파프리카 칼로리
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파프리카 칼로리
파프리카는 칼로리가 낮고 수분함량이 많아 운동 후 갈증 해소에 도움이
된다고 알려져 있는데용 피망도 아닌 것이 색깔도 굉장히 다채롭고
볶음밥 등에 넣어서 먹는 채소로 각광을 받고 있지요...ㅎㅎ 그런데 이 파프리카가
다이어트에 굉장히 도움이 된다고 알려져 있어요 비타민이 갑작스런
체중 변화시에 나타날 수 있는 피부 트러블도 예방해 줄 수 있따고 하니
다이어트 중인 분들에게 굉장히 좋다고 합니당 그럼 오늘은
다양한 효능과 맛을 가진 천연 건강식품 파프리카 칼로리에 대해서 알아볼게용
피망의 사촌! 파프리카는 매운 맛이 없고 피망보다 다양한 향기, 화려한 색감
풍부한 영양분을 가지고 있어 샐러드 등에 생식으로 자주 사용됩니당
또한 열을 가하면 영양소가 파괴되는 다른 채소와는 달리
파프리카의 영양소는 기름과 함께 익혀 섭취했을 때 그 훕수율이 더욱 높아
볶음이나 조림, 전 같은 요리로 다양한 활용이 가능하답니당^^
또 파프리카는 비타민, 철분 베타카로틴이 멜라닌 색소의
생성을 방해해 기미, 주근깨, 검버섯 등 피부의 다크스팟 예방에도 효과가 있다고
알려져 있지용~ 좋은 파프리카를 구입하고 싶다면 생상이 선명하고 약간
통통하면서 반듯한 모양을 고르도록 해야합니당!!!
여기에 겉에는 흠집이 없고 전체적으로 윤기가 나며 골사에 변색이 없다면
금상첨화이지용^-^ㅎㅎㅎ
파프리카는 100g당 20kcal를 자랑하는 굉장한 저칼로리 식품!
그리고 특이한 점은 파프리카의 궁합음식이 식용유라는 점인데용
그래서 아까 말씀드린 대로 비타민 a가 풍부하여 이것을 기름에 살짝 볶아서
먹는 것이 훨씬 흡수율이 좋다고 알려져있습니다^-^ㅎㅎ
기미,주근깨 예방에 좋다고 하니 정말 여성분들에게 좋은 식품이지용?
색깔별 효능을 알려드릴게용~
녹색파프리카는 저열령, 비만에 좋은 유기질이 많이 들어있고
풍부한 철분으로 빈혈에 좋답니당~ 또 빨간파프리카 효능에는
카로틴이 풍부하고 암, 관상동맥증 예방, 노화예방등의 효과가 있지용
주황,노랑 파프리카의 효능에는 감기예방 피부미용,스트레스 해소등의
효과가 있습니다^^
출처 : blog.naver.com/wltndi277
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