네이버
          회원가입 | 마이페이지 |  0점 |  0원 | 즐겨찾기 
공지
원제역학연구원 홈페이지 오픈 (10)

11.23 (토)

가입인사
close
HOME > 회원자료공유 > 기타자료방

본 게시판은 회원이 직접 올린 회원간 정보를 공유하는 게시판입니다. 저작권에 문제가 될 소지가 있는 자료는 가급적이면 올리지 마시기 바랍니다.
저작권 보호요청 : 회원이 올린 게시글 중 저작권에 위배되는 게시글이 있을 경우 연락주시면 확인 후 삭제조치 하겠습니다.

출장안마,출장마사지,바나나출장안마이미지출장안마출장마사지출장안마출장마사지
게시물 2,382건
   
다이어트할때 물 섭취량 / 물의 효능
맑음 2013-09-12 (목) 14:12 조회 : 1398

 
 
다이어트할때 암만 좋은 식품들이 많다 하지만
기본적이면서도 다이어트에 가장 효과가 좋은 것을 하나 꼽자면
우리가 평상시 마시는 "물"이 아닐까 합니다~
 
물은 우리 몸의 70% 를 구성하고 있는 요소로,
우리 생명의 기초이자 근원 같은 것입니다.^^
물을 충분히 마시는 것은 건강에도 좋을 뿐더러 다이어트에도 놀라운 효과가 있어요~
 
 
 
 
물의 효능
 
물을 충분히 잘 마시면
우리 몸의 수분 밸런스가 적절하게 조절되면서 건강한 몸의 밸런스를 유지할 수 있고
독소와 노폐물을 밖으로 배출할 수 있습니다.
 
또한 신진대사가 활발해지면서 대사량이 증가하며 다이어트에도 큰 도움이 되며
원활한 혈액순환을 도와 건강한 얼굴을 만들어준답니다~
 
이 외에도 심장병 예방, 면역력 향상, 우울증 유발 물질 차단,
발암물질 농도 희석, 피로감 감소 등이 있습니다.
아침에 일어나서 물 한잔을 마시는 것은 몸에 활력이 돌게하고 혈액순환을 도우기 때문에
매일매일 아침 물 한잔은 건강을 지키는 하나의 방법이 되기도 합니다^^
 
 
 
 
다이어트할때 물 섭취량은 하루 약 1.5L~2L 이상이 좋습니다.
 
잘 관찰해보면 우리가 평상시에 물을 많이 안마신다는 것을 아실 수 있을거예요.
처음에는 1L (컵으로 약 8잔) 를 마시는 것도 힘드실테지만
초반에는 의식하고서라도 물을 꾸준히 먹으려고 노력하면 점점 더 물 섭취량도 늘고
하루의 물 섭취량도 충분히 채우실 수 있어요^^
 
초반에는 일단 8잔 정도를 모두 마실 수 있도록 하고
기본적으로 10~12잔 정도까지 마실 수 있도록 꾸준히 마셔주시는 것이 좋습니다~
 
 
 
 
하루의 물 섭취량을 채우겠다고
순식간에 많은 양의 물을 벌컥벌컥 마시면 급성 물중독으로 인해 사망을 할 수도 있습니다.
물을 갑자기 많이 마시게 되면 몸의 나트륨 농도가 확 떨어지면서
신진대사에 치명상을 가져오고, 사망까지 초래할 수 있답니다!
 
물을 드실 때에는 한모금씩 물을 천천히 마시는 것이 좋으며
여러잔에 나눠서 공복에 마시고,
식사 20~30분 전에 물 한컵을 마시는 것이 좋습니다.
 
요즘 더워진 날씨 때문에 많은 분들이 얼음물을 드실텐데요.
너무 차가운 얼음물은 몸의 온도를 떨어트려서 다이어트에도, 몸에도 좋지 않답니다^^
건강하게 물을 마시려면 미지근하거나 적당히 시원한 온도의 물을
천천히 마셔주시는게 좋아요~
 
 
 
 
우리가 매일 먹는 물이기에 이렇게 뛰어난 효능을 가지고 있는줄 모르신 분들이 많겠죠??
 
물은 다이어트에 있어 어떠한 다른 식품들보다도
가장 기본이 되는 것이라는거 잊지 마시구요!
물 잘~마시고 다이어트도 건강도 관리해보세요^^
 
 
 
출처 : 다이어트 / 건강한 몸 만들기 - blog.naver.com/kahp_blog




   

