▲이중 턱 없애기
입을 넓게 벌리고 윗입술이 윗니를 덮도록 안으로 둥글게 만다. 입 꼬리는 귀쪽으로 팽팽하게 당기고 시선은 위를 향한다. 검지를 입 꼬리에 대고 입 꼬리에서 귀 윗부분까지 천천히 올라간다. 그 상태에서 얼굴을 앞으로 내밀고 어깨는 뒤로 젖히며 30초간 자세를 유지한다. 입술 사이로 숨을 내쉰다.

 

 

 

▲얼굴 살 붙이기
얼굴이 길고 여윈 사람에게 효과적인 운동이다. 입을 살짝 벌리고 윗니, 아랫니가 덮이도록 입술을 안으로 둥글게 만다. 입 꼬리를 귀쪽으로 팽팽하게 당기고 양손을 입 옆에 놓은 다음 작은 원을 그리며 문지른다. 30회 반복하고 입술 사이로 숨을 내쉰다.

 

 

 

▲얼굴 갸름하게 만들기
볼살이 통통하거나 처진 사람에게 효과적인 운동이다. 입을 벌리고 윗니, 아랫니를 덮을 정도로 입술을 둥글게 만다. 입 꼬리는 귀쪽으로 팽팽하게 당기고, 턱에 양손을 가볍게 댄다. 손을 천천히 관자놀이까지 올리면서 몸속 에너지가 손을 따라 올라간다고 생각한다. 30초간 관자놀이를 지그시 눌렀다가 입술 사이로 숨을 내쉰다.

 

 

 

▲뚜렷한 얼굴 윤곽 만들기
입을 넓게 벌리고 윗니, 아랫니를 덮을 정도로 입술을 안으로 둥글게 만다. 주먹을 쥐고 검지를 펴서 눈 밑에 가볍게 댄다. 입 꼬리로 웃음을 지었다가 푸는 동작을 10회 반복한다. 이때 손가락 밑에서 볼 근육이 움직이는 것이 느껴져야 한다. 손가락을 떼고 양손을 모아서 코 옆면에 대고 미간, 머리 꼭대기까지 올린다. 손이 머리끝에 이르면 팔을 쭉 펴고 30초간 자세를 유지한다.

 

 

 

▲목 주름 없애기
입을 다물고 입 꼬리를 귀 쪽으로 당긴다. 왼손으로 목을 감싸고 목의 피부를 지그시 아래로 당기며 3초간 머리를 뒤로 젖혔다가 되돌아오는 동작을 35회 반복한다. 입술 사이로 숨을 내쉰다.