네이버
          회원가입 | 마이페이지 |  0점 |  0원 | 즐겨찾기 
공지
원제역학연구원 홈페이지 오픈 (10)

11.23 (토)

가입인사
close
HOME > 회원자료공유 > 기타자료방

본 게시판은 회원이 직접 올린 회원간 정보를 공유하는 게시판입니다. 저작권에 문제가 될 소지가 있는 자료는 가급적이면 올리지 마시기 바랍니다.
저작권 보호요청 : 회원이 올린 게시글 중 저작권에 위배되는 게시글이 있을 경우 연락주시면 확인 후 삭제조치 하겠습니다.

출장안마,출장마사지,바나나출장안마이미지출장안마출장마사지출장안마출장마사지
게시물 2,382건
   
스트레스해소법,쌓아두기만 하지마세요
맑음 2017-10-11 (수) 07:20 조회 : 1657

 
스트레스해소법으로 모두 날려버리세요!
 

 
현대인들의 몸뿐만 아니라 마음까지 망가뜨리는 질병이 아닌 질병 스트레스!
이런 스트레스는 생길때마다 쌓아두는 것보다 스트레스해소법으로
바로바로 해소시켜주는 것이 우리의 몸과 마음을 건강하게 지키는 길인데요
오늘은 이런 스트레스를 해소할 수 있는 스트레스해소법을 알아볼까 합니다
여러가지 스트레스해소법에 대해서 지금부터 알아봅시다
 

 
스트레스해소법 첫번째 : 규칙적인 운동을 생활화 한다
아침시간 상쾌한 공기를 마시며,혹은 일이 끈난 저녁시간
시원한 바람을 가르며 하는 운동을 꾸준히 해보도록 하세요
신체도 건강해지고 정신적으로 의욕이 생길 수 있답니다
또한 가벼운 운동보다 좀더 집중을 할 수 있는 운동을 즐겨
신체에 피로감을 준 후 잠자리에 들면 스트레스해소법으로 좋답니다
 

 
스트레스해소법 두번째 : 규칙적인 식습관을 생활화 한다
스트레스해소법에 식습관이 상관없어 보이지만 식습관만 잘해주어도
스트레스해소에 굉장히 도움이 된다고 할 수 있습니다
술이나 카페인을 많이 섭취하면 우울한 기분을 유도하기도 하고
수면에도 방해를 준다는 사실 아시나요??
그렇기 때문에 건강하고 규칙적인 식습관을 가져서 스트레스와
피로회복에 좋은 비타민,무기질 등의 성분을 골고루 섭취해주는 것이
건강도 유지하고 스트레스를 해소하는 방법이랍니다
 

 
스트레스해소법 세번째 : 규칙적이고 충분한 수면을 생활화 한다
정신적으로,신체적으로 피로가 쌓여있으면 스트레스를 더 잘 받게 되는데요
잠이 부족한 날 모두 쉽게 스트레스를 겪은적이 있으실 겁니다
평소에 되도록 틈틈히 휴식을 취해주는 것이 스트레스해소법으로 도움이 되며,
평균적으로 6~8시간 정도의 수면을 취해주는 것이 좋습니다
또한 밤에 잠시 오지 않는다고 다른일을 하는 것은 오히려 스트레스가 더 쌓이며,
아침에 평소보다 10분정도 미리 일어나 생활을 해보도록 하세요
평소보다 마음이 편안하고 여유를 느끼며 스트레스를 해소하실 수 있습니다
 

 
스트레스해소법 네번째 : 명상 또는 생각을 버리도록 한다
하루는 24시간,생각보다 긴 시간입니다
이렇게 긴 시간에 명상이나 생각을 버리는 시간을 조금도 가지고 있지 않으신가요??
하루에 10분이라도 명상이나 아무 생각을 하지 않는 것이
스트레스해소법으로 도움이 될 수 있습니다
스트레스를 받는 일에 대한 해결책이나 원인 등을 생각하다보면 오히려
스트레스가 심해지는 경우도 있으셨을텐데요
하루 중 10분만 머리와 마음을 비워보도록 하세요
 

 
스트레스해소법 다섯번째 : 칭찬을 하며 긍정적인 생각을 한다
무엇보다 스트레스해소법으로 중요하다고 할 수 있겠죠??
자신에 대한 칭찬을 끊임없이 하며 긍정적인 생각을 하는 것인데요
사회생활에 대한 스트레스를 잘 버티고 있는 자신을 대견하다고 생각해보세요
보다 긍정적인 사고가 생기며 스트레스를 해소 할 수 있습니다
또한 자신이 즐거워하는 일이나 재밋는 영화 등을 보는 것도
스트레스를 해소하는 방법 중 하나가 되겠죠??
 
