네이버
          회원가입 | 마이페이지 |  0점 |  0원 | 즐겨찾기 
공지
원제역학연구원 홈페이지 오픈 (10)

06.01 (토)

가입인사
close
HOME > 회원자료공유 > 기타자료방

본 게시판은 회원이 직접 올린 회원간 정보를 공유하는 게시판입니다. 저작권에 문제가 될 소지가 있는 자료는 가급적이면 올리지 마시기 바랍니다.
저작권 보호요청 : 회원이 올린 게시글 중 저작권에 위배되는 게시글이 있을 경우 연락주시면 확인 후 삭제조치 하겠습니다.

출장안마,출장마사지,바나나출장안마이미지
게시물 2,382건
   
성격, 체질에 따른 운동 선택하기!
맑음 2013-09-12 (목) 14:02 조회 : 1127



 
다이어트를 하기 위해, 체력을 키우기 위해, 근육을 만들기 위해
여러가지 이유로 많이들 운동을 시작하실텐데요~
 
운동을 시작하는 것은 다들 비슷하게 시작하시지만
끝까지 운동을 계속하시는 분들은 소수이고 중간에 포기하시는 분들이 많아요.
그 이유 중 하나는 자신의 체질, 성격에 맞지 않는 운동을 해서
재미를 느끼지 못하여 운동을 하기 힘든 것일수도 있답니다!
 
오늘은 체질,성격에 맞는 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다 ^^
 
 
 
 다이어트 운동 / 체질별 운동
 
 
보통 태음인이나 소음인은
하체가 발달하고 상체가 약하며 어깨가 구부정한 경우가 많습니다.
 
 

 
 
태음인/소음인은 상체를 많이 움직이는 운동을 하시는 것이 좋습니다^^
배드민턴, 테니스 같은 운동류가 좋구요
발꿈치를 들고 고개를 살짝 뒤로 젖히며 팔을 머리 위쪽으로 올리는 PT체조를 종종 해주시는게 좋아요
또한 등산을 하며 산에 올라가 크게 소리를 지르는 것도 좋고, 노래방에서 신나게 노래를 부르는 것도 좋답니다
 
반대로 상체가 발달하고 하체근력이 약한 태양인/소양인들은
자전거 타기 같은 하체 운동을 하시는게 좋아요
여름철에 무리해서 운동하면 땀을 많이 흘리며 건강에도 안좋을수 있으므로 주의해주셔야 해요!
 
 
 
 
 다이어트 운동 / 성격별 운동법
 
 
사람마다 각각의 성격이 있듯이
성격이 외향적이고 활달한 사람들과 조용하고 내성적인 사람들의 운동타입 역시 나뉩니다
 
 


 
 
외향적인 성격은 주로 사람들과 어울려서 하는 운동을 할 때 더욱 즐거움을 느낍니다
혼자서 운동을 꾸준히 하는 헬스에는 지루함을 느낄 수 있답니다
배드민턴, 테니스, 볼링 등의 소규모부터 축구, 야구, 농구 등 많은 사람이 팀을 이뤄서 하는 대규모 운동까지
시끌벅적하게 사람들과 어울려 하는 운동이 잘 맞습니다^^
 
반대로 성격이 조용하고 내성적인 사람들은 많은 사람과 함께하는 운동에서 오히려 스트레스를 받을 수 있으므로
혼자서, 또는 소수로 할 수 있는 운동을 하시는게 좋아요
헬스나 요가 등 혼자,소수로 하기에 적합한 운동들을 하시는 것이 좋답니다
또는 헬스자전거와 같은 운동용구를 구입해서 집에서 하셔도 좋아요~
 
이 외에도 성격이 급하고 다혈질인 사람들은 운동을 쉽게 그만둘 수 있으므로
지속적으로 꾸준히 운동할 수 있도록 구체적인 운동 계획을 짜거나
장기 회원권을 끊어서 꾸준히 나갈 수 있도록 해야 합니다
주로 다혈질이나 급한 성격의 사람들은 농구, 하키, 격투기 등의 접촉성 운동이 잘 맞습니다
 
경쟁을 좋아하는 사람들은 상대방과의 승부를 겨루는 운동이 좋습니다
축구,테니스,탁구 같은 경쟁하는 스포츠들을 즐기는 것이 좋구요~
혼자서 하는 헬스나 트레이닝 등을 할 때에도 정확한 목표의식이 있거나 경쟁상대가 있으면 좋아요^^
 
 
 
 
 
운동도 성격이나 체질에 알맞는 운동을 즐기시면
더욱 더 오랫동안 재밌게 할 수 있고, 목표까지 달성하기가 쉬워진답니다
 
또한 모든 운동을 할 때에는
나는 이 운동을 꼭 해야한다, 라는 마음가짐보다는
그냥 마음편히 즐기는 것이라고 생각하거나 스트레스를 풀어버리자! 하는 편안한 마음가짐을 가지고 해야 더욱 좋습니다^^
 
 

출처 : 다이어트 / 건강한 몸 만들기 - blog.naver.com/kahp_blog




   

