사우나 다이어트
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사우나 다이어트
찜질방이나 대중목욕탕에 가시면 여성분들이 땀을 뻘뻘 흘리시면서
사우나 다이어트를 하고 계시는 모습을 많이 보는데용... 사우나를 이용해서
살을 빼시겠다는 분들도 계시고.. 그저 땀빼는 것이 좋아서 이용하시는 분들도 계시더라구요.. 배는 고프나 사우나에 와서 1시간 씩 앉아 있다가 몸무게를 재보면
살이 빠져있다는 분들이 많아서 일명 사우나 다이어트로 불리게 되었는데요...
사우나 다이어트가 정말 효과가 있을까요?ㅎㅎ 오늘은 사우나 다이어트에 대해서 알아볼게용~
다이어트는 체지방 감소와 근육량을 늘리는 것을 기초로 합니다
사우나 다이어트를 하고 난 뒤에 체지방은 얼마나 빠졌는지 의문이
가게 되는데요 사우나를 하게되면 실제로 땀을 비오듯이 흘리게 되지만 이로인해
수분만 빠지게 되어서 체중이 빠진 걸로 착각하게 되는 것입니당
사우나 다이어트는 체지방이 연소되지 않으며 수분만 단순히 증발하게 되는 것이지요 그래서 사우나로 인해 몸무게가 줄었다면
체지방이 감소한 것이 아니라 수분이 증발한 것이기에 다이어트가 되었다고
좋아하셔서는 안된답니다 ㅠ_ㅠ
그 때문에 땀을 흘린만큼 수분을 보충해주어야 하지용!
우리몸은 체내 열을 원활하게 돌리기를 원하고 있으므로 이렇게
우리 신체가 반응하기 때문에 땀이 발생하게 되는 것입니당 덥고 뜨거운
사우나에서 찜질을 하고 있으면 우리 몸은 온도가 상승하게 되고.. 피부혈관도
확장되게 된답니당! 그래서 땀이 배출되고 이 땀이 피부 밖으로 나오고 증발하게 되는데 이를 사우나 다이어트라고 부르는 것이지용
사우나는 수분을 감소시키는 것이기 때문에 다시 우리가 직접 수분을
물을 통해 섭취하게 되면 효과가 미비하게 되므로 사실상 사우나 다이어트는
체중감량에 효과가 없답니당! 사우나에 너무 오랫동안 앉아 있게 되면
어지러움이 발생하거나 탈수현상이 발생할 수 있으므로 너무
오랫동안 있지는 말아주세용!!!!! 몸속에 필요한 물질도 땀과 함께 배출되니까용
우리 몸에 이로운 칼슘, 인, 칼륨, 마그네슘 등의 전해질이 다 빠져나가게
되고 이 유산소운동을 해서 흘리는 땀과 사우나 다이어트로 인해 흘리게 되는 땀은 성분 자체가 다름을 꼭 유의하셔야 합니당!
사우나는 몸이 가벼워지고 기분이 상쾌해질 정도로만 해주시는 것이 좋구용
항상 무엇을 하던 몸이 편해지는 만큼만 즐겨주시는 것이 건강에도 이로운 것이랍니당
출처 : blog.naver.com/wltndi277
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