[바나나 식초] 바나나 식초 다이어트
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[바나나 식초] 바나나 식초 만드는 방법, 바나나 식초 효능, 바나나 식초 다이어트
바나나 식초가 여성들 사이에서 다이어트 식품으로 인기입니다.
1. 바나나 식초, 바나나 효능
바나나는 칼로리와 당질이 높아 살이 찌기 쉽다고 생각하지만,
높은 칼로리에 비해 지방은 적고 당질이 많아 포만감을 주는 과일입니다.
또한 바나나 과육과 껍질 사이에는 식이섬유와 흡사한 펙틴 성분이 함유되어 있습니다.
칼륨 역시 품부하고 나트륨을 배출해 몸이 붓는 현상도 개선하는데 도움이 된다.
그래서 바나나는 다이어트 효능 뿐만 아니라 변비가 있는 이들에게 효능적입니다.
2. 바나나 식초, 식초 효능
이렇게 바나나를 생과일로 먹는 것도 좋지만
최근에는 ‘바나나 식초’를 집에서 직접 만들어 다이어트 음료로 먹는 경우도 있습니다.
식초에 함유된 아미노산은 체지방을 분해하고 지방의 흡수와 축적을 예방하는 효능가 탁월합니다.
식초 특유의 시큼한 맛을 내는 초산 역시 체지방 연소를 도움을 주기 때문에
바나나와 만나 바나나식초로 먹으면 다이어트 효능를 배가시킬 수 있습니다.
3. 바나나식초만드는법
바나나식초만드는법은 간단합니다.
바나나, 식초, 꿀이나 설탕을 각각 1:1:1 비율로 섞어 만드는 것으로,
바나나는 껍질을 벗기고 도톰하게 썹니다.
식초에 설탕을 넣고 잘 녹도록 충붓히 젓습니다. 전자레인지에 1분가량 돌려도 좋습니다.
2주 뒤 바나나를 건져내고 1주 더 숙성시킵니다.
4. 바나나 식초 먹는방법
바나나 식초 먹는방법은 하루 세 번 식후에 바나나식초를 한 숟갈씩 먹으면 되는데요
먹기 힘들면 물에 희석하여 음료처럼 마셔도 됩니다.
5. 바나나 식초 부작용???
식초 다이어트를 할 경우 식초산이 위벽을 손상시킬 수 있다는 단점이 있습니다.
하지만 식초를 바나나와 함께 먹으면
바나나에 풍부한 당질과 끈적끈적한 성분들이
식초로 손상 받을 수 있는 위벽을 보호해 주기 때문에
식초 다이어트가 가지는 부작용을 보완할 수 있습니다.
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바나나의 맛과 향이 잘 배어 있고 숙성시킬수록 신맛보다는 부드러운 맛이 나
자주 먹기에도 부담없는 바나나 식초 다이어트로
맛있는 다이어트 하세요!
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