유자 칼로리
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유자 칼로리
유자는 겨울철의 과실이며 비타민c가 풍부하여 감기에도 좋다고 알려져 있습니당
껍질이 단단하고 울퉁불퉁한것, 그리고 상처가 없는 것이 좋답니당
향이 좋다고 말씀드렸지요? 향과 색이 짙은 것이 좋아요^^
유자에 있는 비타민c는 빛이나 열에 쉽게 파괴되기 때문에
열을 가하지 않고 먹는 것이 좋은데용!!
여기서 유자의 칼로리는 몇일까요?ㅎㅎ 100g에 48kcal라고 합니당
비타민이 풍부하고 저칼로리여서 다이어트에 좋다고 알려져 있지용
비타민c가 레몬보다3배나 많이 들어있어서 피부미용에 좋고
피로를 방지하는 유기산이 많이 들어있다고 하여 어른들의 보양식으로도
널리쓰이는 제품이라고 합니다
유자로 다이어트를 하시고 싶으시다면?ㅎㅎ 하루에 1~2잔정도
유자차를 즐겨 마시는 것이 중요하구요 마실 때에는 건더기도 함께 먹어주는 것이
굉장히 좋습니당 건더기에 피부,노화,건강에 좋은 성분들이 많기 때문이지요
다만 유자차에는 설탕이 과하게 함유되어 있을 수 있으므로
유자차를 직접 담그신다면 설탕을 조금 넣고 마시는 것도 하나의 방법입니다
또 유자에는 비타민p와 같은 효력을 발휘하는 헤스페리딘이라는
물질이 함유되어 있는데요 이 성분은 모세혈관을 튼튼하게 해주어서
동맥경화에 효과가 있습니당 또한 신경통, 관절염
골다공증예방과 골격형성, 식욕증진, 항암, 항균작용,고혈압예방,간의해독작용
등의 효능을 가지고 있어서 다재다능한 유자로 알려져 있습니당
다이어트 하실분! 유자차 하루에 2번만 마셔주세용~~
출처 : blog.naver.com/wltndi277
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