게시물 2,382건
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
252
    본격적인 휴가가 시작한 시점! 더운 여름철 바다로~ 계곡으로~ 물놀이를 떠나시는 분들이 정말 많…
맑음 09-12 1472
251
    신조어 '귀차니즘'이 선풍적인 인기를 끌었던 데는 많은 사람들이 '중요한 일을 나중으로 미루는 …
맑음 09-12 1259
250
    우리 나라 사람들이 제일 자주 사용하는 외래어 중 하나가 스트레스(stress)라고 하는데요~ 이처럼 …
맑음 09-12 1310
249
    성인병의 원인인 되는 콜레스테롤에 대해 자세히 아시나요~? 한국지질·동맹경화학회는 매년 9월 4…
맑음 09-12 1350
248
    현대인들은 끊임없는 일과 바쁜 일정 속에 항상 스트레스에 노출되어 생활하고 계실텐데요~ 이 스…
맑음 09-12 1608
247
    365일 모든 여성남성의 걱정 다이어트! 다이어트를 실패하는 원인으로는 운동부족,게으름 등도 있…
맑음 09-12 1336
246
    만인의 스트레스, 똥배 뱃살!!   배 속의 내장지방이 축적되면서 생기는 뱃살은 건강에도 좋…
맑음 09-12 1539
245
    다이어트할때 암만 좋은 식품들이 많다 하지만 기본적이면서도 다이어트에 가장 효과가 좋은 …
맑음 09-12 1399
244
    다이어트를 하시는 중인 분들도, 살을 뺀 분들에게도 항상 하나의 불안 요소로 다가오…
맑음 09-12 1376
243
    옷이 얇아지고 노출이 많아지는 여름철! 많은 분들이 다이어트를 하려 계획을 세우고 계실…
맑음 09-12 1299
242
    비만을 결정하는 요소 내장지방! 정확한 내장지방량을 손쉽게 체크하는 방법은 없어요. 내장지방 …
맑음 09-12 1561
241
  다이어트를 하기 위해, 체력을 키우기 위해, 근육을 만들기 위해 여러가지 이유로 많이들 운동을 시작하…
맑음 09-12 1255
240
  다이어트를 계획하시는 분들은 많지만 그 중에 성공하시는 분들은 많지가 않은데요~ 다이어트에 실패하…
맑음 09-12 1546
239
      천고마비의 계절이 다가오고 있습니다. 하늘도 높아지고 말은 포동포동 살이 찌는 계절이지…
맑음 09-12 1366
238
바쁘고 빠르게 돌아가는 일상 생활 속에서 불규칙한 식습관과 운동 부족에 의해 나날이 불어나는 체중으로 고민…
맑음 09-12 1390
   141  142  143  144  145  146  147  148  149  150    
회원자료공유방
문의/상담 02-569-9194
               평일 오전 10시~오후7시,
               토요일 오전 10시~오후 4시
계좌번호 국민 097-21-0310-100 (임정환)


11-23 임대* (男) 택일
11-21 고현* (男) 사주
11-19 이선* (女) 사주
11-18 박종* (男) 사주
11-16 박건* (男) 사주
11-16 최준* (男) 택일
11-14 김영* (男) 사주
11-13 손현* (女) 사주
11-12 간미* (男) 사주
11-09 허수* (女checked) 사주
상담후기
상담후기 적극추천
박진우 | 조회수 : 3744
도서 구입 (1) 적극추천
한지민 | 조회수 : 295673
우리들의 얼굴 적극추천
이성민 | 조회수 : 21455
안녕하세요 적극추천
김수향 | 조회수 : 8669
감사합니다 적극추천
김지은 | 조회수 : 11300
+
계보의 중요성 한국역학의 계보
자강 이석영 선생(1920-1983)
1920년 평안북도 삭주 출생
청주대 법대 졸업
사주첩경의 저자
한국역학교육학원의 창립자
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
벽천 김석환 선생(1933-2016)
1933년 출생
중앙대 법대 졸업
故 자강 이석영선생님의 계승자
한국역학교육학원 원장
한국역학인총회 총재
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
원제 임정환
성균관대학교 법학과 졸업
벽천 김석환 선생 사사
한국역학교육학원 강사역임
MBC 문화센터 강사 역임
한국역학인총회 사무총장
前 동방대학원 박사과정 교수
기억에 남는 상담 에피소드
역학인, 그 거짓과 진실 [348195] (4)
사주를 상담하여 줄 수는 있으나 교훈은 줄 수 없는 경우 [339789] (2)
사이비 역술인의 폐해 [234448]
사주를 무조건 부정하던 경우 [343706] (1)
사주를 보면서 해줄 말이 없는 경우 [349248] (2)
사주가 맞지 않는 경우들 [347263] (2)
아들의 외고합격 [364483] (2)
젊은 여성의 임신 [300374] (1)
재벌 회장의 사주 [356047] (2)
유명가수의 사주 [351647] (1)
보험설계사 [35371]
이혼상담(마인드가 바뀌면 운명이 바뀐다.) [380911] (4)
결혼(역학을 배우면 운명이 바뀐다.) [369760] (4)
저서

제대로보는
야학노인점복전서
전2권 세트


제대로보는
적천수천미
전4권 세트


제대로보는
명리약언
전1권


제대로보는
궁통보감
전2권


제대로보는
자평진전
전2권

동영상강의

사주초급반

사주중급반

사주전문가반

육효반

신수작괘반

성명학반
잘못 알고있는 역학상식
찾아오시는 길

select sum(IF(mb_id<>'',1,0)) as mb_cnt, count(*) as total_cnt from g4_login where mb_id <> 'admin'

145 : Table './wonje2017/g4_login' is marked as crashed and should be repaired

error file : /bbs/board.php