혈액순환에 좋은 음식
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혈액순환에 좋은 음식
신체가 작동하기 위해 가장 필요한 혈액순환!
깨끗하지 못한 혈액을 맑게 하기 위해서는 탄수화물과 지방을 적게
섭취하고, 비타민과 무기질 질 좋은 단백질을 많이 섭취해야하는데요!
오늘은 혈액순환에 좋은 음식에 대해서 포스팅하려고 해요~
특히 어르신들께 도움이 되겠죠?ㅎㅎ 포스팅 읽고 건강한 음식 해먹어용!
★채소류★
양파, 오이, 당근, 미나리, 마늘 등의 채소류에는 무기질과
섬유질이 많이 들어 있어서 몸 속의 노폐물들을 배출하고 혈액순환을 돕는다
따라서 혈액순환에 좋은 식품인 양파, 두릅, 미나리, 오이, 당근, 마늘, 파, 생강
고추, 쑥갓 등을 많이 섭취하도록 한다
★곡류★
현미, 녹두, 콩, 흑미 등의 잡곡은 필수아미노산, 필수지방산, 섬유질, 미네랄이
풍부하여 우리 몸 속의 노폐물을 배출하고 혈액을 맑게 해준다
따라서 혈액순환에 좋은 음식, 식품인 잡곡류를 섭취하도록 한다
★제철과일★
제철과일은 혈액속에 뭉친 혈액을 녹이므로 꾸준히 먹어주면
혈액순환에 도움이 될 수 있다.
가을철에 많이 나는 사과, 단감 등의 제철과일은 혈액순환에 도움을 특히 준다
단, 배, 참외, 수박 등의 찬 성질을 지닌 과일은 몸이 냉한 사람이 먹으면
오히려 몸을 더 냉하게 만드는 역효과가 생길 수 있으므로 조절하여 섭취한다
★버섯류★
표고, 영지 등의 버섯류에는 혈액이 응고되는 것을 예방해주는 성분들이
특히 많이 함유되어 있다.
버섯을 조리해 먹거나 영지나 상황버섯을 오래 우린 물을 마시는 것이
혈액 순환에 매우 도움이 된다.
버섯은 대표적인 항암식품으로 면역력 강화에도 도움을 준다
★해조류★
미역, 다시마, 김, 파래, 청각 등 해조류에 들어있는
미네랄과 요오드 성분은 독소를 제거해 혈액을 맑게 해준다
단, 갑상선기능에 문제가 있을 때에는 혈액순환에 좋은 음식이라고
무조건 많이 섭취해서는 안 된다는 점에 유의해야 한다.
출처 : blog.naver.com/wltndi277
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