 
 
 
 
 
 
 
출처 : 스트레스해소법,쌓아두기만 하지마세요 - blog.daum.net/call_pass




   

게시물 2,382건
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
2202
        1. 월요일 - 각질제거 긱질은 피부를 보호해주는 보호막이다. 건강한 피부는 죽은 각…
pink01 10-11 2543
2201
  스트레스해소법으로 모두 날려버리세요!     현대인들의 몸뿐만 아니라 마음까지 망가뜨리…
맑음 10-11 1658
2200
    돈 들이지 않고 매끈 피부 만드는 법   1 일찍 잠자리에 들어라 잠이야말로 피부에 가장 좋은 …
pink01 10-11 1600
2199
      1. 초콜릿과 케이크를 입에 달고 산다 같은 탄수화물이라도 당분이 많아 몸 속에서 산화 작…
pink01 10-11 1451
2198
목 주름 없애는법 알아보자!     나이를 대변하는 목 주름!! 얼굴의 잡티와 잔주름 등은 화장으…
맑음 10-11 2116
2197
  피부는 몸의 거울이며 건강을 나타내는 척도라는 말이 있다. 몸이 아프거나 늙으면 바로 피부에 나타나기 …
pink01 10-11 1578
2196
뱃살 제거 만점,훌라후프 효과   어린 시절 저는 운동보다는 재밋는 놀이로 훌라후프를 했던 기억이 있는…
맑음 10-11 2215
2195
성큼 다가온 환절기 건강관리 방법   어느덧 가을에 문턱앞에 와있네요~ 바로 이렇게 계절이 바뀌는 시…
맑음 10-11 1517
2194
    당신은 매일 밤 창가에 서서 마음에 드는 별을 바라보곤 했습니다.그런데 어느날 매일 눈여겨봤던 …
불꽃심장 10-11 2224
2193
  어느 화창한 날 당신은 예쁜 길을 혼자 걷고 있습니다. 그런데, 저 반대편에 사람들이 많이 모여있는데요…
불꽃심장 10-11 1979
2192
  우선 종이와 펜을 준비해주세요. 1.해를 그린다.2.달을 그린다.3.산을 그린다.4.나무를 그린다.5.우물을 …
불꽃심장 10-11 1963
2191
  당신은 이번에 새로 결성된 밴드의 보컬리스트다.그 밴드에서 당신은 한 가지 악기를 골라 함께 연주해야…
불꽃심장 10-11 2050
2190
  공포이야기나 괴담에 빠지지 않고 등장하는 장소는 바로 학교. 학교마다 그 나름의 괴담이 한두가지씩은…
불꽃심장 10-11 2429
2189
상태에 따른 두피관리방법,어떻게 할까?   평소에는 신경을 별로 안쓰다가 막상 상태가 나빠져야 두피관…
맑음 10-11 1647
2188
머리빨리기르는법을 알아봅시다~     더위에,불편해서,거추장스러워서 등등의 이유로 머리를 자르고 …
맑음 10-11 2620
   11  12  13  14  15  16  17  18  19  20    
회원자료공유방
문의/상담 02-569-9194
               평일 오전 10시~오후7시,
               토요일 오전 10시~오후 4시
계좌번호 국민 097-21-0310-100 (임정환)


11-23 임대* (男) 택일
11-21 고현* (男) 사주
11-19 이선* (女) 사주
11-18 박종* (男) 사주
11-16 박건* (男) 사주
11-16 최준* (男) 택일
11-14 김영* (男) 사주
11-13 손현* (女) 사주
11-12 간미* (男) 사주
11-09 허수* (女checked) 사주
상담후기
상담후기 적극추천
박진우 | 조회수 : 3744
도서 구입 (1) 적극추천
한지민 | 조회수 : 295585
우리들의 얼굴 적극추천
이성민 | 조회수 : 21443
안녕하세요 적극추천
김수향 | 조회수 : 8668
감사합니다 적극추천
김지은 | 조회수 : 11298
+
계보의 중요성 한국역학의 계보
자강 이석영 선생(1920-1983)
1920년 평안북도 삭주 출생
청주대 법대 졸업
사주첩경의 저자
한국역학교육학원의 창립자
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
벽천 김석환 선생(1933-2016)
1933년 출생
중앙대 법대 졸업
故 자강 이석영선생님의 계승자
한국역학교육학원 원장
한국역학인총회 총재
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
원제 임정환
성균관대학교 법학과 졸업
벽천 김석환 선생 사사
한국역학교육학원 강사역임
MBC 문화센터 강사 역임
한국역학인총회 사무총장
前 동방대학원 박사과정 교수
기억에 남는 상담 에피소드
역학인, 그 거짓과 진실 [348113] (4)
사주를 상담하여 줄 수는 있으나 교훈은 줄 수 없는 경우 [339726] (2)
사이비 역술인의 폐해 [234431]
사주를 무조건 부정하던 경우 [343632] (1)
사주를 보면서 해줄 말이 없는 경우 [349185] (2)
사주가 맞지 않는 경우들 [347189] (2)
아들의 외고합격 [364411] (2)
젊은 여성의 임신 [300301] (1)
재벌 회장의 사주 [355977] (2)
유명가수의 사주 [351582] (1)
보험설계사 [35368]
이혼상담(마인드가 바뀌면 운명이 바뀐다.) [380837] (4)
결혼(역학을 배우면 운명이 바뀐다.) [369683] (4)
저서

제대로보는
야학노인점복전서
전2권 세트


제대로보는
적천수천미
전4권 세트


제대로보는
명리약언
전1권


제대로보는
궁통보감
전2권


제대로보는
자평진전
전2권

동영상강의

사주초급반

사주중급반

사주전문가반

육효반

신수작괘반

성명학반
잘못 알고있는 역학상식
찾아오시는 길

select sum(IF(mb_id<>'',1,0)) as mb_cnt, count(*) as total_cnt from g4_login where mb_id <> 'admin'

145 : Table './wonje2017/g4_login' is marked as crashed and should be repaired

error file : /bbs/board.php