게시물 2,382건
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
252
    본격적인 휴가가 시작한 시점! 더운 여름철 바다로~ 계곡으로~ 물놀이를 떠나시는 분들이 정말 많…
맑음 09-12 1284
251
    신조어 '귀차니즘'이 선풍적인 인기를 끌었던 데는 많은 사람들이 '중요한 일을 나중으로 미루는 …
맑음 09-12 1136
250
    우리 나라 사람들이 제일 자주 사용하는 외래어 중 하나가 스트레스(stress)라고 하는데요~ 이처럼 …
맑음 09-12 1162
249
    성인병의 원인인 되는 콜레스테롤에 대해 자세히 아시나요~? 한국지질·동맹경화학회는 매년 9월 4…
맑음 09-12 1173
248
    현대인들은 끊임없는 일과 바쁜 일정 속에 항상 스트레스에 노출되어 생활하고 계실텐데요~ 이 스…
맑음 09-12 1365
247
    365일 모든 여성남성의 걱정 다이어트! 다이어트를 실패하는 원인으로는 운동부족,게으름 등도 있…
맑음 09-12 1176
246
    만인의 스트레스, 똥배 뱃살!!   배 속의 내장지방이 축적되면서 생기는 뱃살은 건강에도 좋…
맑음 09-12 1228
245
    다이어트할때 암만 좋은 식품들이 많다 하지만 기본적이면서도 다이어트에 가장 효과가 좋은 …
맑음 09-12 1240
244
    다이어트를 하시는 중인 분들도, 살을 뺀 분들에게도 항상 하나의 불안 요소로 다가오…
맑음 09-12 1183
243
    옷이 얇아지고 노출이 많아지는 여름철! 많은 분들이 다이어트를 하려 계획을 세우고 계실…
맑음 09-12 1154
242
    비만을 결정하는 요소 내장지방! 정확한 내장지방량을 손쉽게 체크하는 방법은 없어요. 내장지방 …
맑음 09-12 1390
241
  다이어트를 하기 위해, 체력을 키우기 위해, 근육을 만들기 위해 여러가지 이유로 많이들 운동을 시작하…
맑음 09-12 1128
240
  다이어트를 계획하시는 분들은 많지만 그 중에 성공하시는 분들은 많지가 않은데요~ 다이어트에 실패하…
맑음 09-12 1366
239
      천고마비의 계절이 다가오고 있습니다. 하늘도 높아지고 말은 포동포동 살이 찌는 계절이지…
맑음 09-12 1185
238
바쁘고 빠르게 돌아가는 일상 생활 속에서 불규칙한 식습관과 운동 부족에 의해 나날이 불어나는 체중으로 고민…
맑음 09-12 1176
   141  142  143  144  145  146  147  148  149  150    
회원자료공유방
문의/상담 02-569-9194
               평일 오전 10시~오후7시,
               토요일 오전 10시~오후 4시
계좌번호 국민 097-21-0310-100 (임정환)


06-01 송민* (男) 궁합
05-31 송영* (男) 사주
05-31 오현* (女) 사주
05-29 조강* (男) 사주
05-29 강감* (男) 궁합
05-27 송영* (女) 택일
05-27 나성* (男) 택일
05-26 서수* (女) 사주
05-25 이명* (男) 사주
05-24 권미* (女) 궁합
상담후기
상담후기 적극추천
박진우 | 조회수 : 2656
도서 구입 (1) 적극추천
한지민 | 조회수 : 246169
우리들의 얼굴 적극추천
이성민 | 조회수 : 18123
안녕하세요 적극추천
김수향 | 조회수 : 7715
감사합니다 적극추천
김지은 | 조회수 : 9900
+
계보의 중요성 한국역학의 계보
자강 이석영 선생(1920-1983)
1920년 평안북도 삭주 출생
청주대 법대 졸업
사주첩경의 저자
한국역학교육학원의 창립자
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
벽천 김석환 선생(1933-2016)
1933년 출생
중앙대 법대 졸업
故 자강 이석영선생님의 계승자
한국역학교육학원 원장
한국역학인총회 총재
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
원제 임정환
성균관대학교 법학과 졸업
벽천 김석환 선생 사사
한국역학교육학원 강사역임
MBC 문화센터 강사 역임
한국역학인총회 사무총장
前 동방대학원 박사과정 교수
기억에 남는 상담 에피소드
역학인, 그 거짓과 진실 [301818] (4)
사주를 상담하여 줄 수는 있으나 교훈은 줄 수 없는 경우 [293610] (2)
사이비 역술인의 폐해 [204734]
사주를 무조건 부정하던 경우 [296477] (1)
사주를 보면서 해줄 말이 없는 경우 [302672] (2)
사주가 맞지 않는 경우들 [298461] (2)
아들의 외고합격 [312769] (2)
젊은 여성의 임신 [252309] (1)
재벌 회장의 사주 [308213] (2)
유명가수의 사주 [303378] (1)
보험설계사 [31384]
이혼상담(마인드가 바뀌면 운명이 바뀐다.) [329373] (4)
결혼(역학을 배우면 운명이 바뀐다.) [319174] (4)
저서

제대로보는
야학노인점복전서
전2권 세트


제대로보는
적천수천미
전4권 세트


제대로보는
명리약언
전1권


제대로보는
궁통보감
전2권


제대로보는
자평진전
전2권

동영상강의

사주초급반

사주중급반

사주전문가반

육효반

신수작괘반

성명학반
잘못 알고있는 역학상식
찾아오시는 길

select sum(IF(mb_id<>'',1,0)) as mb_cnt, count(*) as total_cnt from g4_login where mb_id <> 'admin'

145 : Table './wonje2017/g4_login' is marked as crashed and should be repaired

error file : /bbs/board.php