훌라후프 다이어트
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훌라후프 다이어트
훌라후프 다이어트는 허리를 이용하는 운동방법이지만 다른 운동과는
비교했을시에 사고가 발생할 우려가 없기 때문에 안전하게 운동할 수 있는
장점이 있으며 간편한 운동법이라는!!!ㅎㅎ 꾸준히 하게 될 시에 허리도
좋아지게 되는 효과가 있답니당ㅎㅎ 이 훌라후프 운동또한 유산소 운동에
포함되기 때문에 체지방 감량에 많은 효과를 볼 수 있습니다~ 유산소운동의
특성상 30분 이상을 하게되어야 체지방을 태울 수 있는데, 훌라후프 다이어트는 자연스럽게 그 시간 이상을 할 수 있다는 장점이 있지용
훌라후프의 효과로는 크게 3가지로 나누어 볼 수 있는데용
훌라후프 다이어트는 힘들게 운동을 하지 않는 반면에 한시간당
700칼로리 정도를 소비하는 것으로 알려져 높은량의 칼로리르 소비할 수 있는 운동입니당... 또 보통 나이가 있으신 분들은 운동을 하거나 몸을 움직이시기에 불편하실텐데요 이 훌라후프는 무릎이나 관절등에 무리를 주지 않는 운동이기 때문에
어르신들도 건강을 위해 꾸준히 해주실 수 있는 운동이랍니당
마지막 세번째로는 복부비만에 많은 효과를 가져다 준다는 점입니당
훌라후프 다이어트를 하게 되면 훌라후프를 돌리면서 복부주위의 체지방을
태우게 되므로 잘록한 허리라인을 가질 수 있으며 더욱 업된
엉덩이라인도 가질 수 있답니당~~~ 또한 변비를 개선할 수 있으며 혈액순환율도
한층 증가시켜 건강에 상당히 많은 도움을 줍니당
훌라후프의 최대장점이 몸에 무리를 주지 않게 되는 운동인데요 그래서 힘이
들지 않으므로 스트레스가 덜 쌓이게 되고 우울증 및 스트레스를 해소하는데에도 많은 효과가 있다고 알려져 있습니당~
훌라후프 다이어트는 체력을 많이 요구하는 운동방법이 아니기 때문에
쉬는시간을 가질 필요없이 30분이상 계속해서 하는 것이 좋습니당
매일하게되면 특히 더 좋겠지용~
식이요법과 함께 병행해준다면 건강하게 살을 뺄 수 있는 넘버원 다이어트
훌라후프 다이어트! 추천해드릴게용~
출처 : blog.naver.com/wltndi277
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