[박지윤 다이어트] 발레 스트레칭, 하체 비만 탈출법
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[출처=SBS 화신]
[박지윤 다이어트] 발레 스트레칭/하체비만탈출법/뉴욕 발레스트레칭
아나운서 출신 박지윤이 한 방송에서
하체 비만 탈출법으로 발레스트레칭을 언급해 눈길을 끌고 있습니다.
박지윤은 임신 때 체중이 30kg 증가했음을 고백하며
박지윤은 하체 비만에서 탈출하기 위한 비법으로 ‘발레 스트레칭’을 꼽았습니다.
그는 “멋진 발레를 하는 것이 아닌 발레리나들이 실제로 하는 스트레칭을 한 시간 동안한다”며
“사실 예전에 다리가 예쁘지 않아서 반바지를 입어 본 적이 없는데
발레스트레칭 덕에 다리가 훨씬 예뻐졌다”고 전했습니다.
몸의 균형적인 자세를 잡고 군살은 제거해서
하체비만 탈출할 수 있는
발레 스트레칭에 대해 알아보도록 할게요.
발레 스트레칭은 말 그대로 무용수가 몸을 풀때 하는 스트레칭을 말합니다.
바닥에 눕거나 엎드려서 하는 스트레칭
혹은 일어서서 앉아서 하는 스트레칭이 있습니다.
발레 스트레칭은 다리를 쭉 뻗고 허리를 펴며 팔로 다리를 잡아
전신 스트레칭이 될 수 있도록 합니다.
매끈한 허벅지와
골반쪽 허리에 있는 군살이 쏙쏙 빠진답니다.
위와 같이 봉을 잡고 하는 발레 스트레칭은
고난도 기술이라고 하는데요!
봉을 잡고 한쪽다리를 하늘 위로 쭉 뻗어줍니다.
땡기고 아플때 까지 스트레칭을 해줍니다.
약 1분 정도 유지해주고 3세트 정도 반복해주는 것이 좋습니다.
이렇게 하루에 30분만 투자하면
단기간에 몸의 자세를 잡고 하체비만탈출할 수 있는 좋은 방법입니다!!
아나운서 출신 박지윤 다이어트!
발레 스트레칭으로 하체비만탈출법!
올여름 모두 자신있게 아름다운 몸매에 도전하세요.
출처 : [박지윤 다이어트] 발레 스트레칭/하체비만탈출법/뉴욕 발레스트레칭
- blog.naver.com/amipureheals
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