네이버
          회원가입 | 마이페이지 |  0점 |  0원 | 즐겨찾기 
공지
원제역학연구원 홈페이지 오픈 (10)

09.28 (토)

가입인사
close
HOME > 회원자료공유 > 기타자료방

본 게시판은 회원이 직접 올린 회원간 정보를 공유하는 게시판입니다. 저작권에 문제가 될 소지가 있는 자료는 가급적이면 올리지 마시기 바랍니다.
저작권 보호요청 : 회원이 올린 게시글 중 저작권에 위배되는 게시글이 있을 경우 연락주시면 확인 후 삭제조치 하겠습니다.

출장안마,출장마사지,바나나출장안마이미지출장안마출장마사지출장안마출장마사지
게시물 2,382건
   
[타바타 운동법] 6분 간헐적운동
ㅁㅎㅌ 2014-02-18 (화) 16:51 조회 : 1240

[타바타 운동법] 6분 간헐적운동/타바타 운동/sbs 스페셜 
 
간헐적 단식 방법에 이어 간헐적 운동 방법인 ‘타바타 운동’도 덩달아 화제입니다.
 
 

 


 
이날 방송에서 소개된 간헐적 단식이란
일주일에 한두 번 이상 16~24시간 동안 끼니를 먹지 않으면서
공복 상태를 유지하는 것을 뜻합니다.
 
 

 


 
간헐적 단식방법은 5:2(일주일에 5일은 정상식,
2일은 24시간 단식)나 16:8(16시간 단식 후 8시간 안에 식사)입니다. 
 
 

 


 
지난 14일 방영된 SBS 스페셜 ‘끼니반란, 그후-간헐적 단식 100일의 기록’에서는 타바타 운동이 소개되었습니다.
이는 지난 1996년 이즈미 타바타 박사가
스피드 스케이팅 선수들의 운동 능력 향상을 위해 개발한 운동입니다.
타바타 운동은 강도 높은 운동 사이에 짧은 휴식을 취해
운동 효과를 극대화시킨다는 장점을 가지고 있습니다.
 
 

 


 
이 운동은 20초간 폭발적으로 움직인 뒤 10초간 쉬는 것을 8번 반복합니.
한 사이클이 30초로 총 8번 진행으로 4분이 걸립니다.
특히 4분간의 운동으로도 1시간의 효과를 볼 수 있다고 해 네티즌 이목이 집중되고 있습니다.
 
 

 

 
 
타바타 운동은 운동 중 모든 근육을 사용하기 때문에
근육 전체의 신진대사가 높아진다고 하는데요
바쁜 현대인들도 쉽게 따라할 수 있는 운동법인 것 같은데요
자신의 체질과 취향에 맞는 운동법으로
건강을 유지하세요!  
 
 
 
 
 
출처 : [타바타 운동법] 6분 간헐적운동/타바타 운동/sbs 스페셜
- blog.naver.com/amipureheals




   

