[추위다이어트/ 칼로리소모] 추위로 15분 동안 떠는 것, 1시간 운동 효과와 맞먹어
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[추위다이어트/ 칼로리소모] 추위로 15분 동안 떠는 것, 1시간 운동 효과와 맞먹어
15분 동안 추위로 몸을 떠는 것이 1시간 동안
운동했을 때와 효과가 맞먹는다는 연구결과가 나왔습니다.
호주 시드니 대학교 폴 리 박사팀은 실험 참가자를 섭씨 15도 이하의
온도에서 10~15분 노출시켜 몸에서 일어나는 변화를 확인했습니다.
연구 결과, 추위로 근육이 떨 때 분비되는 호르몬들이 지방을 태워
열을 발생시키는 갈색 지방이 형성과 연관이 있는 것으로 나타났습니다.
폴 리 박사는 "추위에 의해 활성화되는 이리신과 FGF21이라는
호르몬은 갈색 지방 세포들을 활성화 시킨다"고 말했습니다.
실험 참가자들을 대상으로 추위에 15분 떨었을 때와 1시간 동안 사이클을 탄 후
이리신 수치를 비교한 결과, 비슷한 수치가 나왔습니다.
지방세포는 흰색 지방세포와 갈색 지방세포가 있는데,
흰색은 지방으로 남아있는 세포고 갈색은 지방을 태워
열을 발생시키는 효과가 있습니다.
갈색 지방 50g은 최고 300kcal를 소모할 수 있습니다.
출처 : [추위다이어트/ 칼로리소모] 추위로 15분 동안 떠는 것, 1시간 운동 효과와 맞먹어
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