커피 다이어트
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커피 다이어트
평소 우리는 생활을 하면서 커피를 자주 마시게 되는데용
모닝 커피를 즐기시는 분들도 많으시고 식후에 커피를 마시는 분들또한
많이 계십니당~ 우리가 즐겨마시는 커피다이어트가 체중감량에 많은 도움이
된다고 하는데용ㅎㅎ 커피는 적당히만 마셔주게 되면 우리 몸의 건강 부분에도
상당히 많은 도움이 되며 커피 다이어트가 실제로 많은 분들에게 널리알려져서 이미 성공하신 분들이 많다고 합니당 우리가 자주 마셔주는 커피가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지와 평소 즐길 수 있는 커피다이어트 방법 및 살이 빠지는 이유에 대해 알아보지용~
커피 다이어트를 하게 되면 신진대사율이 높아집니당
혈압을 상승시키고 수축시켜주는 작용을 커피가 할 수 있게 되기 때문이지용
블랙 커피의 칼로리는 100g 기준으로 6kcal 밖에 되지 않습니다
이정도는 무시해도 되는 열량이며 먹어도 살이 찌지 않기 때문에 포만감도
쉽게 느낄 수 있고, 다른 체중감량에 좋은 음식과 함께 섭취하면 성공적인
커피다이어트를 할 수 있습니다
커피 다이어트를 하면서 커피를 간식대용으로 마셔주게 된다면
우리몸에 수분이 보다 쉽게 공급될 수 있으며 카페인도 함께 공급되므로
체지방 분해 및 억제 이뇨 작용에 많은 효과가 있다고 합니당
커피를 마셔주게 됨으로써 우리몸은 피곤함을 덜 느끼게 되고, 그래서
활동량이 자연스럽게 증가하게 됩니당
이렇게 활동량이 증가하게 되면 움직임도 많아지기 때문에 열량소비 높아지지용
커피 다이어트를 하실 때에는 여름이라고 무조건 차게 드시는 것보다
따뜻하게 해서 마시는 것이 좋으며 인스턴트나 크림등이
많이 첨가된 카페용 커피는 살을 더욱 찌게 만드는 요인이 될 수 있으므로
좋지 않습니당
커피 다이어트를 하실 때에는 반드시 맛은 없더라도 블랙커피를 마셔주어야만하며 식후가 아닌 식전에 마셔주는 것이 효과적이랍니당~
아침 저녁으로 식사전에 1잔씩 커피를 마셔주고.. 적응이 되고 있을시에는
닭가슴살 샐러드 등과 함께 섭취해나가시면 더욱 좋은 커피다이어트가
될 수 있습니당 주의할 점은 커피다이어트를 하실 때에는
반드시 블랙커피를 마시는게 좋으며 이는 콜레스테롤 수치를 감소시킬 수 있고
포만감을 보다 쉽게 증가시켜주며 피곤함이 덜 쌓이기 때문에 운동량이
늘어나게 됩니당 그래서 자연스럽게 다이어트가 될 수 있지용
그러나 너무 많은 섭취로 인한 불면증은 피하도록 합시당!
출처 : blog.naver.com/wltndi277
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