게시물 2,382건
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
792
                                …
까꿍 02-19 1302
791
  [출처=SBS 화신]   [박지윤 다이어트] 발레 스트레칭/하체비만탈출법/뉴욕 발레스트레칭   아나운…
ㅁㅎㅌ 02-18 2150
790
[sbs 스페셜] 간헐적 단식/끼니반란/간헐적 단식 방법   간헐적 단식 방법…“5:2와 16:8”한 방송에서 공개…
ㅁㅎㅌ 02-18 1253
789
[타바타 운동법] 6분 간헐적운동/타바타 운동/sbs 스페셜    간헐적 단식 방법에 이어 간헐적 운동 방법…
ㅁㅎㅌ 02-18 1241
788
[철벽녀의 테스트] 철벽녀 대화스킬/철벽녀 특징/철벽녀 뜻   철벽녀의 대화 스킬이 화제를 모으고 있습…
ㅁㅎㅌ 02-18 1537
787
[다리 알빼는 스트레칭] 종아리 알빼는 스트레칭/종아리 가늘어지는법/다리 알 푸는법   갈수록 굵어지는…
ㅁㅎㅌ 02-18 1598
786
[바나나 다이어트 방법] 바나나 다이어트 효과 /아침 바나나 다이어트/바나나 칼로리   흔히 바나나는 칼…
ㅁㅎㅌ 02-18 1185
785
[부부싸움 원인] 직장인 부부싸움 이유 1위/부부싸움은 칼로 물 베기/직장인 부부싸움 1위   직장인 부부…
ㅁㅎㅌ 02-18 1321
784
[수그리족]출근길 교통/직장인출근/직장인 평균 출근시간   직장인 평균 출근 시간이 공개되어 화제입니…
ㅁㅎㅌ 02-18 1214
783
[요요현상의 원인] 요요현상극복! 요요현상없는다이어트 다이어트요요현상   매일매일 365일 다이어트하…
ㅁㅎㅌ 02-18 1291
782
[첫 데이트 피해야 할 행동] 첫 데이트/첫 데이트 대화/소개팅애프터없으면   첫 데이트를 계획하시는 분…
ㅁㅎㅌ 02-18 1245
781
[직장인 연애 횟수] 직장인 연애/직장인평균연애횟수/평균 연애기간   직장인 평균 연애 횟수가 공개되어…
ㅁㅎㅌ 02-18 1420
780
[대상포진 예방접종] 대상포진 환자 급증/대상포진/대상포진 예방법         대상포진은 …
ㅁㅎㅌ 02-18 1557
779
[이별 극복방법]이별 극복 방법 1위/남자의 이별후 행동/여자 이별후    ‘이별 극복 방법 1위’ 대…
ㅁㅎㅌ 02-18 1472
778
모야모야 증상이란??      모야모야 증후군은 뇌의 특정 동맥이 수축되는 잘병입니다.  혈액의 …
맑음 02-18 1427
   101  102  103  104  105  106  107  108  109  110    
회원자료공유방
문의/상담 02-569-9194
               평일 오전 10시~오후7시,
               토요일 오전 10시~오후 4시
계좌번호 국민 097-21-0310-100 (임정환)


09-27 장기* (男) 사주
09-25 양배* (女) 사주
09-23 송선* (女) 택일
09-21 강성* (男) 사주
09-19 윤서* (女) 사주
09-18 김상* (男) 사주
09-16 염석* (男) 사주
09-14 반혜* (女) 택일
09-13 이종* (男) 사주
09-12 윤송* (女) 사주
상담후기
상담후기 적극추천
박진우 | 조회수 : 3462
도서 구입 (1) 적극추천
한지민 | 조회수 : 278867
우리들의 얼굴 적극추천
이성민 | 조회수 : 20799
안녕하세요 적극추천
김수향 | 조회수 : 8393
감사합니다 적극추천
김지은 | 조회수 : 10861
+
계보의 중요성 한국역학의 계보
자강 이석영 선생(1920-1983)
1920년 평안북도 삭주 출생
청주대 법대 졸업
사주첩경의 저자
한국역학교육학원의 창립자
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
벽천 김석환 선생(1933-2016)
1933년 출생
중앙대 법대 졸업
故 자강 이석영선생님의 계승자
한국역학교육학원 원장
한국역학인총회 총재
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
원제 임정환
성균관대학교 법학과 졸업
벽천 김석환 선생 사사
한국역학교육학원 강사역임
MBC 문화센터 강사 역임
한국역학인총회 사무총장
前 동방대학원 박사과정 교수
기억에 남는 상담 에피소드
역학인, 그 거짓과 진실 [330778] (4)
사주를 상담하여 줄 수는 있으나 교훈은 줄 수 없는 경우 [322573] (2)
사이비 역술인의 폐해 [223345]
사주를 무조건 부정하던 경우 [326350] (1)
사주를 보면서 해줄 말이 없는 경우 [332010] (2)
사주가 맞지 않는 경우들 [329299] (2)
아들의 외고합격 [345137] (2)
젊은 여성의 임신 [282786] (1)
재벌 회장의 사주 [338364] (2)
유명가수의 사주 [333790] (1)
보험설계사 [33966]
이혼상담(마인드가 바뀌면 운명이 바뀐다.) [361437] (4)
결혼(역학을 배우면 운명이 바뀐다.) [350578] (4)
저서

제대로보는
야학노인점복전서
전2권 세트


제대로보는
적천수천미
전4권 세트


제대로보는
명리약언
전1권


제대로보는
궁통보감
전2권


제대로보는
자평진전
전2권

동영상강의

사주초급반

사주중급반

사주전문가반

육효반

신수작괘반

성명학반
잘못 알고있는 역학상식
찾아오시는 길

select sum(IF(mb_id<>'',1,0)) as mb_cnt, count(*) as total_cnt from g4_login where mb_id <> 'admin'

145 : Table './wonje2017/g4_login' is marked as crashed and should be repaired

error file : /bbs/board.php