자몽 칼로리
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자몽 칼로리
자몽은 최근들어 덴마크 다이어트로 다이어트에 좋은 과일로 유명해지면서
ㅎㅎ입소문을 타기 시작했지용~
자몽을 맛보지 못하신 분들도 많을텐데요~ 자몽 다이어트를 하시는 분들이
계시더라구요ㅎㅎ 그래서 오늘은 자몽 칼로리에 대해서 적어볼게요
자몽 효능까지 제대로 알고 다이어트 하신다면 효과적일 것이니까용!
자몽은 100g당 30kcal로 자몽1개 칼로리는 110kcal 정도 됩니당
꽤높지요?ㅎㅎ 하지만 자몽 하나만 먹는 것으로도 높은 포만감을 주고
다이어트시 부족할 수 있는 비타민c를 하나만으로도 전부 섭취할 수 있어
자몽 다이어트 효과는 좋답니당^-^ 또한 자몽은 과일 중에서도
당질이 낮은 편이기 때문에 지방으로 변하는 양이 적구용
특히 다이어트를 위해서는 인슐린 분비의 억제가 꼭 필요한데
자몽이 그 역할을 톡톡히 해낸다고 합니당
인슐린이란 혈액 속에 포도당이 높아지게 되면 췌장에서 분비되는 것인데
이 인슐린은 소비되지 않은 당을 지방으로 변하게 만들어 몸 속에
축적시킵니당. 하지만 이 자몽은 인슐린의 분비를 억제하여
당이 지방으로 변하는 것을 줄여준답니당!
자몽만으로도 다이어트를 하시는 분들이 있지만 또 자몽 칼로리를
부담스러워하시는 경우에는 덴마크 다이어트로 자몽을 곁들이는 분도 계시더라구요 위의 식단을 2주동안 시행해주시는데 하루..라도 거르게 되면 이 식단을
처음부터 다시 시행해야 한다는....ㅎㅎ 그리고 중간에 그만두거나.. 잠시 방심할 경우 엄청난 요요현상이 찾아온다고 하니! 유의하시길 바래용~
자몽 다이어트와 같은 원푸드 다이어트들은 구성한 식단이
본인의 체질에 맞지 않을 경우 오히려 살을 더 찌우거나 영양 불균형으로
피부트러블과 같은 다이어트 부작용을 심하게 겪으실 수도 있기 때문에
식단을 구성하시기전에 자신의 체질을 파악하는 것은
필수과정이라 할 수 있답니당!
자신의 체질을 파악해 볼 수 있는 체질분석테스트를 해보시고
자신에게 적합한 원푸드 다이어트를 찾으세용!!!!
출처 : blog.naver.com/wltndi277
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