네이버
          회원가입 | 마이페이지 |  0점 |  0원 | 즐겨찾기 
공지
원제역학연구원 홈페이지 오픈 (10)

09.28 (토)

가입인사
close
HOME > 회원자료공유 > 기타자료방

본 게시판은 회원이 직접 올린 회원간 정보를 공유하는 게시판입니다. 저작권에 문제가 될 소지가 있는 자료는 가급적이면 올리지 마시기 바랍니다.
저작권 보호요청 : 회원이 올린 게시글 중 저작권에 위배되는 게시글이 있을 경우 연락주시면 확인 후 삭제조치 하겠습니다.

출장안마,출장마사지,바나나출장안마이미지출장안마출장마사지출장안마출장마사지
게시물 2,382건
   
딸기 칼로리
ㅁㅎㅌ 2014-02-19 (수) 15:08 조회 : 1416

 
딸기 칼로리
 
 

 
 
봄철의 대표적인 과일이 바로 딸기입니다 겨울에도
하우스 딸기라고 해서 찾는 분들이 굉장히 많으신데요
여자분들 중에서 딸기를 싫어하시는 분들은 없으실 거예요ㅎㅎ
가장 대표적인 과일중에 하나이잖아요~ 오늘은 새콤달콤한 딸기의
딸기효능, 딸기칼로리, 딸기 맛있게 먹는 법 등에 대해 적어볼게요!!!
 
 

 
 
★딸기효능★
 
1. 피로회복
딸기에는 비타민c가 많이 함유되어 있어 피로회복과 항산화작용을 한다
딸기의 비타민c는 귤보다 1.5배, 사과보다 10배정도가
많이 함유되어 있어서 딸기 6알 정도를 먹게 되면 하루 필요한
비타민c를 모두 섭취할 수 있게 된다
비타민c의 가장 대표적인 식품이다
 
 
2. 항산화효과
딸기에는 뛰어난 항산화 성분 중 하나인 안토시아닌이 많이 들어있는데
안토시아닌은 몸 속 활성산소로부터 혈관을 보호하고
혈전 생성도를 억제해준다. 또한 눈의 망막 세포 재합성을 촉진해
눈의 피로를 풀어주고 시각기능을 개선하는데 탁월한 효과가 있다
딸기색이 빨간색일수록 안토시아닌함유량이 높다
 
 

 
3. 성인병예방
딸기의 안토시아닌계 물질은 생체내에서 시클로옥시게네이즈 효소의
활성을 감소시키는 작용으로 아스피린처럼 류마티스 관절염이나 천식, 동맥
경화증을 줄이고 암세포 증식도 차단하는 효능을 지닌다
또한 아스피린 처럼 위장관출혈을 유도하는 부작용도 나타나지 않는다고 한다
 
 
4. 변비예방
딸기에 함유되어있는 팩틴성분은 대장활동을 촉진시켜 변비해소에 도움을 준다
 
 
 
★딸기칼로리★
 
딸기 칼로리는 100g당 약 27kcal이다
딸기영양성분은 100g 당
 

 
 
 
 
★딸기 맛있게 먹는법★
 
딸기의 좋은 영양성분을 고스란히 섭취하려면
열을 가하거나 믹서에 갈지말고 되도록이면 생으로 먹는것이 좋다
식후에 생으로 섭취하면 소화흡수율이 높아진다. 딸기를 생으로 먹을 때
우유를 곁들이는 것도 좋은데, 딸기에 함유된 비타민c는 우유속 철분 흡수를 돕고
딸기의 구연산성분은 우유 속 칼륨 흡수를 돕는다. 단, 딸기를
설탕에 찍어먹는 것은 바람직하지 않다. 딸기 속 비타민 b1이 설탕을
대사하는 과정에서 소모되어 버리기 때문이다
 

 
 
 
 
출처 : blog.naver.com/wltndi277




   

