귤 칼로리
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귤 칼로리
겨울에 귤 매니아인 사람들은 몇박스는 기본으로 해치우죠?ㅎ
겨울에 나오는 귤이 먹고 싶어서 하우스에서 재배하는 귤을
비싼값을 주고 사먹기도 하는데요...
그만큼 시면서도 달콤한 맛이 우리의 입맛을 돋우지용
오늘은 우리가 겨울에 많이 정말 많~이 섭취하는 귤의 칼로리에 대해 알아볼게용
★귤의 특징★
- 귤의 제철은 9월부터 12월이다
- 귤은 칼로리가 낮아 다이어트에 적합하다
- 귤은 구입할 때는 껍질이 얇고 크기에 비해 무거운 것이 좋다
- 귤의 보관방법은 통풍이 잘 되게 실온보관하거나 냉장보관한다
- 귤을 먹는 방법은 생으로 먹거나 통조림, 즙, 제과 제빵 등에 넣어 먹는다
- 귤은 비타민c가 풍부하여 감기예방에 좋다
★귤의 칼로리★
- 귤의 칼로리는 100g당 약 39kcal이다
- 귤의 영양성분은
★귤의 효능★
1. 감기예방
귤에는 비타민c가 많이 함유되어 있는데요
비타민c는 우리 몸에 면역력을 높여주고 신진대사를 원활하게 해주어
구강 및 호흡기의 점막을 튼튼하게 만들어주어 감기를 예방하는데 도움을 줍니다
2. 피로회복
귤에 함유된 구연산 성분이 신진대사를 활발하게 해주어 몸의 피로를
해소시켜 주고 귤의 방향성분이 테르펜은 스트레스 해소에 도움을 줍니다
3. 다이어트
귤은 칼로리가 낮고 귤에 많이 함유되어 있는 비타민 c는 비만을 억제하고
체지방을 분해하는 효과가 있으며 귤의 팩틴은 대장의 연동운동을
촉진시키고 포만감을 느끼게 해줌으로써 식사량을 조절할 수 있도록 도와준다
4. 피부미용
귤에 풍부하게 함유되어 있는 비타민c 성분은 피부노화를 방ㄹ지하고
피부를 맑게 해주는 효능이 있어 피부에 좋다
5. 기타
항암효과, 고혈압예방, 식욕증진, 성장발육 등의 효능을 가지고 있다
출처 : blog.naver.com/wltndi277
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