망고 효능과 칼로리!!
페이지 정보
본문
열대 과일로 말레이아반도나 미얀마 등 더운 지방에서 재배되며
다양한 종류가 있을 뿐더러 세계에서 다섯번째로 많이 생산되고 있는 과일인데요.
길쭉한 달걀 모양을 하고 있고 크기는 품종마다 많이 다르다고 합니다.
껍질색은 노란색과 녹색, 붉은색등이 있으며 속은 노란색을 띄고 있는데요.
망고효능은 어떤 것이 있는지 자세히 알아 보도록 하겠습니다^^
칼륨이 풍부하게 들어 있기 때문에 체내에 나트륨과 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주고
이뇨작용를 활발하게 해주기 때문에 고혈압 등 심장질환을 예방해주는 효과가 있습니다.
이뇨작용를 활발하게 해주기 때문에 고혈압 등 심장질환을 예방해주는 효과가 있습니다.
또한 비타민 C 성분이 피로 회복을 도와주며 피부를 건강하게 만들어 주는데요.
베타카로틴 성분은 면역력을 높혀주기 때문에 요즘 같은 날씨에 감기를 예방해주기도 합니다.
비타민 A 성분은 피부를 보호해 주는 것은 물론 콜라겐이 생성 되는 것을 막아주며
기미와 주근깨를 만드는 멜라민 색소를 없애주기도 하는데요.
더불어 눈의 건강에도 도움을 주어 시력 보호나 야맹증에도 큰 효과가 있습니다.
기미와 주근깨를 만드는 멜라민 색소를 없애주기도 하는데요.
더불어 눈의 건강에도 도움을 주어 시력 보호나 야맹증에도 큰 효과가 있습니다.
구연산과 사과산 성분은 장 운동을 활발하게 해주기 때문에 변비 해소에도 좋은데요.
비타민 D이 소화를 도와주어 후식으로 먹는 것이 좋으며 달면서도 새콤한 맛이 나기 때문에
식전에 먹어도 식욕을 증진시키는 효과를 내기도 합니다.
비타민 D이 소화를 도와주어 후식으로 먹는 것이 좋으며 달면서도 새콤한 맛이 나기 때문에
식전에 먹어도 식욕을 증진시키는 효과를 내기도 합니다.
플리페놀과 베르카로틴 성분은 항산화 효과가 있어서 암세포가 생기는 것을 막아주어
망고효능은 각종 암을 예방하는데 큰 도움을 주기도 하는데요.
칼슘 성분도 풍부하여 뼈를 튼튼하게 해주기 때문에 골다공증에도 효과가 있습니다.
망고효능은 각종 암을 예방하는데 큰 도움을 주기도 하는데요.
칼슘 성분도 풍부하여 뼈를 튼튼하게 해주기 때문에 골다공증에도 효과가 있습니다.
100g당 68칼로리 밖에 되지 않기 때문에 다이어트 식품으로도 좋은데요.
망고는 후숙 과일이기 때문에 수확한 후에 익혀 먹는 것이 특징 입니다.
망고는 후숙 과일이기 때문에 수확한 후에 익혀 먹는 것이 특징 입니다.
껍질에 점박이 생기기 시작 할 때가 가장 맛있는 시기라고 하는데요.
열대 과일이기 때문에 냉장 보관보다는 상온에 보관하여 먹는 것이 좋으며
완전히 익기 전까지는 5~7일 정도 상온 보관이 가능 하다고 합니다.
다른 과일을 많이 먹는 것보다 망고 하나를 먹는 것이 효과적이라고 할 정도로
풍부한 영양소를 가지고 있다고 하는데요.
꾸준히 챙겨 드시고 건강까지 챙기셨으면 좋겠습니다^^
풍부한 영양소를 가지고 있다고 하는데요.
꾸준히 챙겨 드시고 건강까지 챙기셨으면 좋겠습니다^^
출처 : 김우빈이 좋아하는 망고 효능과 칼로리!! - blog.naver.com/korea_bacol
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
010-2263-9194
국민 