게시물 2,382건
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
822
[휴먼졸림체] 너무 졸릴때 잠깨는법, 휴먼졸림체 다운, 졸림체        [사진=온라인 커뮤니…
ㅁㅎㅌ 02-24 1780
821
[생방송오늘아침씨앗다이어트] 바질씨앗 다이어트 방법/산미나리 씨앗/바질씨앗 다이어트   산미나리씨…
ㅁㅎㅌ 02-24 1470
820
피부묘기증이란? 치료 방법은???     여러분 피부묘기증이라고 들어보셨나요? 피부가 묘기를 부리는 건…
ㅁㅎㅌ 02-24 1822
819
우리가 먹는 영양소중에 비만을 불러오는 가장 큰 요인은 지방이 아니라 탄수화물! 이라는것!! 알고 계셨나요? …
ㅁㅎㅌ 02-24 1272
818
  초두효과  초두효과란 대부분의 경우 먼저 제시된 정보가 나중에 들어온 정보보다 전반적인 인상 현…
ㅁㅎㅌ 02-24 1401
817
                                    …
까꿍 02-19 1315
816
                                   …
까꿍 02-19 1773
815
                                   …
까꿍 02-19 1397
814
                                …
까꿍 02-19 2452
813
혈액순환에 좋은 음식         신체가 작동하기 위해 가장 필요한 혈액순환! 깨끗하지 못한 …
ㅁㅎㅌ 02-19 1269
812
  피부에 좋은 음식 피부에 좋은 음식 유형별 정리          피부에 좋은 음식- …
ㅁㅎㅌ 02-19 1266
811
  살안찌는과일         여성분들은 흔히 단맛 때문에 과일이 칼로리가 높을 것이라 생…
ㅁㅎㅌ 02-19 1245
810
  청국장효능/청국장 다이어트         청국장 등 발효식품이 건강에 좋다는 보고가 있으…
ㅁㅎㅌ 02-19 1520
809
  딸기 칼로리         봄철의 대표적인 과일이 바로 딸기입니다 겨울에도 하우스 딸기…
ㅁㅎㅌ 02-19 1417
808
  한라봉 칼로리         귤보다는 오렌지 오렌지보다는 한라봉! 제주도의 명무 한라…
ㅁㅎㅌ 02-19 2061
   101  102  103  104  105  106  107  108  109  110    
회원자료공유방
문의/상담 02-569-9194
               평일 오전 10시~오후7시,
               토요일 오전 10시~오후 4시
계좌번호 국민 097-21-0310-100 (임정환)


09-27 장기* (男) 사주
09-25 양배* (女) 사주
09-23 송선* (女) 택일
09-21 강성* (男) 사주
09-19 윤서* (女) 사주
09-18 김상* (男) 사주
09-16 염석* (男) 사주
09-14 반혜* (女) 택일
09-13 이종* (男) 사주
09-12 윤송* (女) 사주
상담후기
상담후기 적극추천
박진우 | 조회수 : 3462
도서 구입 (1) 적극추천
한지민 | 조회수 : 278867
우리들의 얼굴 적극추천
이성민 | 조회수 : 20799
안녕하세요 적극추천
김수향 | 조회수 : 8393
감사합니다 적극추천
김지은 | 조회수 : 10861
+
계보의 중요성 한국역학의 계보
자강 이석영 선생(1920-1983)
1920년 평안북도 삭주 출생
청주대 법대 졸업
사주첩경의 저자
한국역학교육학원의 창립자
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
벽천 김석환 선생(1933-2016)
1933년 출생
중앙대 법대 졸업
故 자강 이석영선생님의 계승자
한국역학교육학원 원장
한국역학인총회 총재
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
원제 임정환
성균관대학교 법학과 졸업
벽천 김석환 선생 사사
한국역학교육학원 강사역임
MBC 문화센터 강사 역임
한국역학인총회 사무총장
前 동방대학원 박사과정 교수
기억에 남는 상담 에피소드
역학인, 그 거짓과 진실 [330778] (4)
사주를 상담하여 줄 수는 있으나 교훈은 줄 수 없는 경우 [322572] (2)
사이비 역술인의 폐해 [223344]
사주를 무조건 부정하던 경우 [326350] (1)
사주를 보면서 해줄 말이 없는 경우 [332010] (2)
사주가 맞지 않는 경우들 [329299] (2)
아들의 외고합격 [345136] (2)
젊은 여성의 임신 [282785] (1)
재벌 회장의 사주 [338364] (2)
유명가수의 사주 [333790] (1)
보험설계사 [33965]
이혼상담(마인드가 바뀌면 운명이 바뀐다.) [361436] (4)
결혼(역학을 배우면 운명이 바뀐다.) [350578] (4)
저서

제대로보는
야학노인점복전서
전2권 세트


제대로보는
적천수천미
전4권 세트


제대로보는
명리약언
전1권


제대로보는
궁통보감
전2권


제대로보는
자평진전
전2권

동영상강의

사주초급반

사주중급반

사주전문가반

육효반

신수작괘반

성명학반
잘못 알고있는 역학상식
찾아오시는 길

select sum(IF(mb_id<>'',1,0)) as mb_cnt, count(*) as total_cnt from g4_login where mb_id <> 'admin'

145 : Table './wonje2017/g4_login' is marked as crashed and should be repaired

error file : /bbs/board.php