 운동이 몸에 …
맑음 09-07 1469
195
    '행복해서 웃는 것이 아니라 웃기 때문에 행복해진다' 고 합니다^^ 많이 웃으면 그만큼 행복해지고,…
맑음 09-07 1590
194
  우리나라 20~30대 연령층 10명중 6명은 습관적으로 다리를 꼬고 앉는다고 합니다. 특히 이중 상당수는 직…
맑음 09-07 3904
193
    물은 많이 섭취할 수록 좋다고 알려져 있는데요~ 하지만, 수분 섭취를 권장하는 질병과 제한하는 …
맑음 09-07 1625
   141  142  143  144  145  146  147  148  149  150    
회원자료공유방
문의/상담 010-2263-9194
계좌번호 국민 097-21-0310-100 (임정환)


05-23 손이* (男) 사주
05-21 박정* (男) 사주
05-21 선부* (男) 사주
05-19 한재* (男) 택일
05-18 이석* (男) 사주
05-16 이경* (男) 궁합
05-14 전광* (男) 택일
05-12 허* (男) 궁합
05-11 이수* (女) 사주
05-10 조강* (男) 택일
상담후기
상담후기 적극추천
박진우 | 조회수 : 4786
도서 구입 (1) 적극추천
한지민 | 조회수 : 359841
우리들의 얼굴 적극추천
이성민 | 조회수 : 24940
안녕하세요 적극추천
김수향 | 조회수 : 9855
감사합니다 적극추천
김지은 | 조회수 : 13012
+
계보의 중요성 한국역학의 계보
자강 이석영 선생(1920-1983)
1920년 평안북도 삭주 출생
청주대 법대 졸업
사주첩경의 저자
한국역학교육학원의 창립자
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
벽천 김석환 선생(1933-2016)
1933년 출생
중앙대 법대 졸업
故 자강 이석영선생님의 계승자
한국역학교육학원 원장
한국역학인총회 총재
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
원제 임정환
성균관대학교 법학과 졸업
벽천 김석환 선생 사사
한국역학교육학원 강사역임
MBC 문화센터 강사 역임
한국역학인총회 사무총장
前 동방대학원 박사과정 교수
기억에 남는 상담 에피소드
역학인, 그 거짓과 진실 [409560] (4)
사주를 상담하여 줄 수는 있으나 교훈은 줄 수 없는 경우 [400216] (2)
사이비 역술인의 폐해 [274200]
사주를 무조건 부정하던 경우 [404940] (1)
사주를 보면서 해줄 말이 없는 경우 [409212] (2)
사주가 맞지 않는 경우들 [408764] (2)
아들의 외고합격 [428358] (2)
젊은 여성의 임신 [361444] (1)
재벌 회장의 사주 [417357] (2)
유명가수의 사주 [412444] (1)
보험설계사 [38832]
이혼상담(마인드가 바뀌면 운명이 바뀐다.) [442900] (4)
결혼(역학을 배우면 운명이 바뀐다.) [433437] (4)
저서

