딸기 칼로리
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이번에는 빨갛고 달콤한 과일 중에 하나인 딸기를 소개해드릴건데요.
제가 아주 어렸을때만 해도 겨울에는 전혀 먹지 못했었는데
요즘엔 조금 비싸긴 해도 마트에 가면 아무때나 쉽게 사서 먹을 수가 있더라구요^^
다들 빨간 딸기만을 생각하고 계실텐데 특이하게 하얀색도 있다고 하네요.
흰 색은 어떤 모양이고 무슨 맛이 날지 한 번 먹어 보고 싶은 마음이 드네요~
아무튼 17세기부터 사랑 받았던 이 과일의 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다!
제가 지금까지 소개해 드렸던 대부분의 과일에는 비타민 C가 많이 들어 있지만
특히 딸기는 6개만 먹어도 하루에 섭취해야 할 비타민 C의 양을 모두 충족 시킬 정도로 풍부하게 들어 있다고 하네요.
특히 딸기는 6개만 먹어도 하루에 섭취해야 할 비타민 C의 양을 모두 충족 시킬 정도로 풍부하게 들어 있다고 하네요.
비타민이 많이 때문에 당연히 피부 미용에도 좋은 효과를 낸다고 해요.
멜라닌 색소가 생기는 것을 막아주기 때문에 기미나 주근깨에 좋다고 합니다.
멜라닌 색소가 생기는 것을 막아주기 때문에 기미나 주근깨에 좋다고 합니다.
또한 요즘 같이 건조하고 추운 날씨에는 감기에 걸리기가 쉬운데요.
면역력을 높여 주기 때문에 조금 가격이 있더라고 챙겨 먹는 것이 좋을 것 같네요^^
면역력을 높여 주기 때문에 조금 가격이 있더라고 챙겨 먹는 것이 좋을 것 같네요^^
엘라그산이나 플라보노이드 같은 성분은 심장에 매우 좋다고 하는데요.
콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주기 때문에 동맥 경화를 예방해준다고 합니다.
콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주기 때문에 동맥 경화를 예방해준다고 합니다.
칼륨 성분은 혈압을 조절해주며 체내에 나트륨이 쌓이는 것을 막아준다고 해요.
딸기 한 접시에는 약 134mg의 칼륨이 들어 있어 혈압 조절에도 좋습니다^^
딸기 한 접시에는 약 134mg의 칼륨이 들어 있어 혈압 조절에도 좋습니다^^
섬유질 또한 매우 풍부하다고 하는데요.
장운동을 촉진 시켜주며 노폐물을 배출 시켜주고 소화를 도와주기 때문에
튼튼한 장을 만들어줄뿐더러 변비에도 큰 효과가 있다고 합니다.
장운동을 촉진 시켜주며 노폐물을 배출 시켜주고 소화를 도와주기 때문에
튼튼한 장을 만들어줄뿐더러 변비에도 큰 효과가 있다고 합니다.
딸기의 붉은 색을 내는 것은 바로 안토시아닌 성분이라고 하는데요.
항암 작용을 하기 때문에 각종 암을 예방해줄뿐더러
시력을 보호해 주고 백내장을 예방해주는 효과가 있다고 합니다.
항암 작용을 하기 때문에 각종 암을 예방해줄뿐더러
시력을 보호해 주고 백내장을 예방해주는 효과가 있다고 합니다.
우리가 자주 씹는 껌에 들어있는 자일리톨의 대해 많이 들어 보셨죠?
이가 썩는 것을 막아주고 치아를 튼튼하게주는 성분인데요.
딸기의 안에는 천연 자일리톨 성분이 있기 때문에 식사 후에 후식으로 먹으면 충치를 예방해주기도 합니다.
이가 썩는 것을 막아주고 치아를 튼튼하게주는 성분인데요.
딸기의 안에는 천연 자일리톨 성분이 있기 때문에 식사 후에 후식으로 먹으면 충치를 예방해주기도 합니다.
단순히 맛이 좋아서 많이 먹곤 했는데 이렇게 많은 효능이 있다는 것을 알고 나니
앞으로 더 맛있게 먹을 수 있을 것 같습니다^^
출처 : 딸기 칼로리 - blog.naver.com/korea_bacol
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