한라봉 칼로리
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한라봉 칼로리
귤보다는 오렌지 오렌지보다는 한라봉!
제주도의 명무 한라봉의 칼로리가 궁금하지 않으신가요?ㅎㅎ
한라봉은 한개만 먹어도 속이 든든할 정도로 엄청난 양을 자랑하는데요...
다소가격이 높아 주로 선물용으로만 판매되던 한라봉이
최근에는 가정용으로 대중화되어서 한라봉을 즐겨 찾으시는 분들이
굉장히 많이 늘어났답니다^-^ㅎㅎㅎ
옐로우 푸드의 대명사 한라봉 칼로리는 100g당 48칼로리이며
보통 한개 한라봉의 무게가 약 200g정도이니
한 개 한라봉 칼로리는 거의 90칼로리 정도라고 생각하시면 될 것 같습니당~
다이어트를 하시는 분들이 드시면 좋은 한라봉은
굉장히 높은 당도에 비해 낮은 칼로리를 자랑하고 있답니당
한라봉의 효능에는 무엇이 있을까요ㅎㅎ 한라봉에 있는
흰색 부분에는 헤스페리딘이라는 물질이 있어 지방이 체내에
흡수되는 것을 억제해 준다고 합니당
또한 혈중 콜레스테롤을 나줘 주는 기능도 하는 과일로써
영양면에서도 으뜸으로 여겨진답니당~
한라봉과 함께 궁합이 잘 맞는 음식에는 무엇이 있을까요?
바로 브로콜리인데요... 한라봉에는 비타민c가 풍부한데 철분의 함유가
높은 브로콜리와 함께 먹으면 철분의 체내 흡수에 비타민c가 도움을
주기 때문입니당... 그 때문에 피로회복과 감기예방에 더할 나위 없이
좋을 수밖에 없답니다^-^
그리고 감귤류 과일은 카르티노이드 성분이 들어있어 뛰어난
항산화제 역할을 합니당. 울퉁불퉁한 생김새를 가졌지만
굉장히 당도가 뛰어나 인기가 많지용~ 한라봉은 껍질이 얇은 것이
당도가 높으며, 껍질이 아주 들뜨거나 많이 주름진 것은 신맛이 강하거나
싱거운 맛이 난다고 합니당. 그망 수확한 것은 푸석하고 즙이 적으며
진한 맛이 없어 피하는 것이 좋다고 하니 고르실 때 유의하세요~
한라봉 칼로리 참 낮지요?ㅎㅎ
출처 : blog.naver.com/wltndi277
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