제대로보는
야학노인점복전서
전2권 세트


제대로보는
적천수천미
전4권 세트


제대로보는
명리약언
전1권


제대로보는
궁통보감
전2권


제대로보는
자평진전
전2권

동영상강의

사주초급반

사주중급반

사주전문가반

육효반

신수작괘반

성명학반
잘못 알고있는 역학상식
찾아오시는 길
손님 (34.♡.197.175)
손님 (185.♡.171.2)
손님 (54.♡.158.162)
손님 (85.♡.96.198)
손님 (40.♡.167.71)
손님 (54.♡.238.89)
손님 (85.♡.96.202)
손님 (217.♡.194.167)
손님 (44.♡.255.167)
손님 (85.♡.96.211)
손님 (40.♡.167.24)
손님 (52.♡.33.248)
손님 (217.♡.194.163)
손님 (52.♡.77.169)
손님 (85.♡.96.200)
손님 (98.♡.177.42)
손님 (40.♡.167.243)
손님 (44.♡.252.58)
손님 (3.♡.46.222)
손님 (217.♡.194.170)
손님 (185.♡.171.15)
손님 (85.♡.96.212)
손님 (52.♡.218.219)
손님 (85.♡.96.196)
손님 (51.♡.253.2)
손님 (52.♡.144.196)
손님 (52.♡.232.201)
손님 (85.♡.96.193)
손님 (34.♡.156.153)
손님 (85.♡.96.210)
손님 (217.♡.194.250)
손님 (35.♡.18.61)
손님 (40.♡.167.20)
손님 (54.♡.250.51)
손님 (23.♡.179.27)
손님 (185.♡.171.9)
손님 (44.♡.231.15)
손님 (217.♡.194.171)
손님 (185.♡.171.1)
손님 (54.♡.148.123)
손님 (85.♡.96.199)
손님 (185.♡.171.11)
손님 (217.♡.194.164)
손님 (52.♡.15.233)
손님 (54.♡.73.122)
손님 (217.♡.194.169)
손님 (44.♡.115.232)
손님 (85.♡.96.204)
손님 (52.♡.144.177)
손님 (217.♡.194.168)
손님 (44.♡.36.21)
손님 (216.♡.66.243)
손님 (52.♡.216.196)
손님 (216.♡.216.225)
손님 (40.♡.167.132)
손님 (51.♡.253.11)
손님 (18.♡.79.144)
손님 (54.♡.178.107)
손님 (124.♡.175.105)
손님 (107.♡.255.194)
손님 (35.♡.253.85)
손님 (3.♡.70.171)
손님 (54.♡.126.86)
손님 (18.♡.251.19)
손님 (44.♡.102.198)
손님 (54.♡.114.76)
손님 (51.♡.253.10)
손님 (85.♡.96.201)
손님 (154.♡.249.211)
손님 (185.♡.171.16)
손님 (185.♡.171.19)
손님 (54.♡.82.217)
손님 (34.♡.212.24)
손님 (98.♡.40.168)
손님 (185.♡.171.6)
손님 (3.♡.223.61)
손님 (52.♡.142.199)
손님 (54.♡.104.83)
손님 (216.♡.216.126)
손님 (3.♡.176.44)
손님 (23.♡.105.143)
손님 (52.♡.152.231)
손님 (51.♡.253.9)
손님 (54.♡.106.236)
손님 (217.♡.194.162)
손님 (34.♡.85.139)
손님 (185.♡.171.14)
손님 (54.♡.84.219)
손님 (3.♡.205.90)
손님 (66.♡.74.104)
손님 (100.♡.57.133)
손님 (34.♡.248.30)
손님 (3.♡.180.70)
손님 (52.♡.112.144)
손님 (217.♡.194.166)
손님 (34.♡.87.80)
손님 (44.♡.210.112)
손님 (35.♡.117.160)
손님 (100.♡.204.82)
손님 (85.♡.96.206)
손님 (52.♡.251.20)
손님 (100.♡.153.9)
손님 (185.♡.171.3)
손님 (54.♡.152.179)
손님 (23.♡.103.31)
손님 (52.♡.144.161)
손님 (98.♡.94.113)
손님 (216.♡.216.158)
손님 (3.♡.39.98)
손님 (54.♡.248.117)
손님 (52.♡.63.151)
손님 (52.♡.47.227)
손님 (185.♡.171.10)
손님 (52.♡.144.190)
손님 (51.♡.253.5)
손님 (34.♡.132.215)
손님 (44.♡.192.249)
손님 (44.♡.223.68)
손님 (66.♡.73.201)
손님 (18.♡.58.238)
손님 (54.♡.62.248)
손님 (50.♡.72.185)
손님 (85.♡.96.195)
손님 (52.♡.229.9)
손님 (50.♡.102.70)
손님 (52.♡.113.104)
손님 (51.♡.253.15)
손님 (34.♡.45.183)
손님 (54.♡.84.74)
손님 (54.♡.136.244)
손님 (61.♡.93.123)
손님 (3.♡.35.239)
손님 (216.♡.216.195)
손님 (66.♡.65.67)
손님 (3.♡.171.106)
손님 (190.♡.211.172)
손님 (98.♡.72.38)
손님 (40.♡.167.17)
손님 (23.♡.178.124)
손님 (50.♡.193.48)
손님 (52.♡.194.165)
손님 (185.♡.171.12)
손님 (3.♡.199.128)
손님 (51.♡.253.4)
손님 (52.♡.155.146)
손님 (184.♡.35.182)
손님 (3.♡.95.193)
손님 (185.♡.171.18)
손님 (35.♡.38.202)
손님 (100.♡.167.60)
손님 (52.♡.237.170)
손님 (216.♡.216.117)
손님 (18.♡.11.247)
손님 (51.♡.253.17)
손님 (122.♡.184.153)
손님 (52.♡.71.8)
손님 (52.♡.52.82)
손님 (47.♡.33.130)
손님 (98.♡.60.17)
손님 (184.♡.47.24)
손님 (98.♡.70.201)
손님 (54.♡.12.115)
손님 (66.♡.74.102)
손님 (51.♡.253.8)
손님 (159.♡.105.161)
손님 (18.♡.24.238)
손님 (23.♡.137.202)
손님 (47.♡.116.47)
손님 (185.♡.171.4)
손님 (34.♡.185.101)
손님 (3.♡.85.234)
손님 (52.♡.138.176)
손님 (211.♡.46.71)
손님 (85.♡.96.205)
손님 (85.♡.96.207)
손님 (34.♡.193.60)
손님 (44.♡.116.180)
손님 (34.♡.60.66)
손님 (51.♡.253.12)
손님 (34.♡.197.197)
손님 (46.♡.170.100)
손님 (23.♡.212.212)
손님 (216.♡.216.115)
손님 (3.♡.102.111)
손님 (3.♡.221.125)
손님 (54.♡.122.193)
손님 (185.♡.171.7)
손님 (35.♡.125.172)
손님 (51.♡.253.19)
손님 (44.♡.145.102)
손님 (18.♡.112.101)
손님 (44.♡.116.149)
손님 (185.♡.171.8)
손님 (34.♡.165.45)
손님 (20.♡.133.191)
손님 (20.♡.133.174)
손님 (85.♡.96.194)
손님 (44.♡.170.184)
손님 (18.♡.213.231)
손님 (44.♡.131.50)
손님 (119.♡.90.72)
손님 (3.♡.29.96)
접속자 202명 (회원:0 / 손님:202)