청국장다이어트
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청국장다이어트
어린아이들 중에서는 냄새가 난다고 싫어하는 아이들도 있지만
ㅎㅎ어른들께서는 구수한 맛으로 우리몸에도 너무 좋아서 찾으시는 청국장!
청국장만 있으면 밥 한공기는 뚝딱이지용~ 이 청국장이 다이어트에 효과적이라는
사실이 밝혀지면서 여성분들이 많이 찾으시더라구용!
그래서 오늘은 청국장다이어트에 대해서 알아볼까합니당
청국장을 꾸준히 섭취하게 된다면 신진대사를 더욱 원활하게 만들어주기 때문에
다이어트 뿐만 아니라 숙변제거에도 많은 도움이 된다고 하니 참고하세용!
청국장다이어트가 생소하실 수도 있겠지만 청국장에는 사포닌, 레시틴 성분이
함유되어 있는데 이 성분들은 우리 체내의 콜레스테롤 및 지방들을 흡수해서
밖으로 배출 시켜주는 역할을 하게 됩니당 또한 영양결핍이 되지 않고
다양한 영양소를 공급받을 수 있지용
미네랄 및 단백질, 비타민 등의 여러 영양소를 섭취하게 되므로 몸에도 좋고
철분도 함유되어 있어 여성분들의 빈혈예방에도 너무 큰 도움이 된답니당
청국장다이어트의 효능에는요 섬유질을 풍부하게 섭취할 수 있고 수분 섭취가
많이 되어서 포만감을 느낄 수 있답니당 폭식을 예방할 수 있고 콜레스테롤 수치와 대장암에도 상당히 많은 효과가 있습니당 또한 장을 개선시켜주어서 변비를
일으킬 수 있는 원인을 해결하는 것입니당 설사를 한다면
이를 치유해주고 변비가 있다변 변비를 개선시켜주는 장의 일등공신!!!
가장 큰 장점은 노화방지 효능이 있다는 점인데용 청국장에 함유되어
있는 비타민b와 리놀렌산의 영양분은 우리몸과 피부의 노화방지에 탁월합니당
청국장다이어트를 하면서 꾸준히 섭취해준다면 피부의 노화예방 및 체내 혈관이
노화되는 점을 방지 할 수 있지용 꾸준히 섭취하게 된다면 몸속 독소를 밖으로 배출 시킬 수 있답니당!!!
구체적인 청국장다이어트 방법을 알아볼게용~
청국장을 가루로 만들어서 섭취하는 청국장가루다이어트방법이 있는데요 이것을
매일 한숟가락씩 수시로 떠먹게 된다면 몸속 독소 및 지방을 배출 해 내고
신진대사를 원활하게 만들 수 있답니당
청국장다이어트는 걷기나 조깅, 줄넘기 등의 유산소운동과 함께 병행하게 된다면
효과를 배로 낼 수 있다고 하니 참고하세용 뿌잉>,<ㅎㅎㅎ
출처 : blog.naver.com/wltndi277
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